Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Metoda PNF – na czym polega, wskazania, zalety

 Katarzyna Wąś-Zaniuk
02.12.2022 11:20
Metoda PNF oznacza proprioceptywne nerwowo-mięśniowe torowanie ruchu.
Metoda PNF oznacza proprioceptywne nerwowo-mięśniowe torowanie ruchu. (gettyimages)

Metoda PNF w tłumaczeniu na język polski oznacza proprioceptywne nerwowo-mięśniowe torowanie ruchu (ang. proprioceptive neuromuscular facilitation). Metoda rehabilitacji skierowana jest do pacjentów z zaburzeniami w okolicy układu nerwowego oraz kostno-mięśniowego. Jak wygląda terapia? Czy jest skuteczna? Szczegóły poniżej.

spis treści

1. Metoda PNF – co to jest?

Metoda PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) to neurofizjologiczna metoda terapeutyczna, która polega na torowaniu sprawności układu nerwowo-mięśniowego poprzez stymulowanie proprioreceptorów i eksteroreceptorów ciała.

Metoda kompleksowej kinezyterapii została opracowana w 1946 roku, przez doktora neurofizjologii Hermana Kabata oraz fizjoterapeutkę Maggie Knot. Uważana jest za jedną z najlepszych metod fizjoterapeutycznych. Skierowana jest do osób z zaburzeniami w obrębie układu kostno-mięśniowego i nerwowego.

W trakcie wykonywania ćwiczeń pacjent pracuje nad odtworzeniem bądź poprawą zaburzonej funkcji (siadanie, trzymanie konkretnego przedmiotu, chodzenie, czy podnoszenie).

Zobacz film: "Metody minimalizowania dolegliwości stawowych"

Metoda PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) zaleca postrzeganie pacjenta w sposób całościowy, wykorzystując do terapii silne i zdrowe regiony ciała.

2. Metoda PNF – jak wygląda terapia?

Przed zakwalifikowaniem chorego do terapii PNF, przeprowadzony zostaje wywiad. W ten sposób fizjoterapeuta poznaje historię choroby pacjenta. Dzięki temu standardowemu postępowaniu można opracować najlepszą metodę zwalczania problemu. Następnie ocenione zostają możliwości ruchowe chorego. W międzyczasie ustala się również zakres terapii.

Podczas terapii metodą PNF wykorzystuje się silne i zdrowe rejony ciała, a także uruchamia się rezerwy tkwiące w organizmie. Dzięki tym działaniom, pobudza się osłabione strefy. Chory pracuje również nad mimiką ciała, ćwiczy funkcje wegetatywne np. połykanie, artykulacja.

Fizjoterapia PNF obejmuje pobudzanie zmysłów pacjenta za pomocą stymulacji wzrokowej, werbalnej, dotykowej, a także pobudzanie proprioreceptorów w ścięgnach, mięśniach oraz torebkach stawowych (stosuje się do tego odpowiednie techniki). Należy podkreślić, że w trakcie terapii wykorzystuje się naturalne ruchy, które przebiegają trójpłaszczyznowo i przypominają codzienne czynności.

Metoda PNF bazuje na wielokrotnym powtarzaniu tych samych ruchów, co pozwala pacjentowi zapamiętać prawidłowy schemat wykonywania ich. Warto dodać, że terapia obejmuje elementy treningu samoobsługi z wykorzystaniem przedmiotów używanych na co dzień, np. sięganie po konkretne przedmioty, poruszanie się w obrębie łóżka, zmiana pozycji z siedzącej na stojącą, siadanie, chodzenie.

W trakcie terapii wykorzystywane są specjalne techniki: stabilizujące, mobilizujące, przeciwbólowe (m.in. opór manualny, kombinację skurczów izotonicznych, stretching, trakcję, kompresję).

Trzy rodzaje produktów, które sprawiają, że bolą cię stawy
Trzy rodzaje produktów, które sprawiają, że bolą cię stawy [4 zdjęcia]

Zesztywniałe, obrzęknięte i bolesne stawy skutecznie utrudniają sprawne funkcjonowanie. Według danych

zobacz galerię

3. Metoda PNF – wskazania

Metoda PNF polecana jest pacjentom:

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów [10 zdjęć]

Nie ma wątpliwości, że dla zdrowych stawów kluczowa jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna.

zobacz galerię

4. Zalety metody PNF

Metoda PNF polegająca na torowaniu sprawności układu nerwowo-mięśniowego poprzez stymulowanie proprioreceptorów i eksteroreceptorów ciała posiada szereg zalet. Wśród nich możemy wyróżnić następujące:

  • terapia stymuluje wiele zmysłów (m.in. słuch, dotyk, wzrok, czucie głębokie),
  • terapia jest bezbolesna (pacjent sam wyznacza sobie granice oraz cele terapii),
  • terapia wiąże się z pozytywnym nastawieniem (w trakcie wykonywania ćwiczeń pacjent używa zdrowych i silnych elementów ciała, budując w sobie poczucie wiary we własne możliwości, dodatkowo nie obawia się wystąpienia bólu),
  • terapia jest w pełni bezpieczna dla pacjenta (wynika to z integracji zabiegu z diagnostyką),
  • terapia jest przyjazna dla pacjenta (fizjoterapeuta pełni funkcję doradcy i partnera),
  • terapia bazuje na funkcjonalnych rozwiązaniach,
  • terapia ma oszczędne wymagania sprzętowe.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze