Przejdź na WP

Najgorszy wybór na śniadanie. Produkty powodujące ból stawów

Bóle i stany zapalne stawów mogą zdarzać się nawet u młodych osób. Przyczyną bywają nie tylko urazy czy choroby przewlekłe, lecz również zła dieta. Już od rana popełniamy błedy, które rujnują nasze stawy. Sprawdź, co należy wyrzucić z menu na śniadanie.

Zobacz film: "Tych produktów nie jedz na pusty żołądek"

1. Ból stawów - przyczyny

Na problemy ze stawami skarży się coraz więcej osób, niezależnie od wieku. Bóle i stany zapalne powodują dyskomfort, utrudniają funkcjonowanie.

Przyczynę może stanowić reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczycowe zapalenie stawów oraz choroba zwyrodnieniowa stawów.

Niezależnie od zdiagnozowanych schorzeń warto wyeliminować z diety produkty, które mogą skutkować nasileniem dolegliwości.

Zdrowe śniadanie może zapewnić dobry początek dnia. Jeśli regularnie będziemy dbać o jego optymalny skład, możemy sobie zagwarantować zdrowie na wszystkich płaszczyznach.

Czego unikać w śniadaniowym menu?

2. Ból stawów - co wyeliminować z diety

Zdrowe żywienie oznacza przede wszystim produkty świeże i duże ilości warzyw i owoców w diecie.

Są też grupy składników, których szczególnie należy unikać. Dotyczy to smażonych i przetwarzanych dań, cukrów, węglowodanów rafinowanych, nabiału, soli, konserwantów.

Nie można też zapominać o negatywnym wpływie tytoniu i alkoholu na zdrowie.

W Mount Sinai School of Medicine ustalono, że redukcja ilości smażonych potraw w diecie pomoże zmniejszać stany zapalne. Dotyczy to także żywności przetworzonej. Może ona upośledzać naturalną odporność.

Smażone mięso lub odgrzewanie mrożonek nie jest więc dobrym śniadaniowym pomysłem. Dotyczy to także potraw z grilla.

W procesie smażenia, podgrzewania, grillowania dochodzi do uwalniania szkodliwych substancji w produktach spożywczych. To skutkuje uszkadzaniem w organizmie niektórych białek.

Co jeść, aby mieć zdrowe stawy?
Co jeść, aby mieć zdrowe stawy? [7 zdjęć]

Dieta z pewnością pomaga dbać o nasze stawy, a część produktów pozwala wręcz zapobiegać m.in. bólom stawów...

zobacz galerię

Gotowanie w wysokiej temperaturze także może szkodzić. Ciało próbuje neutralizować toksyny za pomocą cytokin. Skutek to stany zapalne.

Do stanów zapalnych prowadzą także cukry oraz rafinowane węglowodany. Pieczywo z białej mąki powinno więc zniknąć ze stołu. Jeśli lubisz bułeczki na śniadanie, czas na zmianę przyzwyczajeń.

Nabiał również może szkodzić na stawy. Płatki z mlekiem to prawdziwa śniadaniowa katastrofa. Mleko może przyczynać się do bólu stawów i podrażnień tkanki wokół stawów. W płatkach zwykle jest zbyt wiele cukru.

Sól i konserwanty zawarte w jedzeniu to kolejna potencjalna przyczyna stanów zapalnych stawów.

3. Ból stawów - te produkty mogą pomóc

Lepiej zastąpić podgrzewaną żywność produktami, które są świeże i surowe. Osoby cierpiące na przewlekłe bóle stawów sugerują, że zbawienna dla nich okazuje się często dieta wegańska.

Można spożywać produkty nie pochodzące od zwierząt, ale bogate w białka. Przykłady to szpinak, masło orzechowe, tofu, fasola, soczewica i komosa ryżowa.

Jednak tak, jak jest wiele przyczyn zapalenia stawów, tak też może być wiele rozwiązań. Ważne jest zachowanie zbilansowanej diety i życiowej równowagi.

Niewłaściwa dieta może skutkować nasileniem stanów zapalnych i objawów bólowych w stawach
Niewłaściwa dieta może skutkować nasileniem stanów zapalnych i objawów bólowych w stawach (123rf.com)

Warto zrezygnować z używek. Zdrowa dieta powinna iść w parze z aktywnością fizyczną oraz zdrowym snem.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy