Guarana na odchudzanie

Guarana to roślina wywodząca się z Ameryki Południowej. Spożywana doustnie, ma działanie pobudzające. Guaranę stosuje się zwykle w celu poprawy wydolności organizmu i zmniejszenia odczuwanego zmęczenia. W przeszłości guarana była stosowana jako afrodyzjak, środek moczopędny, substancja o działaniu ściągającym, a także jako środek zapobiegający malarii, czerwonce, biegunce, gorączce, reumatyzmowi i bólowi głowy. Czynnym składnikiem guarany jest kofeina, której stężenie może sięgać nawet 7%. Suplementy z guaraną są stosowane między innymi przez osoby będące na diecie. Czy substancja ta faktycznie wspomaga utratę wagi?

Polecane wideo:

1. Guarana a odchudzanie

Dzięki zawartości kofeiny guarana jest wykorzystywana w suplementach diety na odchudzanie. Kofeina ma bowiem właściwości termogeniczne, co oznacza, że pomaga spalać tłuszcz i kalorie dzięki zwiększonemu wydzielaniu ciepła. Działanie to nie jest jednak dobrze udokumentowane, ponieważ w przeprowadzonych badaniach guarana była stosowana wraz z innymi ziołami. Stwierdzenie indywidualnych właściwości guarany było więc znacznie utrudnione. Naukowcy są zgodni, że potrzeba dalszych badań, by udowodnić odchudzające działanie guarany. Podobnie słabo udokumentowane jest zastosowanie guarany w poprawie zdolności poznawczych. Wiele wskazuje na to, że kofeina zawarta w guaranie poprawia czas reakcji, ale nie wpływa na pamięć. Także w tym przypadku warto przeprowadzić dalsze badania. Równie niejasne jest działanie guarany na poprawę nastroju.

2. Zagrożenia związane z guaraną

Guarana nie powinna być stosowana u osób uczulonych na nią, kofeinę lub taniny. U pozostałych osób jest na ogół dobrze tolerowana. Skutki uboczne guarany są zwykle związane z nadmiernym spożyciem kofeiny. Zbyt duża jej ilość przyjmowana przez dłuższy czas może doprowadzić do psychicznego uzależnienia, a nagła przerwa w stosowaniu może spowodować bóle głowy, podrażnienie, nerwowość, napięcie i zawroty głowy. Na skutek przedawkowania kofeiny może dojść do napadów padaczkowych, skurczów mięśni i konwulsji. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby znajdujące się w grupie ryzyka wystąpienia osteoporozy, ponieważ kofeina może zwiększać utratę wapnia z organizmu. Co więcej, kofeina w guaranie może utrudniać wchłanianie składników odżywczych i pogarszać objawy wrzodów żołądka. Guarana może również zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi i przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem, czy suplementy z guaraną im nie zaszkodzą. Niewskazane jest także łączenie guarany z innymi substancjami o działaniu pobudzającym. Ostrożność należy zachować także w przypadku jaskry, niedoboru żelaza oraz uszkodzenia wątroby. Guarana nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży ze względu na ryzyko poronienia, a także przez matki karmiące, ponieważ kofeina dostaje się do mleka i może powodować zaburzenia snu u dziecka.

Działanie odchudzające guarany nie jest jeszcze dobrze zbadane, dlatego nie warto zakładać, że suplementy diety z tą rośliną faktycznie spowodują utratę zbędnych kilogramów. Lepszym wyjściem jest zdrowe odżywianie i wysiłek fizyczny – te metody są naprawdę niezawodne.

Komentarze (7)
~edek z krainy kredków
~edek z krainy kredków

Same reklamy! Ja kupuję guarane w APTECE!!! Lub w sklepie zielarskim. Ostatnio guaranax. Kiedyś kupiłam coś o nazwie "maxspeed" za 21 zł - twarde tabletki 1tabs/24h - efektu zero. Tez w aptece kupiłam. Pozdrawiam i ciekawe kiedy skończy się to gowniane reklamowanie sklepiw internetowych na forach itd. Ochyda.

Odpowiedz
~Gocha
~Gocha

Ja właśnie szukałam jakiegoś preparatu na zmęczenie zawierającego guaranę. Nie lubie napojów energetycznych i chciałam coś w tabletkach. Kumpela poleciła mi formentor plus. Jest świetny, daje kopa bardzo szybko. Nie raz pomógł mi przetrwać ciężki dzień w pracy :)

Odpowiedz
~mmmmm
~mmmmm

Co wy wiecie o guaranie...chyba nic jak ja od energetycznych napojow zawierajacych kofeine i tauryne chudlem jak bąk i po guaranie zauwazalem spadek masy ciala jej łykajac to chyba cos jest w tym 100% na odchudzanie.

