Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Niebieskie światło z komputerów i laptopów może uszkadzać wzrok? Prof. Szaflik nie ma wątpliwości

 Katarzyna Gałązkiewicz
30.03.2021 12:02
Dark mode pozytywnie wpływa na suchość oka
Dark mode pozytywnie wpływa na suchość oka (123rf)

Urządzenia takie jak laptopy, smartfony czy telewizory LCD stanowią nieodłączny element naszej rzeczywistości - zwłaszcza w dobie pandemii. Umożliwiają i ułatwiają pracę, naukę, oraz kontakt z ludźmi. Mimo wielu oczywistych zalet mają jednak bardzo poważną wadę - emitują sztuczne niebieskie światło, które może m.in. uszkadzać wzrok. Do jakich jeszcze zaburzeń doprowadza szkodliwe światło? Wyjaśnia prof. Jerzy Szaflik, były prezes Polskiego Towarzystwa Okulistycznego.

spis treści

1. Jak niebieskie światło wpływa na wzrok?

Naukowcy od kilku lat ostrzegają przed nadmiernym korzystaniem z urządzeń elektronicznych emitujących niebieskie światło. Wciąż jednak niewiele osób wie dlaczego. Okazuje się, że stężenie niebieskiego światła w tego typu urządzeniach jest znacznie większe niż to pochodzące ze światła naturalnego, co nie pozostaje bez wpływu na wzrok.

Ekspozycja na światło pochodzące z urządzeń elektrycznych może mieć znacznie poważniejsze konsekwencje niż początkowo sądzono. Dotyczy to nie tylko laptopów, tabletów, smartfonów czy telewizorów LCD, lecz także lamp fluorescencyjnych, urządzeń wykorzystujących oświetlenie LED, czy nawet reflektorów samochodowych.

- Urządzenia elektroniczne emitują wielokrotnie większą ilość światła niebieskiego niż ma to miejsce w przyrodzie w świetle naturalnym. To światło w zależności od tego, w jakiej jest ilości, jak również, w jakim jest paśmie barwy, może powodować negatywne skutki dla narządu wzroku - mówi prof. Jerzy Szaflik.

Zobacz film: "Lekarze o polskiej lekomani. Pacjenci wierzą, że pigułka pomoże na wszystko"

Ekspert ostrzega, że skutki "przedawkowania" szkodliwego światła są uciążliwe.

-Można mówić z grubsza o dwóch rodzajach negatywnych skutków niebieskiego światła emitowanego w nadmiarze. Pierwsze, bezpośrednie zachodzą na powierzchni oka. Mogą powodować łzawienie, zmęczenie oczu, podrażnienie, suchość, a nawet dochodzi do obrzęku nabłonka rogówki, co z kolei może powodować zaburzenia widzenia. U bardziej wrażliwych pacjentów pojawia się także ból głowy - wyjaśnia.

2. Korzystanie z telefonu nocą a zaburzenia snu

Korzystanie ze smartfona czy laptopa - zwłaszcza nocą - nie tylko pogarsza wzrok, lecz doprowadza do zaburzeń snu. Dzieje się tak, ponieważ niebieskie światło wpływa na poziom melatoniny, tzw. hormonu snu, który odpowiada za regulowanie naszego zegara biologicznego.

- Pasmo światła niebiesko-turkusowego, które znajduje się w świetle słonecznym, ma istotne znaczenie w tzw. cyklu dobowym. Ono motywuje organizm do czuwania. To powoduje, że przykładowo korzystając ze stron internetowych czy aplikacji nocą, organizm myśli, że jest dzień, przez co nie możemy zasnąć. Pasmo barwy niebiesko-turkusowej o innej porze niż dzień, może powodować trudności z zasypianiem. Pogarsza się także jakość snu, a w niektórych przypadkach może okresowo doprowadzać do bezsenności - wyjaśnia prof. Szaflik.

Do jeszcze poważniejszych konsekwencji zdrowotnych prowadzi pasmo niebiesko-fioletowe, najintensywniejsze spośród wszystkich pasm światła widzialnego.

