Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Tego mózg nienawidzi. Neurolog ujawnia 7 nawyków, które sprzyjają demencji

 Karolina Rozmus
22.05.2023 14:23
Codzienne nawyki mogą rujnować mózg
Codzienne nawyki mogą rujnować mózg (Getty Images)

Mózg to centrum dowodzenia całego organizmu, jednocześnie jest niezwykle wrażliwy na szkodliwe nawyki związane ze stylem życia. Nasze codzienne decyzje mogą wpływać na to, kiedy pojawią się pierwsze oznaki demencji. Neurolog ujawnia, czego ten niezwykły narząd wyjątkowo nie lubi.

spis treści

1. Starzeje się już po 20. roku życia

Liczba komórek nerwowych w naszym mózgu waha się od 90 do 200 miliardów, a połączeń między nimi jest jeszcze więcej. Plastyczność mózgu, określana również mianem plastyczności neuronalnej, to zdolność do regeneracji neuronów i od niej zależy ryzyko m.in. demencji czy stanów zapalnych w obrębie tkanki nerwowej.

Zdrowa dieta, aktywność fizyczna i umysłowa czy odpowiednia dawka snu to niektóre z nawyków pozwalających naszemu mózgowi pracować sprawnie i uniknąć lub opóźnić pojawienie się chorób neurodegeneracyjnych.

Dr n. med. Hana Burianová, neurobiolog z Bournemouth University i członek Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego przyznaje, że mózg zaczyna się starzeć już w wieku 20 lat.

Zobacz film: "Koszmary senne mogą być objawem choroby"
Przewlekły stres, brak ruchu i zaburzenia rytmu dobowego wpływają negatywnie na mózg
Przewlekły stres, brak ruchu i zaburzenia rytmu dobowego wpływają negatywnie na mózg (Pixabay)

- Jednak mózg jest plastyczny i jeśli jesteśmy aktywni i towarzyscy, jeśli ćwiczymy i zdrowo się odżywiamy, możemy tworzyć nowe połączenia aż do późnej starości – tłumaczy cytowana przez Daily Mail ekspertka.

2. Te nawyki przyspieszają starzenie się mózgu

Niestety, współczesny tryb życia sprawia, że jesteśmy szczególnie narażeni na pogorszenie funkcjonowania naszego mózgu już w młodym wieku.

2.1. Za mało snu

Zbyt krótki czy nieregularny sen wpływa negatywnie na plastyczność neuronów, a co za tym idzie – osłabia pamięć i koncentrację. Już jedna nieprzespana noc może odbić się na naszym mózgu.

- Powoduje rozregulowanie neurochemikaliów; jeśli stanie się to regularnym schematem, wystąpi przewlekły problem wpływający na nasz mózg – tłumaczy dr Burianová w rozmowie z The Sun.

2.2. Brak ruchu

Zbyt mała aktywność fizyczna wpływa negatywnie na układ krążenia i sprawia, że mózg nie jest odpowiednio dotleniony. To z kolei prowadzi do "rozregulowania hormonów i neuroprzekaźników, szybszego starzenia się i predyspozycji do demencji".

Ekspertka zdradza, że przy siedzącej pracy powinniśmy wstawać od komputera co pół godziny. Nasz mózg potrzebuje także regularnej dawki ćwiczeń – 30 minut dziennie aktywności o lekkim lub umiarkowanym poziomie intensywności lub 15 minut aktywności o wysokiej intensywności.

2.3. Przewlekły stres

Podobnie jak brak ruchu, przewlekły stres prowadzi do rozregulowania hormonów i neuroprzekaźników. To sprzyja stanom zapalnym tkanki nerwowej oraz chorobom dementywnym.

2.4. Niewłaściwa dieta

Najgorsza dieta dla mózgu to taka, które opiera się na żywności wysokoprzetworzonej, w której jest dużo cukru, soli i tłuszczów nasyconych, brakuje za to błonnika. Także niedojadanie czy przejadanie się wpływa negatywnie na narząd.

- Zła dieta prowadzi do stanów zapalnych jelit i negatywnie wpływa na mózg, ponieważ są one bezpośrednio połączone, a to prowadzi do zapalenia nerwów – dodaje neurolog i psycholog, dr Burianová.

2.5. Wielozadaniowość

Wielozadaniowość, zwana również multitaskingiem, zamiast pozytywnie wpływać na mózg, może go uszkodzić.

- To powoduje płytkie myślenie, słabszą koncentrację i pamięć, zmęczenie, niepokój i stres, a wszystko to prowadzi do słabego przetwarzania w mózgu – tłumaczy ekspertka.

2.6. Samotność

Ekspertka zauważa, że osoby samotne są aż dwukrotnie bardziej narażone na demencję.

- Słabe i niewspierające kontakty społeczne prowadzą również do depresji, lęku i chronicznego stresu, które mają negatywny wpływ na mózg - dodaje.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze