Nie możesz spać? Wypróbuj te zioła (WIDEO)

Na problemy ze snem skarży się nawet połowa Polaków. Po całym dniu pracy, stresujących sytuacji ciężko wieczorem wyciszyć się i uspokoić, a jak wiadomo nerwy nie są sprzymierzeńcem dobrego snu. Zanim skorzystasz z porady lekarza i zdecydujesz się naśrodki farmakologiczne spróbuj herbatek ziołowych.

Obejrzyj WIDEO i poznaj 4 najlepsze zioła ułatwiające zasypianie. Według badań prawie połowa Polaków ma problem ze snem. O tym, że sen jest ważny dla naszego zdrowia przekonujemy się najczęściej jak nam go zabraknie. Brak snu sprawia, że jesteśmy rozdrażnieni, nie potrafimy się skoncentrować.

Zanim skorzystamy z pomocy lekarza warto sięgnąć po zioła, które ułatwiają zasypianie. Suszone szyszki chmielu bogate są w olejki eteryczne i żywicę, czyli składniki, które mogą wywołać głęboki sen. Jeśli masz problemy z nocnym budzeniem się, spróbuj naparu z 1/2 grama suszonych szyszek chmielu. Pij go dwa-cztery razy dziennie.

Kozłek lekarski dostępny jest pod postacią kropli walerianowych. Dzięki zawartości olejku eterycznego triterpenów, flawonoidów i aminokwasów ma działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie. Zażywanie waleriany nie powoduje skutków ubocznych w postaci senności na drugi dzień.

Suszone kwiaty lawendy możemy wykorzystać na dwa sposoby. Możemy zaparzyć z nich herbatkę, która działa uspokajająco i rozkurczowo. Susz możemy też umieścić w bawełnianym woreczku i powiesić przy łóżku. Zapach lawendy działa kojąco, wycisza i uspokaja. Najpopularniejsze zioło uspokajające. Napar z suszonych liści melisy działa uspokajająco, kojąco i przeciwlękowo. Mieszanka z miętą złagodzi skutki zbyt obfitej kolacji.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.