Trwa ładowanie...
Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr Krystyna Pogoń

Dieta przy zespole jelita drażliwego. Sprawdź, czego unikać

Dieta przy zespole jelita drażliwego. Sprawdź, czego unikać
Dieta przy zespole jelita drażliwego. Sprawdź, czego unikać (123rf)

Zespół jelita drażliwego to choroba jelita cienkiego o charakterze przewlekłym. Wiąże się z wieloma przykrymi dolegliwościami, m.in. bólami brzucha.

Nie udało się dotychczas jednoznacznie ustalić źródła choroby. Wiadomo jednak, że do jej rozwoju przyczynić się mogą: nadwrażliwość trzewna, zaburzenia funkcji motorycznej jelit oraz przebycie biegunki infekcyjnej.

1. Dieta w zespole jelita drażliwego

Problemy zwiastują bóle brzucha, zaburzenia rytmu wypróżnień, wzdęcia. Do tych objawów dołączyć mogą nudności, bóle mięśni i stawów oraz zaburzenia psychiczne (lęk, depresja). Zespół jelita drażliwego dwa razy częściej diagnozuje się u kobiet, najczęściej w wieku 20–40 lat.

To nie dieta jest przyczyną choroby, ale istnieje długa lista produktów, które mogą nasilać jej objawy. Warto spojrzeć na swój jadłospis i spróbować wyeliminować z niego to, co może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie.

W kontekście zespołu jelita drażliwego często mówi się o diecie FODMAP (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols). Opracowana została przez australijskich naukowców z Monash University. Zdaniem badaczy węglowodany łatwo fermentujące i słabo wchłaniane nasilają objawy choroby i zaleca się ograniczyć ich spożywanie.

Z jadłospisu powinno się więc wykluczyć cebulę, groszek zielony, kapustę, czosnek, jabłka, twaróg, kwaśną śmietanę, nasiona roślin strączkowych, produkty pszenne. Eliminuje się je na 6–8 tygodni, po czym można stopniowo wprowadzać je do diety opierając się na indywidualnej tolerancji na te produkty.

Małą zawartością FODMAP wyróżniają się banany, pomidory, marchew, słodkie ziemniaki, winogrona, ser, mięso, jaja, ryby, pieczywo bezglutenowe.

Osoby z zespołem jelita drażliwego powinny regularnie jeść maksymalnie 5 posiłków dziennie. Zaleca się ograniczenie spożywania alkoholu, ostrych przypraw i tłustych potraw.

2. Problemy osób z zespołem jelita drażliwego

W przypadku tej choroby objawy są bardzo uciążliwe i mogą trwać nawet kilka miesięcy. To rodzi wiele problemów. Ból brzucha może zniechęcać do jedzenia, pojawia się brak apetytu. Z czasem chory traci na wadze, nie ma siły, pogorszeniu ulega jego samopoczucie.

Pojawić się mogą pierwsze objawy niedożywienia. Taki stan w dłuższej perspektywie jest bardzo niebezpieczny, wiąże się m.in. z wyższym ryzykiem zakażeń i infekcji.

W okresie nasilenia objawów choroby warto sięgnąć po żywność specjalnego przeznaczenia medycznego. Tego rodzaju preparaty stanowią uzupełnienie diety lub też kompleksowo ją zastępują. Wśród nich znajdziemy Nutramil Complex, który dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Jest źródłem białka, węglowodanów, witamin i minerałów. Dzięki wysokiej kaloryczności dodaje energii. Dostępny jest w trzech różnych smakach: neutralnym, waniliowym i truskawkowym. Jest szczególnie polecany w okresie biegunkowym u chorych na zespół jelita drażliwego, kiedy to przyjmowanie posiłków nie zawsze jest możliwe.

Łagodnie oddziałuje na układ pokarmowy, zapobiega niedożywieniu i wyniszczeniu organizmu. Nie zawiera glutenu i laktozy, które bardzo często są źle tolerowana przez osoby z chorobami jelit.

Ważne jest, by wyeliminować z diety te produkty, które nasilają objawy oraz dostarczać organizmowi niezbędną ilość potrzebnych mu składników. Mimo że choroby nie da się wyleczyć, to celem powinna być taka dieta, która zwiększa komfort codziennego życia z nią.

Partenerem artykułu jest marka Nutramil

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.