3 z 7Zwykła woda nie wystarczy

Wszędzie czytamy, że podczas upałów trzeba pić więcej wody. Jest to prawda, ale trzeba wiedzieć jaką wodę wybrać. Zwykła woda z kranu nie pomoże nam uzupełnić elektrolitów, gdyż nie zawiera potrzebnych pierwiastków. Spożywając ją w nadmiarze możemy przyśpieszyć proces wypłukiwania pierwiastków.

- Żeby uzupełnić elektrolity, należy pić wodę mineralną. To, czy jest gazowana czy nie, ma mniejsze znaczenie. Woda zmineralizowana zawiera odpowiednie dawki soli tych pierwiastków i pomaga uzupełniać niedobory - mówi dr Sutkowski.

Na rynku można również kupić napoje energetyczne i izotoniczne, które są przeznaczone dla sportowców i osób, które wykonują prace fizyczne. Czy można po nie sięgać, jeśli chce się uzupełnić poziom elektrolitów?

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Zimna woda w upał może zaszkodzić. Przekonał się na własnej skórze