Jak przetrwać lot samolotem?

Wyruszając w daleką wakacyjną podróż najprawdopodobniej wybierasz samolot jako środek lokomocji. Nieważne czy pierwszy, czy kolejny raz – latanie często bywa stresujące, tym bardziej jeśli zapowiada się długi lot. Właśnie dlatego musimy dołożyć wszelkich starań, żeby pokonać stres i poczuć się swobodnie oraz bezpiecznie. Poniżej prezentujemy kilka sposobów, jak tego dokonać.

Jak przygotować się do lotu?

Pierwszym czynnikiem wpływającym na komfort twojej podróży jest poziom stresu, dlatego postaraj się zaplanować wszelkie szczegóły dotyczące podróży przed wylotem. Skorzystaj z wczesnej odprawy bagażowo-biletowej zapewnianej przez twoją linię lotniczą. Dzięki temu nie będziesz musiała martwić się, że nie wyrobisz się na samolot, a także unikniesz długich kolejek w dzień wylotu. Żeby odwrócić czymś swoją uwagę podczas lotu, sporządź listę rzeczy, które lubisz robić i weź ze sobą potrzebne przedmioty. Możesz zabrać na pokład kilka najnowszych bestsellerów lub magazynów do czytania. Jeśli jesteś natomiast uzależniona od elektronicznych gadżetów, uaktualnij playlisty na iPodzie i komputerze. Weź ze sobą też kilka filmów. Dobrym pomysłem byłoby także zaopatrzyć się w kilka zdrowych przekąsek, które cię zregenerują, jak np. fistaszki czy rodzynki, oraz czekoladę, która pomoże zwalczyć stres. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na to, czy organizm jest wystarczająco nawodniony. W tym celu najlepiej jest wziąć ze sobą niegazowaną wodę mineralną w butelce.

Polecane wideo:

Jak umilić sobie czas w samolocie?

Jeśli twój lot ma potrwać więcej niż dwie godziny, będzie ci trudno usiedzieć w jednym miejscu. Jest jednak kilka sposobów, aby obejść ten problem. Najlepszym wyjściem z tej sytuacji jest rozciągniecie nóg od czasu do czasu. Wystarczy, że przejdziesz się kilka razy do łazienki, a zmniejszysz napięcie bolących mięśni karku i pleców, przez co unikniesz zmęczenia związanego z długim lotem. Jeśli uważasz, że przez to sprawisz dyskomfort sąsiadom, możesz wykonać kilka ćwiczeń, nie wstając z miejsca. Zastosuj się do zaleceń przewodnika ćwiczeń dostępnego w samolocie albo wcześniej przygotuj własny program ćwiczeń. W samolocie możesz robić prawie wszystko, na co normalnie nie masz czasu. Postaraj się więc wykorzystać tę możliwość. Zrelaksuj się, wykonując ulubione czynności. Pamiętaj jednak, że niektóre są zabronione podczas lotu. W samolocie nie powinno się używać telefonów komórkowych ani innych urządzeń wykorzystujących technologię WiFi, szczególnie w najbardziej niebezpiecznych fazach lotu, czyli w czasie startu i lądowania. Sygnał wysyłany przez elektroniczne gadżety może bowiem zakłócić system nawigacyjny samolotu, co może skutkować katastrofą. Niektóre linie lotnicze nie pozwalają także na używanie elektronicznych papierosów w czasie lotu. Lepiej upewnij się, jakie są regulacje firmy w tej sprawie. Nie chcesz przecież znaleźć się w niekomfortowej sytuacji z powodu braku wiedzy na temat podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Najważniejsze jest, abyś zrelaksowała się podczas lotu i zaufała załodze samolotu. Pamiętaj! Maszyna ta nie jest niczym innym, jak tylko środkiem transportu do twojego wymarzonego celu podróży.

Natalia Świtalska, ponad rok temu

Stres

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Stres
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Stres
Stres

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Nie wkuwaj na ostatnią chwilę Wiele osób czeka z nauką do egzaminu do ostatniej chwili. Niestety często kończy się to zbyt dużym stresem (...) w trakcie nauki potrzebuje dużej ilości glukozy - dostarczysz jej organizmowi, spożywając...

Stres

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu?

Joga na stres Ćwiczenie jogi pomaga się zrelaksować i zapomnieć o nurtujących nas problemach.

Stres

Depresja: obniżanie stresu

Stres wykazuje negatywne działanie na organizm człowieka – odbiera chęci do życia, obniża poczucie własnej wartości i wpływa na postrzeganie (...) przebieg, konieczne okazuje się leczenie i wsparcie najbliższych. Na szczęście,...

Stres

Zdenerwowanie u młodej dziewczyny

Zdenerwowanie u młodej dziewczyny

Tak naprawdę to jedynie od człowieka zależy, czy pozwoli przytłoczyć się stresom, które zazwyczaj wynikają z chorych ambicji i pragnień odniesienia sukcesów.

Stres

Czynniki stresowe

Czynniki stresowe

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, ale istnieją sprawdzone sposoby by zmniejszyć jego wpływ na samopoczucie i zdrowie.

Stres

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres

z zewnątrz, obniżają stężenie kortyzolu, określanego jako hormon stresu, a tym samym pomagają nam zapanować nad zszarganymi nerwami. Udowodniono ponadto (...) nim stajemy się mniej podatni na stres w codziennym życiu. Kąpiel...

Stres

Jak uodpornić się na stres

Jak uodpornić się na stres

Idealną formą walki ze stresem jest uprawianie sportu. Zwłaszcza sporty ekstremalne, które wyzwalają w uprawiającej je osobie silne emocje (...) , pozwalają na przyzwyczajenie się do stałego poziomu stresu. Jednak oprócz...

Stres

Lęk a stres

Dla kogoś kto boi się psów, widok psa będzie sytuacją stresującą a długotrwały stres związany z pobytem w szpitalu może zaowocować strachem przed tą (...) instytucją. Tak więc istnieje zależność między lękiem a stresem....

Stres

Stres - czy potrafisz sobie z nim radzić?

Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia. Wraz z rozwojem cywilizacji staje się wszechobecny. Stresujemy się wszystkim (...) , problemami finansowymi, kredytami, korkiem na ulicy itp. Wymieniać można by było w nieskończoność....