4 z 7Napoje dla sportowców nie dla dzieci i starszych

Napoje izotoniczne i energetyczne, oprócz niezbędnych pierwiastków zawierają też zwykle dużo cukru i innych składników, które w nadmiarze mogą nam szkodzić.

- Często w ich składach znajdziemy kofeinę, taurynę i guaranę, które mają właściwości pobudzające. Zawierają też dużą dawkę witamin, m.in. z grupy B, które są potrzebne, ale nie w takich ilościach - mówi Sutkowski.

Dzieci i osoby starsze, szczególnie te z zaburzeniami rytmu serca, powinny uważać na takie napoje. W ich przypadku najlepiej sprawdzi się czysta woda mineralna.

Jakich napojów nie powinno się spożywać podczas upałów?

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Kontrowersyjny składnik w popularnym żółtym serze . "Należy omijać szerokim łukiem"