Niezdrowe odżywianie

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Niezdrowe jedzenie

się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo. Każdej z nas zdarzyło się w pośpiechu sięgnąć po batonik lub dania typu fast (...) jest z odżywianiem. Możesz codziennie stołować się w restauracjach typu fast food i wyglądać jak milion dolarów, ale niezdrowe...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jak zdrowo się odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? - to pytanie dręczy każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce posiadać zgrabną sylwetkę. Zdrowa dieta to przede wszystkim (...) lub basenie. Wystarczy prowadzić zdrowy styl życia, czyli prawidłowo się odżywiać i uprawiać sporty. Zalecenia dotyczącej zdrowej diety różnią

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenie odżywiania

Zaburzenia odżywiania to ryzyko, jakie za sobą niosą niewłaściwe odżywianie i źle dobrane diety. Choć większość problemów z odżywianiem (...) się arytmia pracy serca, która może zagrażać życiu. Ortoreksja Ortoreksja to zespół zaburzeń w odżywianiu, mający, podobnie jak bulimia i...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe odżywianie może prowadzić do przejadania się

Jeśli twoim noworocznym postanowieniem jest dbanie o linię i zdrowsze odżywianie, miej się na baczności. Najnowsze badania wykazują, że stawianie (...) uznawany przez nią za zdrowy, istnieje większe prawdopodobieństwo, że skonsumuje go w większej ilości niż zjadłaby posiłek uznawany za niezdrowy. Jacob

Fitness i sport

Czy lody są niezdrowe?

) oraz inne stabilizatory, a także niezdrowe tłuszcze, jak np. palmowy lub oleje utwardzane, których zdecydowanie należy unikać. Redakcja przypomina, że utwardzony olej (...) palmowy jest bardzo niezdrowy, ze względu na dużą zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych (50 proc.), które sprzyjają otyłości, cukrzycy i...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Niezdrowe przekąski

Potrzebujemy tłuszczów, aby zbudować zapasy energii, jednak bardzo często przesadzamy z ilością ich spożycia, w wyniku czego skracamy sobie życie.

Dieta przyszłej mamy

Niezdrowe nawyki

W ciąży należy uważać na takie napoje, jak kawa czy herbata, bo hamują one przyswajanie żelaza. Dobrze jest zastąpić je np. sokiem żurawinowym, który poza tym, że zawiera żelazo, pozytywnie wpływa na nerki.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

10 zasad zdrowego odżywiania, których nie znasz

Racjonalne odżywianie Podstawą zdrowego żywienia są produkty pełnoziarniste, chude mięso, nabiał, owoce oraz warzywa. Istotna jest również ilość (...) nie jest sprzymierzeńcem odchudzania, bo często prowokuje nas do sięgania po niezdrowe i kaloryczne przekąski. Dlatego zadbaj o to, aby w ciągu dnia jeść

Odchudzanie

Niezdrowa frustracja może doprowadzić do tycia

Dwie piąte kobiet (42 proc.) odczuwa wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś, czego z reguły stara się unikać. Jak pokazuje badanie przeprowadzone na potrzeby kampanii "Wybieram Siebie", kobiety najczęściej obwiniają za to słaby charakter. Niechciane skutki Jak twierdzą eksperci, budowanie fru ...

Mieszkaj zdrowo

Niezdrowa atmosfera w naszych samochodach

W zamkniętej kabinie auta razem z ludźmi podróżują rozmaite patogeny i szkodliwe związki, które siłą rzeczy - pasażerowie wdychają. To kolejny argument za tym, by jak najrzadziej korzystać z samochodów. Na świecie jest około miliarda samochodów, a w roku 2050 ich liczba, dynamicznie rosnąca w ...

Węglowodany - rola organizmie, dzienne zapotrzebowanie, podział

Zdrowe alternatywy dla niezdrowego cukru

Najbardziej powszechna substancja słodząca, czyli cukier, jest jednocześnie najbardziej szkodliwa. 100 g produktu zawiera aż 400 kalorii. Spożywanie nadmiernych jego ilości może powodować otyłość i nadwagę, zmniejszenie apetytu, próchnicę zębów, podrażnienie przewodu pokarmowego czy chorobę nie ...

Kuchnia i gotowanie

Najbardziej niezdrowe potrawy świąteczne

Wrogowie szczupłej sylwetki Suto zastawiony stół pełen tłustych ryb, słodkich deserów, chrupiących pierogów... Święta Bożego Narodzenia rozpieszczają podniebienia, ale nie mają litości dla sylwetki. Z tej okazji przygotowaliśmy dla was mały poradnik, w którym znajdziecie najbardziej kaloryczne potrawy świąteczne i wskazówki, jak sprawić, żeby były zdrowsze. Susz...

