Co przynosi ulgę w bólu?

Ból towarzyszy nam przez całe życie. Choć za wszelką cenę chcielibyśmy go uniknąć, jest nam potrzebny, by przetrwać. Jest sygnałem, który informuje nas o stanie zapalnym w organizmie lub działaniu szkodliwego bodźca. Dzięki temu możemy rozpocząć leczenie albo podjąć działanie ochronne – na przykład udać się do lekarza lub szybko zabrać rękę, gdy nieopatrznie włożyliśmy ją do gorącej wody.

Skuteczne sposoby na pokonanie bólu
Skuteczne sposoby na pokonanie bólu [9 zdjęć]

Łykanie tabletek przeciwbólowych to nie jedyny sposób na pokonanie bólu. Przechytrz mózg i naucz się...

zobacz galerię

Powszechnie stosowaną definicję bólu podaje Międzynarodowe Towarzystwo Badań nad Bólem i określa go jako nieprzyjemne doznanie czuciowe i emocjonalne, związane z aktualnym, potencjalnym czy też domniemanym uszkodzeniem tkanek organizmu.

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Za odczuwanie bólu odpowiadają neurony znajdujące się m.in. w mięśniach, narządach wewnętrznych, skórze. Są one bardzo długie, dochodzą do rdzenia kręgowego, stamtąd do pnia mózgu, wzgórza i kory mózgowej, która odbiera ból.

spis treści

1. Kierowanie uwagą a walka z bólem

Ból w dużej mierze opiera się na psychice i w znacznym stopniu jest przeżyciem subiektywnym. Dlatego też, aby sobie z nim poradzić, stosuje się psychoterapię. Naukowcy wykazali, że doniosłe znaczenie w walce z bólem posiada kierowanie uwagi i koncentracja na bodźcach wzrokowych.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Waszyngtońskim wykazało, że rozpoczęcie gry komputerowej, czyli mentalna wycieczka w świat wirtualny, posiada przeciwbólowe działanie. Uczestnicy badań nie grali jednak w popularne gry typu „strzelanki” ale odbywali spacer po śnieżnej krainie, w której spotykali mamuty, bałwany, pingwiny i mogli obrzucać je śnieżkami. Naukowcy wykazali, że emocjonalne, zmysłowe i poznawcze postrzeganie bólu zostało dzięki temu złagodzone zarówno u osób młodych, jak i starszych.

2. Rola dziedziczności

Prowadzone przez wiele lat badania nad bólem wykazały, że niektóre aspekty związane z jego odczuwaniem są dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Gen SCNGA jest bardzo ważny w tej kwestii, ponieważ reguluje czynność przewodzenia sygnału bólu do mózgu.

Choć zdarza się to rzadko, to jednak omawiany gen może nie działać prawidłowo i w związku z tym osoba nie doznaje uczucia bólu, gdy wkłada rękę do gorącej wody czy też ulega innym wypadkom, które zagrażają jej życiu i zdrowiu. Osoba dotknięta dysfunkcją genu SCNGA może na przykład zupełnie nie czuć, że ma złamaną nogę!

3. Co decyduje o sile bólu?

Obecnie naukowcy potrafią już wyjaśnić istotę bólu – co może być jego źródłem oraz w jaki sposób sygnał bólu jest przekazywany do mózgu. Dlaczego jednak odczuwana siła bólu jest subiektywna i czasem nieadekwatna do urazu? Słynna badaczka prof. Irene Tracey, twierdzi, że odpowiedź na to pytanie kryje się w naszym umyśle. Ból, podobnie jak przyjemność, tak naprawdę nie istnieje, a jest wytworem naszego mózgu, gdyż podstawowe odczucia generujemy sami.

Badania prof. Tracey wykazały, że osoby dotkliwiej oceniają ból gdy są spięte i zdenerwowane. Jednak nie tylko emocje decydują o jego sile. Ból jest zjawiskiem wielowymiarowym, bardzo złożonym i każde bolesne doświadczenie angażuje różne obszary mózgu, w zależności od tego, co aktualnie robimy, w jakim jesteśmy otoczeniu czy stanie emocjonalnym.

Wnioski co zrobić, by przynieść sobie ulgę w bólu, nasuwają się zatem same – oprócz zasięgnięcia porady specjalisty warto zadbać o komfortowe, przyjazne otoczenie i odłożyć na później wszelkie działania, które mogą wywołać w nas stres i niepokój.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy