Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta śródziemnomorska a nadciśnienie

Avatar placeholder
18.01.2016 09:50
Dieta śródziemnomorska a nadciśnienie
Dieta śródziemnomorska a nadciśnienie

Dieta śródziemnomorska to prosty sposób na to, jak opanować problemy z ciśnieniem. Nadciśnienie tętnicze może rozwijać się latami i nie powodować żadnych objawów. Wykryte bywa podczas przypadkowych badań kontrolnych. Jego leczenie polega na zmianie stylu życia. Zalecana też jest specjalna dieta na nadciśnienie, na przykład dieta śródziemnomorska. Żywienie w nadciśnieniu tętniczym bywa decydującym czynnikiem terapii osoby chorej.

spis treści

1. Zasady diety śródziemnomorskiej

Dieta śródziemnomorska nie jest typową dietą odchudzającą. Oczywiście pozwala ona na pozbycie się kilku kilogramów, ale jej głównym celem jest poprawa naszego zdrowia. Dlatego jest to odpowiednia dieta na nadciśnienie.

 

Północ kontra Południe

Sprawdź, która dieta jest zdrowsza - śródziemnomorska czy nordycka

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

Produkty, które powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie są przedstawione w piramidzie żywieniowej Willeta. Podstawą są pełnoziarniste produkty zbożowe. Równie ważne są owoce i warzywa. Do sałatek najlepiej używać zdrowej oliwy z oliwek. Ostatni poziom stanowi nabiał i produkty mleczne. Dieta przy nadciśnieniu powinna być uboga w sól.

Dieta śródziemnomorska opiera się na kilku prostych zasadach:

  • spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych (ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3), ograniczenie spożywania ograniczonych kwasów tłuszczowych;
  • ograniczenie spożywania alkoholu do minimum;
  • jedzenie świeżych warzyw i owoców;
  • wprowadzenie do diety produktów zbożowych;
  • zmniejszenie ilości spożywanego mięsa i produktów mięsnych;
  • umiarkowanie w spożywaniu mleka i nabiału.

2. Objawy nadciśnienia tętniczego

Dokuczają ci bóle głowy, nadmierna pobudliwość, cierpisz na bezsenność, łatwo się męczysz, serce kołacze ci bez powodu, na twarzy, szyi i klatce piersiowej pojawiło się zaczerwienienie. W ten sposób objawiają się problemy z ciśnieniem. Czas się zbadać. Zaniedbane nadciśnienie tętnicze może poważnie uszkodzić nerki, układ krążenia, a także układ nerwowy.

3. Dieta na nadciśnienie

Nie wiesz jak obniżyć ciśnienie krwi? Istnieją na to domowe sposoby. Żeby opanować nadciśnienie tętnicze, zaleca się zmianę diety. Odpowiednia będzie dieta śródziemnomorska. Jest to, nie tyle dieta odchudzająca, co zmiana nawyków żywieniowych. Jeżeli więc masz problemy z ciśnieniem zadbaj o odpowiedni dobór pokarmów.

Żywienie w nadciśnieniu tętniczym powinno opierać się na zdrowym jedzeniu. Jedz więc więcej ryb, drobiu, oliwek, orzechów nasiona roślin strączkowych. Ziemniaki, jaja, słodycze możesz spożywać 1-3 razy w tygodniu. Dieta przy nadciśnieniu zaleca jedzenie czerwonego mięsa jedynie parę razy w miesiącu.

Jeżeli masz problemy z ciśnieniem, ogranicz sól w diecie. Zamiast niej użyj oregano, bazylię, tymianek. Dieta śródziemnomorska zaleca picie dużej ilości wody. Raz dziennie do obiadu możesz wypić kieliszek czerwonego wytrawnego wina.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze