Jak oczyszczać organizm?

Teoretycznie, toksyny powinny być na bieżąco usuwane z organizmu przez nerki, jelita, wątrobę, płuca, układ limfatyczny i skórę. W praktyce, zaburzenia w funkcjonowaniu choćby jednego z tych narządów mogą spowodować niepożądane gromadzenie się szkodliwych związków w ciele człowieka. Skumulowane toksyny można usunąć z organizmu, stosując się do wytycznych kilkuetapowego programu detoksyfikacji. Przed rozpoczęciem oczyszczania organizmu należy ograniczyć swój kontakt z produktami szkodliwymi dla zdrowia, takimi jak używki, cukry rafinowane, tłuszcze nasycone, chemiczne środki czyszczące i kosmetyki. Wskazane jest również zapanowanie nad stresem, na przykład za pomocą jogi lub medytacji.

Co warto wiedzieć o błonniku?

Jaki program oczyszczania organizmu wybrać?

Mimo iż detoksyfikacja przebiega zwykle według ustalonej kolejności, elementy poszczególnych programów oczyszczających mogą się od siebie różnić. Niektórzy eksperci zalecają siedmiodniowe oczyszczanie organizmu, inni przekonują, że równie dobre efekty przynosi trzydniowa dieta oczyszczająca. Długość planowanej detoksyfikacji warto rozważyć w oparciu o stan swojego zdrowia i możliwość wygospodarowania wolnego czasu. Podczas detoksyfikacji zaleca się bowiem unikanie czynności wymagających wysiłku fizycznego lub intelektualnego.

Pamiętajmy, że organizm, który przyjmuje wyłącznie płyny i świeże owoce, nie funkcjonuje na najwyższych obrotach. Poszcząc, mamy wyraźnie mniej energii i możemy doświadczać problemów z koncentracją, dlatego detoksyfikacja w trakcie sesji egzaminacyjnej lub pracy nad ważnym projektem to nie najlepszy pomysł.

Jak zadbać o ciało po oczyszczaniu z toksyn?

Usunięcie szkodliwych związków z organizmu nie oznacza niestety, że problem nagromadzenia się toksyn w ciele nie wróci. Aby zachować efekty detoksyfikacji na dłużej, powinniśmy wprowadzić kilka prostych zmian do swojego sposobu odżywiania. Podstawą jadłospisu powinny być produkty bogate w błonnik nierozpuszczalny (np. otręby), który usprawnia pracę układu trawiennego i chroni organizm przed zaparciami. W razie potrzeby można sięgnąć po suplementy, w skład których wchodzi wysoko skoncentrowany błonnik, pochodzący z otrąb pszennych. Godne polecenia są również świeże owoce i warzywa, zwłaszcza brokuły, rzodkiew i kapusta, które wykazują właściwości oczyszczające. Kawę i czarną herbatę warto zastąpić herbatą zieloną oraz herbatkami ziołowymi, na przykład z mniszka lekarskiego, które oczyszczają i chronią wątrobę.

Odpowiednia dieta, w połączeniu z aktywnością ruchową, efektywnym snem i umiejętnym radzeniem sobie ze stresem, to najlepszy sposób na zapobieganie kumulacji toksyn w organizmie. Gdy mimo starań szkodliwe związki nadal gromadzą się w ciele, należy regularnie oczyszczać organizm w sposób naturalny (dieta oczyszczająca, spożywanie otrąb lub suplementów z błonnikiem, większa podaż płynów).

O oczyszczaniu organizmu możesz przeczytać także w wątku na forum "Odchudzanie a oczyszczanie".

Komentarze (4)
~Dorota54
~Dorota54 ponad rok temu

A ja się oczyszczam błonnikiem witalny. Bo oczyszcza nie tylko jelita ale i cały organizm. Niczym miotełka wymiata toksyny, metale, metabolity i inne szkodliwe związki. Tylko dwie miarki codziennie tych nasionek i zyskuje sie zdrowie. Jak ktoś chce być zdrowy powinien go stosować.

Odpowiedz
~adam.R
~adam.R ponad rok temu

Korzystam na ten moment z terapii za pomocą BRT Stymulator Homeostazy i jest okej. Za niedługo mam badania kontrolne w Noma Medica, bo sobie taki pakiet dokupiłem także dokładniej będę wiedział jak tam się sprawy mają. Pozdrawiam.