Odpowiedz
Goja25
Goja25

Dodając do kawy czy kakao dodatkowo zwiększamy efekt pobudzenia, dostarcza sytości dlatego może w jakimś stopniu pomóc w odchudzaniu ale najlepiej się sprawdza właśnie na zmęczenie. Polecam pyszny pobudzający koktajl bananowy z mlekiem i guaraną: 1 banan, 1 szklanka mleka i łyżeczka zmielonej guarany. Ostatnio kupowałam w dobrej cenie na ymt24.pl

Odpowiedz
~Lilanna
~Lilanna

Jak dla mnie guarana to numer jeden wśród środków na zmęczenie, ospałość, brak energii. Na początku byłam sceptycznie nastawiona, ale teraz wiem, że niepotrzebnie. Zawsze zamawiam na guarana.pl bo mają dobrą jakość

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety na odchudzanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

brak seksu

~UrszulaJ • ostatni post około miesiąca temu

2
Artykuły Suplementy diety na odchudzanie
Suplementy diety na odchudzanie

Zielona kawa na odchudzanie

Produkty spożywcze wspomagające odchudzanie to obecnie bardzo gorący temat. Większości osób marzy się bowiem łatwy i zupełnie bezbolesny (...) kawy. Warto mieć to na uwadze, kupując zieloną kawę, w wielu produktach nie występuje bowiem...

Odżywki dla sportowców

Jakie suplementy na odchudzanie?

i zielonej herbaty stosuje się także inne substancje wspomagające odchudzanie. Są to: guarana, solenostemon, garcinia cambogia oraz jagody acai (...) . Guarana na odchudzanie Guarana...

Odżywki dla sportowców

Ziołowe tabletki na odchudzanie

odchudzanie. 500-1000 mg guarany zawiera tyle kofeiny co dwie filiżanki kawy. Powyżej tej ilości, guarana powoduje rozdrażnienie i nerwowość. Wyciąg (...) się także częścią terapii odchudzających...

Suplementy diety na urodę

Suplementy diety na odchudzanie

tkanki tłuszczowej przy regularnych ćwiczeniach. Spis treści Zielona herbata i guarana na odchudzanie (...) , biegunki, zaparcia, bóle głowy i nerwowość. Suplementy diety na odchudzanie...

Ziołolecznictwo

Zioła na odchudzanie

środków na odchudzanie. Jaki jest sekret działania tej rośliny pochodzącej z Ameryki Południowej? Guarana to największe źródło kofeiny. Zawiera jej o wiele (...) Cudowna pigułka na odchudzanie nie istnieje,...

Odżywki dla sportowców

Guarana i kofeina

Guarana i kofeina to dwie substancje, które działają stymulująco na organizm - poprawiają koncentrację, działają pobudzająco i pomagają (...) w przezwyciężeniu stresu oraz zmęczenia. Działanie kofeiny wpływa ponadto na spalanie tkanki...

Zdrowe odżywianie

6 ziół, które działają lepiej niż energetyki

6 ziół, które działają lepiej niż energetyki

Paulinia cupana, czyli inaczej guarana, to pobudzające zioło zawierające wiele składników odżywczych. W jej składzie znajdują się garbniki oraz substancje (...) aktywne działające tak samo jak kofeina. Dzięki niej w organizmie wydziela...

Zasady zdrowego odchudzania

Lemoniada na odchudzanie

Lemoniada na odchudzanie

Mimo skutecznego działania, dieta nie nadaje się do dłuższego stosowania. Negatywnie działa na organizm, pozbawiając go cennych minerałów i wapnia.

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Sposób na odchudzanie

Sposób na odchudzanie

Każda dieta lub inna metoda odchudzająca musi bazować na ruchu, wszelki wysiłek fizyczny jest w tej kwestii najważniejszy.

Zasady zdrowego odchudzania

Sposoby na odchudzanie - galeria

Sposoby na odchudzanie - galeria

Podstawą do osiągnięcia widocznych efektów odchudzania jest zmiana nawyków żywieniowych. Wystarczy okiełznać apetyt i spożywać więcej warzyw. Natomiast potrawy wysokokaloryczne zamieniać na dania warzywne.