Ma jeden poranny nawyk. 95-letni kardiolog zdradził swój sposób na długowieczność
Emerytowany kardiolog Reizo cieszy się zdrowiem mimo 95 lat na karku. Mężczyzna od lat stosuje kilka sprawdzonych sposobów, którym zawdzięcza szczęście i dobre samopoczucie. Oto jego autorski przepis na długowieczność.
1. 95-latek robi to każdego dnia
Każdy dzień Reizo zaczyna od spaceru w towarzystwie ukochanej żony. Czasami są to wycieczki po okolicy, a innym razem wędrówki w pobliżu gór.
Mężczyzna stara się być w ruchu i dziennie wykonywać co najmniej 7 tys. kroków, a dzięki krótkiej wędrówce o poranku, ma siłę na resztę dnia.
Po spacerze emerytowany kardiolog wykonuje dostosowany do swojego wieku program ćwiczeń. Zawsze zaczyna od rozciągania, potem przechodzi do ćwiczeń siłowych, a na końcu pracuje nad równowagą.
Mężczyzna jest również aktywny w mediach społecznościowych. Po spacerze oraz ćwiczeniach otwiera laptopa i kontaktuje się ze swoimi bliskimi, ponieważ to poprawia jego samopoczucie.
Od prawie dekady lekarz znajduje także czas na to, by zapisywać swoje przemyślenia i spostrzeżenia. Prowadzi w tym celu bloga, na którym ma już ponad 1 tys. postów.
2. Emerytowany lekarz ma wiele pasji
Kardiolog ma wiele hobby. Każdego dnia rysuje swój autoportret. Spokojne chwile dla siebie dają mu czas na zwolnienie, wyciszenie i spojrzenie w głąb siebie.
95-latek poświęca się swoim pasjom. Jedną z nich jest ogrodnictwo. Za namową żony, nauczył się także grać na flecie. Mówi, że ćwiczy wówczas oddychanie.
W ciągu dnia mężczyzna znajduje czas na drzemki. To jego chwila na uzupełnienie energii. Zazwyczaj jedną drzemkę odbywa przed południem, a drugą po przeczytaniu kilku stron książki, najczęściej przed wieczorem.
Choć uwielbia wytrawne wina, czerwone mięso i sery, nad różnorodnością posiłków, czuwa jego żona, która zawsze stara się dodawać do nich dużo warzyw.
Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.