Trwa ładowanie...
Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr Krystyna Pogoń

Wpływ sposobu odżywiania się na zdrowie osób w podeszłym wieku

 Agnieszka Gotówka
01.06.2018 12:18
Wpływ sposobu odżywiania się na zdrowie osób w podeszłym wieku
Wpływ sposobu odżywiania się na zdrowie osób w podeszłym wieku (123rf)

Z wiekiem w organizmie zachodzi wiele zmian: zmniejsza się pojemność płuc, spowolnieniu ulega przemiana materii, osłabia się sprawność fizyczna, znacznie rośnie ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Na tym etapie warto szczególnie zadbać o sposób odżywiania się.

Procesu starzenia się nie można zatrzymać. Jest nieuchronny, ale to od nas zależy, jak będzie postępować i jak będziemy się w tym okresie czuć. Ogromne znaczenie mają również czynniki środowiskowe oraz to, jak dotychczas o siebie dbaliśmy.

W podeszłym wieku mamy też wykształcone pewne nawyki żywieniowe związane z przygotowywaniem posiłków, doborem produktów oraz sposobem ich spożywania. Niestety, nie zawsze są one dla nas dobre.

Problemem może być również brak apetytu, na który cierpi wiele osób w podeszłym wieku. Może on wynikać z wielu różnych czynników, m.in. obniżenia wydzielania śliny oraz trudności w żuciu. Z wiekiem pogarsza się też funkcjonowanie zmysłów węchu i smaku. Nie bez znaczenia są czynniki psychiczne, m.in. samotność, depresja.

Seniorzy celowo unikają niektórych produktów, a to z kolei może doprowadzić do niedoboru energii oraz substancji odżywczych. Złe nawyki, jak choćby spożywanie w nadmiarze cukru i soli, znacząco zwiększają ryzyko rozwoju cukrzycy i nadciśnienia tętniczego.

1. Dieta osób w podeszłym wieku

Wraz z wiekiem zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na określone składniki odżywcze, m.in. witaminy (D, A, E, B) oraz minerały (np. wapń). U osób starszych często też obserwuje się niedobory białkowe, na co wpływ mają niektóre choroby przewlekłe (np. marskość wątroby). To wszystko sprawia, że dieta seniorów powinna być odpowiednio zbilansowana, a produkty wysokiej jakości.

Niestety, to jedynie teoria, bo rzeczywistość jest zdecydowanie mniej optymistyczna. Osoby starsze, zwłaszcza chorujące przewlekłe, w kwestii zakupów są często uzależnione od innych. Mają również swoje przyzwyczajenia i ulubione produkty, które mogą mieć niekorzystny wpływ na ich zdrowie. Nie zawsze mają ochotę na przygotowywanie posiłków, a do tego ograniczone są ich zasoby finansowe.

2. Jak zapobiec niedożywieniu osób starszych?

U seniorów często występującym problemem jest niedożywienie. To bardzo niebezpieczny stan, który oddziałuje na zdrowie i samopoczucie. Objawia się utratą masy ciała, osłabieniem siły mięśniowej i obniżeniem sprawności psychomotorycznej. Na skórze mogą pojawić się obrzęki, wzrasta ryzyko infekcji. Kości ulegają demineralizacji i w efekcie są bardziej łamliwe. Pogorszeniu ulega nastrój.

Prawidłowe odżywianie chroni więc przed wieloma problemami zdrowotnymi. Jednak co zrobić w sytuacji, gdy senior nie ma apetytu lub nie chce zmienić swojej diety? Wówczas pomocna może okazać się żywność specjalnego przeznaczenia medycznego. Wśród tego rodzaju produktów znajdziemy m.in. Nutramil Complex.

Jest to dietetyczny środek spożywczy, który zawiera prawidłowo skomponowane składniki pokarmowe – białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, mikro- i makroelementy. Jest źródłem energii. Można go stosować jako całkowite zastąpienie lub uzupełnienie diety. Proszek dodaje się do posiłku lub przygotowuje z niego napój. Do wyboru są trzy smaki: neutralny, truskawkowy i waniliowy. Zaletą tego produktu jest brak laktozy, która wraz z wiekiem jest słabiej trawiona.

Dieta osób starszych powinna być nie tylko zdrowa i dostarczać odpowiedniej ilości składników odżywczych, ale też smaczna i kolorowa. Nie wolno przy tym zapominać o aktywności fizycznej i wsparciu psychicznym ze strony bliskich.

Partnerem artykułu jest marka Nutramil

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.