- Ono oddziałuje na siatkówkę, szczególnie na część centralną, czyli plamkę, w której znajdują się czopki. To dzięki niej widzimy ostro i precyzyjnie. Oddziaływanie tego światła działa na barwnik wzrokowy. Ten barwnik nazywa się melanopsyna. Ona jest bardzo istotna jeżeli chodzi o zabezpieczenie tkanek w procesie powstawania wolnych rodników. Uszkadzanie melanopsyny przez pasmo niebiesko-fioletowe powoduje nadmiar wolnych rodników, które uszkadzają komórki plamki, czyli czopki. To jest jedną z przyczyn ciężkiego schorzenia o nazwie AMD, czyli zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem - tłumaczy ekspert.

3. Jak ograniczyć emisję szkodliwego światła?

Firmy produkujące urządzenia emitujące niebieskie światło coraz częściej sięgają po innowacyjne metody, które pozwalają ograniczyć jego ilość. Twórcy stron czy aplikacji internetowych korzystają z dwóch tego typu narzędzi.

- Pierwsze to tzw. dark mode dostępny zarówno w narzędziach programistycznych, jak i przeglądarkach. Jego zadaniem jest zmiana jasnych kolorów interfejsu na te ciemniejsze, po to, aby mniej męczyć wzrok. Drugie to tzw. night mode. Jest to rozwiązanie implementowane przez system operacyjny lub zewnętrzną aplikację, której efekt jest globalny - to znaczy obejmuje wszystkie uruchomione aplikacje. Takie narzędzie monitoruje aktualną godzinę i wraz z nadejściem nocy, przesuwa całość wyświetlanego obrazu w stronę czerwonego spektrum. Obraz ma wówczas bardziej pomarańczowo-czerwony wygląd - mówi w rozmowie z WP abcZdrowie programista, Damian Kuna-Broniowski.

Prof. Szaflik ocenia, że narzędzia te ograniczają emisję niebieskiego światła, ale ich instalacja może okazać niewystarczająca.

- Najlepiej byłoby zmienić podaż światła niebieskiego, ale to jest nierealne. Musimy korzystać z laptopów czy telefonów. Wspomniane narzędzia odcinają światło niebieskie albo doprowadzają do sytuacji, w której niektóre jego pasma w ogóle nie istnieją - dzieje się tak za sprawą filtrów. Ale nie jest tak, że cała niebieska barwa znika. Można więc rzec, że zmiana barw na ciemniejsze na pewno przyniesie ulgę oczom. Chociaż nie spotkałem się w literaturze okulistycznej z dokładnymi badaniami, które mówiłyby o tym, czy emitowanie ekranu o doborze określonych barw ma jakiś konkretny wpływ na oczy, ale można przez analogię przyjąć, że to zmniejszanie tzw. ciepłych barw będzie skutkowało zmniejszeniem emisji. Skuteczne są także okulary, które posiadają filtr odcinający zakres widma niebieskiego. Ich skuteczność jest różna, te lepsze są z reguły niestety także droższe - wyjaśnia profesor.

Profesor zaleca, by podczas pracy z komputerem stosować pewne zasady związane z higieną oczu, takie jak, chociażby przerwy w patrzeniu na ekran.

- Przerwy powinny się odbywać co 2 godziny i trwać kilka minut. Najlepiej podejść do okna i patrzeć raz daleko, raz blisko. Praca z komputerem ogranicza także mruganie, przez co wysycha nam rogówka. Wystarczy co pewien czas przez 10 sekund wykonać 20 szybkich mrugnięć, co poprawia film łzowy i zwiększa produkcję łez z gruczołu łzowego. To niewątpliwie przyniesie ulgę, przynajmniej okresowo. Ważne jest także odpowiednie nawilżenie powietrza w miejscu, w którym przebywamy. Nie powinniśmy zbyt długo i często pracować w nocy z laptopem. Wiadomo, że czasem, każdemu może się zdarzyć, natomiast, kiedy to się dzieje notorycznie, to mimo filtrów, z czasem może to skutkować ciężkimi schorzeniami okulistycznymi - podsumowuje profesor.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze