Letnia katastrofa dla stóp. Ekspertka ostrzega przed powszechnymi błędami
Narażone na grzybicę, urazy, a nawet raka skóry. Latem stopy wymagają szczególnej troski, ale często o tym zapominamy. Powszechne błędy mogą sprawić, że wakacje staną się dla nich katorgą.
1. Chroń stopy przed grzybicą
Nadmierne przesuszenie to najmniejszy problem, jaki może dotknąć stopy w lecie. Grożą im poważne choroby, w tym nawet nowotwory. Dlatego oprócz pielegnacji, warto zadbać o ich zdrowie.
W lecie bardzo łatwo złapać infekcje grzybicze i bakteryjne. Dlatego eksperci odradzają chodzenie boso.
Ta zasada jest szczególnie istotna, jeśli korzystamy z publicznych basenów czy szatni. Podolog dr Deena Horn ostrzega, że chodzenie bez butów w takich miejscach naraża stopy na działanie rożnych patogenów. W rozmowie z portalem today.com ekspertka wyjaśnia, że to sprzyja m.in. grzybicy stóp.
Ryzyko dotyczy także brodawek podeszwowych wywoływanych przez HPV czy zakażenia gronkowcem złocistym.
Dlatego w takich sytuacjach zawze powinniśmy pamiętać o założeniu np. klapek, zwłaszcza jeśli mamy uszkodzą skórę na stopach.
- W przypadku ran, świeżego tatuażu i innych sytuacji, gdy dojdzie do przerwania ciągłości tkanek, nie korzystajmy z basenu, bo takie rany stanowią wrota dla infekcji – ostrzegała w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny rodzinnej.
2. Zapomnij o tych butach
Letnią zmorą dla stóp są też źle dobrane buty, które nie zapewniają odpowiedniej ochrony. To może być pierwszy krok do urazu. Lekarze ostrzegają m.in. przed złamaniem naprężeniowym, a także zapalenie powięzi podeszwowej i bólem pięty.
Powinniśmy wybierać buty z solidną podeszwą i wsparciem dla łuku stopy, które zapewnią właściwą amortyzację. Niestety w lecie królują japonki, balerinki, sandały na koturnie czy wysokich obcasach. Wszystkie stwarzają ryzyko urazu.
Urazy mogą być też wynikiem nadmiernego przeciążenia stóp. Często dzieje się tak w sytuacji, kiedy po wielu miesiącach siedzącego trybu życia, zaczniemy intensywnie ćwiczyć. Lato sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu, jak np. bieganie, ale bez wcześniejszego przygotowania, możemy sobie poważnie zaszkodzić i zafundować stopom dramat.
Dlatego zamiast gwałtownego wysiłku, powinniśmy raczej stawiać na stopniowe zwiększanie aktywności i zawsze pamiętać o rozgrzewce.
3. Zmieniaj skarpetki i nałóż krem
Bardzo ważna jest również odpowiednia pielęgnacja. Nie chodzi tylko o względy estetyczne, ale przede wszystkim o zdrowie.
Niewłaściwa higiena może się skończyć m.in. infekcjami.
- Ludzie, którzy mają wilgotne i spocone stopy, są bardziej narażeni na infekcję grzybiczą – zaznacza dr Horn.
- Jeśli się spocisz, zmieniaj skarpetki częściej i używaj sprayu dezynfekującego do butów, aby uniknąć nadmiernego rozwoju drobnoustrojów, grzybów i bakterii - radzi ekspertka.
Kluczowy jest też krem do opalania z filtrem. Wiele osób zapomina, by nałożyć go także na stopy. Tymczasem skóra jest równeiż narażona na rozwój czerniaka.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.