Ma jeden poranny nawyk. 95-letni kardiolog zdradził swój sposób na długowieczność
Emerytowany kardiolog Reizo cieszy się zdrowiem mimo 95 lat na karku. Mężczyzna od lat stosuje kilka sprawdzonych sposobów, którym zawdzięcza szczęście i dobre samopoczucie. Oto jego autorski przepis na długowieczność.
1. 95-latek robi to każdego dnia
Każdy dzień Reizo zaczyna od spaceru w towarzystwie ukochanej żony. Czasami są to wycieczki po okolicy, a innym razem wędrówki w pobliżu gór.
Mężczyzna stara się być w ruchu i dziennie wykonywać co najmniej 7 tys. kroków, a dzięki krótkiej wędrówce o poranku, ma siłę na resztę dnia.
Po spacerze emerytowany kardiolog wykonuje dostosowany do swojego wieku program ćwiczeń. Zawsze zaczyna od rozciągania, potem przechodzi do ćwiczeń siłowych, a na końcu pracuje nad równowagą.
Mężczyzna jest również aktywny w mediach społecznościowych. Po spacerze oraz ćwiczeniach otwiera laptopa i kontaktuje się ze swoimi bliskimi, ponieważ to poprawia jego samopoczucie.
Od prawie dekady lekarz znajduje także czas na to, by zapisywać swoje przemyślenia i spostrzeżenia. Prowadzi w tym celu bloga, na którym ma już ponad 1 tys. postów.
2. Emerytowany lekarz ma wiele pasji
Kardiolog ma wiele hobby. Każdego dnia rysuje swój autoportret. Spokojne chwile dla siebie dają mu czas na zwolnienie, wyciszenie i spojrzenie w głąb siebie.
95-latek poświęca się swoim pasjom. Jedną z nich jest ogrodnictwo. Za namową żony, nauczył się także grać na flecie. Mówi, że ćwiczy wówczas oddychanie.
W ciągu dnia mężczyzna znajduje czas na drzemki. To jego chwila na uzupełnienie energii. Zazwyczaj jedną drzemkę odbywa przed południem, a drugą po przeczytaniu kilku stron książki, najczęściej przed wieczorem.
Choć uwielbia wytrawne wina, czerwone mięso i sery, nad różnorodnością posiłków, czuwa jego żona, która zawsze stara się dodawać do nich dużo warzyw.
Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.