Odpowiedz
~Aliccia
~Aliccia ponad rok temu

Próbowałam oczyszczać organizm kilkanaście razy. Zawsze jednak złego samopoczucia i zmęczenia nie dało się zniwelować... Koleżanka namówiła mnie na dwa badania - Test Obciążeń Organizmu i test na nietolerancję pokarmową w przychodni REVITUM w Poznaniu. Okazało się, że zaśmiecałam organizm składnikami, z którymi nie mógł sobie poradzić - nie mógł ich strawić ani wykorzystać w dobrym celu. Zmiana diety pomogła skutecznie. Czuję się lekko i przyjemnie na co dzień. :-)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta oczyszczająca
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Ogrodowczyk. W kolejne poniedziałki przedstawimy jadłospisy na następne tygodnie diety oczyszczającej. Dzięki niej nie tylko pozbędziesz się nadmiaru

Dieta oczyszczająca

5 pomysłów na jednodniowy detoks

5 pomysłów na jednodniowy detoks

oczyszczających. Co więcej, odkwasza organizm, przywracając mu właściwe pH. W ramach detoksu jaglanego przez cały dzień, co około 3 godziny, jemy zupę przygotowaną

Dieta oczyszczająca

Jak oczyszczać organizm przez cały rok?

organizmu. Dieta oczyszczająca Żywność wysokoprzetworzona, którą często spożywamy w zimie, zawiera dużo konserwantów, sztucznych barwników (...) naszemu zdrowiu, z nadejściem wiosny powinniśmy pomyśleć o diecie...

Dieta oczyszczająca

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Nieustannie towarzyszące nam złe samopoczucie, senność i brak energii do działania najłatwiej jest zrzucić na karb niesprzyjającej pogody lub nadmiaru obowiązków. Owszem, czynniki te odgrywają dość istotną rolę, jednak w wielu przypadkach źródło problemu...

Dieta oczyszczająca

Zalety głodówki

na wadze. Głodówka albo dieta oczyszczająca umożliwia odciążenie przewodu pokarmowego. Po kilku dniach stosowania głodówki normalne funkcje (...) , który sprzyja oczyszczaniu organizmu i wymiata z niego zbędne produkty...

Dieta oczyszczająca

Odtruwanie organizmu - efekty, przygotowanie, jednodniowy detoks

Odtruwanie organizmu pomaga nam zwalczyć nasze złe samopoczucie i przewlekłe zmęczenie, wzmocnić odporność, dodać energii, zlikwidować stany lękowe i depresyjne, ciągłe napięcie, różne stany chorobowe i zapalne. Wszelkie tego typu objawy powinny nas skłonić...

Dieta oczyszczająca

Co powinieneś wiedzieć o toksynach i zanieczyszczeniach?

Co powinieneś wiedzieć o toksynach i zanieczyszczeniach?

Jeśli nie odmawiasz sobie żywności przetworzonej, dań typu fast food, słodyczy i napojów gazowanych, każdego dnia do twojego organizmu dostają się substancje określane mianem toksyn. Gdy układ pokarmowy funkcjonuje prawidłowo, toksyny i zanieczyszczenia...

Dieta oczyszczająca

Oczyszczanie organizmu ziołami

Oczyszczanie organizmu ziołami

Rośliny zielne wykazują szereg właściwości prozdrowotnych. Korzystnie wpływają na zdrowie, zapobiegając wielu chorobom. Wiele roślin leczniczych wspomaga organizm, wykazując działanie oczyszczające. Należą do nich: pokrzywa, skrzyp, szałwia,...

Dieta oczyszczająca

Mikstura oczyszczająca przewód pokarmowy. Tania i prosta kuracja

Mikstura oczyszczająca przewód pokarmowy. Tania i prosta kuracja

Prawidłowe funkcjonowanie organów układu pokarmowego to warunek zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli poszczególne narządy są zanieczyszczone toksynami pochodzącymi z pożywienia, powietrza i kosmetyków, nie spełniają swoich zadań prawidłowo. Żeby wyeliminować...