Nadmiar tej witaminy może prowadzić do raka płuc. "Silne powiązanie"
Nadmiar witamin może być tak samo groźny, jak ich nieodbór. Okazuje się, że zbyt duże ilości witaminy A, która jest silnym i cennym dla organizmu przeciwutleniaczem, może prowadzić do rozwoju raka płuc.
1. Witamina A z umiarem
Witamina A to jeden z silnych i cennych dla organizmu przeciwutleniaczy. Znajdziemy ją głównie w żółtkach jaj, tranie, podrobach, marchewce czy dyni.
Regularne spożywanie produktów bogatych w witaminę A wspiera naturalną regenerację komórkową. Stymuluje prawidłowy wzrost komórek, dzięki czemu komórki nowotworowe nie mają okazji, by się mnożyć. dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy, pomagając w zwalczaniu drobnoustrojów chorobotwórczych.
Ponadto jest naturalnym składnikiem rodopsyny, która znajduje się w siatkówce oka i jest niezbędna dla prawidłowego widzenia. Odpowiedni poziom witaminy A chroni przed wystąpieniem tzw. kurzej ślepoty i wspiera ostrość widzenia.
Jest też znana ze swoich właściwości regenerujących i wsparcia organizmu w walce z procesem starzenia się. Dlatego tak często jest wykorzystywana do produkcji kosmetyków, a zwłaszcza do pielęgnacji twarzy. To także naturalny filtr przeciwsłoneczny (zmniejsza wrażliwość skóry na promieniowanie UV i chroni przed oparzeniami).
Jest jednak jedno "ale". Witamina A rozpuszcza się w tłuszczach i jest dobrze przyswajana przez organizm. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko niedoborów, ale jednocześnie jest większe ryzyko przedawkowania. A jego skutki mogą być bardzo poważne dla zdrowia, a nawet życia.
2. Nadmiar witaminy A groźny dla zdrowia
Przedawkowanie witamin prowadzi do hiperwitaminozy i jest szkodliwe dla zdrowia.
W przypadku witaminy A dzienna dawka wynosi:
- dla kobiet - 700 µg,
- dla mężczyzn - 900 µg,
- dla dzieci do 10. roku życia - 400-500 µg,
- dla chłopców od 10. roku życia - 600-900 µg,
- dla dziewczynek od 10. roku życia - 600-700 µg,
- dla kobiet w ciąży - 750-770 µg,
- dla kobiet karmiących - 1200-1300 µg.
Przy przedwkowaniu mogą się pojawić:
- nudności, wymioty,
- bóle gowy, mięśni, stawów, brzucha,
- zaburzenie pracy wątroby,
- żółtawe zmiany skórne,
- u kobiet zaburzenia miesiączkowania.
Na tym jednak nie koniec. Chińscy naukowcy odkryli jeszcze bardziej niebezpieczny skutek nadmiaru witaminy A, który ma zwiazek z rozwojem nowotworu.
3. Nadmiar witaminy A ma wpływ na raka płuc
Wyniki chińskich badań zostały opublikowane w czasopiśmie "Frontiers in Nutrition". Naukowcy przeanalizowali dokumentację ponad 11 tysięcy pacjentów i doszli do bardzo niepokojącch wniosków.
Okazuje się, że nadmierne suplementowanie witaminy A zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór.
"Spożycie retinolu w diecie było silnie związane z rakiem płuc. Ponadto stwierdzono również sugestywny wpływ spożycia retinolu w diecie na ryzyko raka płaskonabłonkowego" - zaznaczają autorzy badania w publikacji.
"Ponadto spożycie karotenu w diecie było sugestywnie skorelowane z gruczolakorakiem płuc. Nie mogliśmy znaleźć znaczących powiązań między innymi witaminami przeciwutleniającymi (witaminą C i witaminą E) a rakiem płuc i jego podtypami - dodają naukowcy.
Wskazują, że wyniki są istotną podstawą do przyszłych badań.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.