Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Uśmiechnij się! Jak pokonać jesienną chandrę?

Avatar placeholder
09.04.2020 00:24
Uśmiechnij się! Jak pokonać jesienną chandrę?
Uśmiechnij się! Jak pokonać jesienną chandrę?

Niestety jakiś czas temu pożegnaliśmy się z latem. Wraz z nim odeszły w niepamięć gorące dni pełne promieni słońca. Jest to okres, w którym nasze endorfiny się rozleniwiają, dlatego powinniśmy zadbać o ich ciągłą aktywność. Dla strapionych i przytłoczonych brzydką pogodą, na szczęście mamy znakomite rozwiązanie – dieta.

spis treści

1. Witaminy a jesienna depresja

Zachowując pełnię witamin w posiłkach, które spożywamy, możemy cieszyć się niemalże całą zimę przypływem pozytywnej energii. Skoro ostatnia nadzieja w ratowaniu naszego uśmiechu pozostaje w posiłkach, to dlaczego nie warto z niej skorzystać?

Badania dowodzą, że depresja jest związana z niedoborem witamin i spożywaniem nieodpowiednich produktów spożywczych. Jeżeli jesienna chandra dopadła i ciebie, warto, żebyś zapoznał się z kilkoma cennymi radami, które należy wcielić w życie, przede wszystkim podczas pochmurnych i zimnych dni.

2. Słodycze a lepszy humor

Pamiętaj – gorzka czekolada, mimo że w nadmiarze może powodować otyłość, to jednak wysoka zawartość cynku, magnezu, żelaza oraz selenu\ pobudza organizm do wydzielania serotoniny\ (hormonu szczęścia) oraz endorfin.

3. Owoce morza na poprawę humoru

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Jeżeli nie jesteśmy zwolennikami słodkości, może skusić nas konkretny posiłek. Ostatecznie nawet najbardziej wybredny smakosz z chęcią sięgnie po dobrze przygotowaną rybę czy wykwintne owoce morza, bogate w szczególnie istotny selen. Dostarczają organizmowi niezbędne witaminy A, C i E, które zwiększają odporność organizmu.

4. Cytrusy na chandrę

Również owoce proszą się usilnie, by zagościć na naszych stołach. Mają zbawienne działanie nie tylko na stan naszej skóry, która rozjaśnia się i staje się bardziej elastyczna. Dobrą opinią cieszą się dzięki wysokiej zawartości witaminy C. Dlatego w porze zwiększonych zachorowań powinniśmy chętniej sięgać po cytrusowe owoce, które zwiększą naszą odporność.

Nie strońmy też od chudego mięsa, które wspaniale będzie się komponowało na talerzu z zielonymi warzywami, np. brokułami, fasolką szparagową, szpinakiem, bogatymi w błonnik.

5. Sport na dobry humor

Nieodłączną zasadą dobrego humoru jest oczywiście sport. W zdrowym ciele, zdrowy duch –co oznacza, że powinniśmy postawić ruch ponad wszystko. Ćwiczenia nie tylko pomogą na rozładowanie stresu związanego z pracą i oderwanie się od problemów, ale pobudzą nasze krążenie, dotlenią organizm. Wiąże się z tym wiele korzyści: wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, podniesienie poczucia własnej wartości. Bez względu na pogodę warto więc zmusić się nawet na 30-minutowy spacer. Pozwoli on nam się odprężyć, a także ma pozytywny wpływ na spokojny sen w nocy. Jeśli pogoda pozbawi nas możliwości korzystania ze świeżego powietrza, można wykorzystać różne urządzenia dostępne na rynku.

Prostą i przyjemną formą wypoczynku jest m.in. orbitrek treningowy, rowerek magnetyczny czy bieżnia. Nie są to przyrządy specjalnie wymagające, w związku z tym może na nich ćwiczyć każdy. Stosując się do powyższych zasad, jesteśmy już bliscy osiągnięcia sukcesu – przetrwania zimy w dobrych nastrojach, by móc przywitać wiosnę szerokim uśmiechem.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze