Jak sobie radzić z tęsknotą?

Skreślasz dni w kalendarzu, jesteś smutny, apatyczny, nic ci się nie chce i bezustannie rozmyślasz o ukochanej osobie, która jest gdzieś daleko. Tęsknisz. Kiedy jesteś zakochany, masz potrzebę widzenia się z partnerem na okrągło. Wystarczy, że minie pięć minut od waszego spotkania, a już zaczynasz odczuwać jej/jego brak. Chcesz usłyszeć głos partnera, zobaczyć go, przytulić. Kiedy nie można się spotkać, pojawia się przygnębienie i frustracja. Tęsknota Jak sobie radzić z samotnością w sytuacji, gdy brak obok nas ukochanej osoby?

Zobacz film: "Związek na odległość [Bez tabu]"

Jak sobie radzić z tęsknotą?

Uczucie tęsknoty odczuwa się za czymś, co jest subiektywnie ważne w życiu, np. pragnienie posiadania partnera, potrzeba akceptacji i zrozumienia. Kiedy...

Co to jest tęsknota?

Każdy z nas doświadcza w życiu tęsknoty, np. można tęsknić za wymarzonymi wakacjami, mężem, dzieckiem czy ojczyzną, kiedy się wyemigrowało za granicę. Tęsknota to doświadczenie braku kogoś lub czegoś, co jest subiektywnie ważne w życiu. Często tęsknocie towarzyszą uczucia niepokoju, zamyślenia, smutku. Kiedy tęsknota się nasila, coraz bardziej doświadcza się cierpienia psychicznego. Uczucie tęsknoty odczuwa się również w związku z pragnieniem posiadania partnera, potrzebą akceptacji i zrozumienia.

Niejednokrotnie w wyniku długo utrzymującej się tęsknoty, np. po stracie kogoś bliskiego czy rozstaniu, może pojawić się depresja. Naturalne jest również to, że tęsknocie towarzyszy uczucie bólu. Potrzeba spotkania czy rozmowy wynika z chęci zapełnienia pustki. Czasami jednak rozstanie jest nieuniknione. Subiektywnie, nieprzyjemne odczuwanie tęsknoty powinno stopniowo mijać. Z upływem czasu można spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, zauważyć pozytywy, uodpornić się w przyszłości na podobne zdarzenia.

Sposoby na tęsknotę

Tęsknota może być czasem próby przetrwania rozłąki, testowania trwałości i jakości związku oraz treningiem cierpliwości czekania na spotkanie z ukochaną osobą. Jak radzić sobie z samotnością? Jest wiele sposobów, a pocieszeniem niech będzie fakt, że i tak mamy łatwiej w walce z tęsknotą niż pokolenia wcześniejsze – rodzice czy dziadkowie. W dobie komputeryzacji i Internetu kontakt z bliskimi jest możliwy praktycznie 24 godziny na dobę. Można pisać e-maile. Zawsze miło w skrzynce obok spamu zobaczyć list od ukochanej osoby. Inny sposób to rozmowa przy użyciu dowolnego komunikatora tekstowego czy wykorzystanie Skype'a, który umożliwia emisję głosu, jak i obrazu. Rozstanie przestaje być wówczas tak bardzo bolesne.

Telefony komórkowe i wiadomości SMS to kolejny wynalazek cywilizacji, ułatwiający porozumiewanie się. Rozmowy nie muszą być długie, ale niech będą pełne ciepła i zaangażowania. Pisać można codziennie, np. witać się rano, żegnać na dobranoc, zapewniać o swoim uczuciu i tym, że się tęskni i niecierpliwie czeka na spotkanie. Kiedy masz naturę romantyka, możesz tradycyjnie pisać listy do ukochanej osoby, ale wtedy kontakt będzie ograniczony. Alternatywą może być także pisanie pamiętnika. Kiedy się spotkacie na żywo, relacje z chwil spędzonych osobno przeczytacie już razem.

Istotne jest również to, by odnaleźć sens tęsknoty. Być może wyjazd męża był konieczny, bo zarabia na wasz wspólny cel – dom, samochód, lepsze życie? Zrozumienie istoty rozstania umożliwia łatwiejsze przeżycie rozłąki. Nieobecność bliskiej osoby to czas tylko dla ciebie. Doceń to i wykorzystaj. Idź na basen, kurs języka obcego, tańce, do kina. Jeśli lubisz czytać, nadrób literackie zaległości. Zadbaj o siebie. Zaangażowanie w sprawy dnia codziennego, realizacja własnych pasji sprawia, że czas mija szybciej i łatwiej przeżyć okres rozstania. Mimo wszystko tęsknota ma pozytywne aspekty, gdyż świadczy o zaangażowaniu w związek. Nie warto stawać się melancholijnym smutasem w czasie rozłąki. Przecież każdy kolejny dzień zbliża do upragnionego spotkania z ukochaną osobą.

Komentarze (65)
~zzz
~zzz 3 tygodnie temu

ja wlasnie wrocilam od chlopaka tesknie za nim jak cholera non stop tylko placze i nie wiem jak nadtym zapanowac jak go widze np na skype jest jeszcze gorzej bo nie moge sie w niego wtulic juz nie wiem co ze soba zrobic

Odpowiedz
~xxxks
~xxxks 2 miesiące temu

A ja odczuwam tęsknotę za moim chłopakiem, który przebywa od 4 dni w szpitalu psychiatrycznym. Niemożliwe jest tam posiadanie telefonu, więc nie mamy kontaktu. Spotkać się z nim też nie mogę, bo nie jestem w żadnym stopniu rodziną. Nie mogę spać w nocy, ciągle o nim myślę...

Odpowiedz
~Monika
~Monika 2 miesiące temu

Tęsknię za moim mężem który jest teraz w Ośrodku odwykowym. Z jednej strony radość że poszedł na leczenie a z drugiej smutek że nie mogę go zobaczyć i usłyszeć przez kilka następnych tygodni bo dopiero po około 2-3 tygodniach będzie mógł zadzwonić. Ciężko mi z myślą że tak będzie cały rok.....

Odpowiedz
~Kama
~Kama 2 miesiące temu

Mój mąż cały czas pracuje w delegacji zdarzyło się że i 6 miesięcy nie był w domu.Teskniłam bardzo, ale teraz to przechodzę koszmar.Nie myślę o niczym innym jak tylko o nim. Bardzo mi go brakuje.Jesteśmy 25 lat po ślubie i mogę powiedzieć że coraz bardziej go kocham.Jak przetrwać rozłakę?

Odpowiedz
~mich
~mich 6 miesięcy temu

Ja też tęsknię za swoją ukochaną :( Ja jestem w Polsce, ona w Czechach, na szczęście mam okazję się z nią widzieć w weekendy co 2 tygodnie, ale to i tak za mało. Odliczam każdy kolejny dzień do kolejnego spotkania, dobrze, że mam dużo pracy, bo nie wiem jakbym przetrwał te puste dni.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Emocje
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Marihuana

~Zuzia85 • ostatni post 4 godziny temu

2

Pomocni lekarze

Artykuły Emocje
Emocje

9 prostych sposobów, dzięki którym staniesz się optymistą

9 prostych sposobów, dzięki którym staniesz się optymistą

Otaczaj się optymistami Pesymizm jest zaraźliwy, więc trzymaj się z dala od negatywnie nastawionych do życia osób. Kiedy otoczysz się ludźmi, który patrzą na życie przez różowe okulary sam też zaczniesz bardziej pozytywnie postrzegać świat i to, co ci...

Emocje

Zadowolenie z życia

Zadowolenie z życia

O zadowoleniu z życia i komforcie psychicznym decydują m.in. czynniki ekonomiczne, normy, system wartości, realizacja marzeń, planów i aspiracji.

Emocje

Jak znaleźć sens życia?

Jak znaleźć sens życia?

Rutyna daje się we znaki Codzienność często wydaje się nerwowa i stresująca: bierzemy na siebie zbyt wiele obowiązków do wykonania i w nocy myślimy, jak mamy z tym wszystkim zdążyć. Niekiedy pod koniec dnia nie wiemy, kiedy ten dzień zleciał i tak mijają...

Emocje

Czy warto rzucić wszystko i wyjechać?

Czy warto rzucić wszystko i wyjechać?

W życiu zdarzają się sytuacje, w których czujemy się przyparci do muru. Nieudany związek, problemy z pracą, skomplikowane relacje rodzinne lub zbyt szybkie tempo życia sprawiają, że zaczynamy zastanawiać się, czy miejsce, w którym aktualnie się znajdujemy...

Emocje

"Ryzyko samobójstwa u młodzieży" - Wydawnictwo PZWL

Publikacja "Ryzyko samobójstwa u młodzieży" od Wydawnictwa PZWL jest odpowiedzią na znaczący wzrost prób samobójczych młodzieży w ostatnich latach w Polsce i na świecie. Omawia zachowania samobójcze młodzieży - myśli, próby samobójcze, samobójstwa dokonane...

Emocje

Satysfakcja z życia

ekonomicznych - normy, system wartości, przekonania, aspiracje, marzenia i stopień ich realizacji, cechy osobowości, emocje i doświadczenia życiowe. Osoba biedna