Zdrowe odżywianie

Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów

W stronę zdrowia Podstawowe zasady „odchudzania" własnej kuchni zna większość z nas. Wybór pomiędzy kalorycznym majonezem a oliwą z oliwek, ziemniakami a kaszą czy białym cukrem a ksylitolem wydaje się oczywisty. Lista produktów, które niewielkim kosztem można wymienić na zdrowsze jest jednak o wiele dłuższa. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Powszechne mity na temat odżywiania - sprawdź, czy je znasz

o tym, aby spożywać je w ograniczonej ilości. Kawa jest niezdrowa Kawa może wywierać korzystny wpływ na organizm człowieka pod warunkiem, że nie jest spożywana

Odchudzanie

Jak spalić tłuszcz z brzucha - odżywianie, ćwiczenia, wskazówki

z brzuchem, który najbardziej narażony jest na nadmiar tkanki tłuszczowej, chociażby spowodowanej ciążą, a często niezdrowym trybem życia (...) . Nie ma co się załamywać, wystarczy, że będziemy stosowali się do kilku prostych rad, a twój brzuch będzie płaski i jędrny. Jak spalić tłuszcz z brzucha - odżywianie

Zdrowie

Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe

Niezdrowe wakacje? Urlop z pełnym wyżywieniem i wycieczkami w cenie brzmi jak raj. Słońce, plaża, dobre jedzenie i odpoczynek to coś, co Polacy (...) my jesteśmy zmęczeni. Przeczytaj także: Smaczne przekąski polecane przez dietetyków. Pomagają na diecie Niezdrowe jedzenie i przekąski Oferty all

Żywienie

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę

Żywienie

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania są to poważne zaburzenia w zakresie zachowań związanych z pobieraniem pokarmu. Często mają podłoże psychiczne i związane (...) i niekontrolowane odchudzanie może być pierwszym krokiem do anoreksji, bulimii lub napadowego objadania się. Zaburzenia odżywiania dotyczą zazwyczaj młodych

Karmienie piersią

Odżywianie się młodej mamy

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, być może korci cię, by przejść na radykalną dietę i możliwie szybko wbić się w rurki. Specjaliści od żywienia są jednak zgodni, że nie tędy droga. Przez przynajmniej trzy pierwsze miesiące po porodzie powinnaś odpuścić odchudzanie.

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jedzenie, które postrzegane jest jako niezdrowe a pomaga w odchudzaniu

A może wcale nie takie niezdrowe? Kuszące jedzenie można spotkać na każdym kroku, zwłaszcza jeśli właśnie starasz się zgubić kilka nadprogramowych (...) ) lub dodaje się do niej śmietankę, cukier i syropy smakowe. Jeśli pijesz czarną kawę, wspomaga to metabolizm bez dodatkowego tłuszczu czy kalorii. Niezdrowe

Newsy - zdrowie

Belgia walczy o słynne frytki po tym, jak UE stwierdziła, że są niezdrowe

Unia Europejska uznała, że aby zapobiegać rosnącej liczbie nowotworów, ziemniaki powinny być wrzucane przed smażeniem do gorącej wody. Rząd belgijski twierdzi, że nowa propozycja Unii może negatywnie wpłynąć na jakość i smak belgijskich frytek. Zastanawiasz się, ile kalorii mają frytki? Zobacz ...

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia w odżywianiu

Aby rozpoznać zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia czy anoreksja, dostępna jest prosta i szybka metoda oparta na 5 pytaniach. Pytania są krótkie (...) i łatwe do zapamiętania, a jednocześnie ułatwiają skuteczne wykrywanie i leczenie zaburzeń odżywiania. Kwestionariusz nazywa się SCOFF i jest prostym

Dieta przyszłej mamy

Jak odżywiać się w ciąży?

Dieta kobiety w ciąży powinna być przede wszystkim zdrowa. Przyszła mama odżywia się nie tylko dla siebie, ale też dla maleństwa, które w niej rośnie (...) . By ten wzrost i rozwój przebiegał prawidłowo, kobieta w ciąży musi zadbać o odpowiednie odżywianie. Dieta powinna być urozmaicona i dostarczać

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania się

Zaburzenia odżywiania takie jak bulimia czy anoreksja są w dzisiejszych czasach powszechnie znane. Ostatnio pojawiają się nowe terminy określające (...) ze słowem anoreksja. Alkoreksja to rodzaj zaburzenia odżywiania obejmującego głodzenie się (działanie związane z anoreksją) lub powodowanie wymiotów

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Odżywiaj się jeszcze zdrowiej!

. Nie krój warzyw przed gotowaniem Gotowanie warzyw w całości jest nowym sposobem na zdrowe odżywianie. Amerykańscy naukowcy odkryli, że ziemniaki (...) odżywiania są skomplikowane interakcje pomiędzy składnikami odżywczymi" - mówi Ian Marber, autor Supereating. Jedząc stek z surówką, dwukrotnie zwiększysz

Dieta przyszłej mamy

Odżywianie w czasie ciąży

Dieta w ciąży powinna być przede wszystkim zdrowa. Musi być urozmaicona i dostarczać potrzebnych witamin i mikroelementów.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zasady zdrowego odżywiania

W ostatnich latach temat zdrowego odżywiania stał się bardzo powszechny i modny. Taki trend będzie się utrzymywał ze względu na kojarzenie „zdrowego (...) odżywiania" ze szczupłą sylwetką. Choć od dziesięcioleci bada się wpływ poszczególnych produktów na stan naszego organizmu, to jednak wciąż pojawiają

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Sekrety zdrowego odżywiania

Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu. Co zrobić, aby rozpocząć (...) przygodę ze zdrowym odżywianiem? Oto rady dla ciebie! Zrezygnuj z produktów wysokokalorycznych Większość kalorii pochodzi z produktów bogatych w...

Dieta przyszłej mamy

W ciąży odżywiaj się zdrowo i rozsądnie!

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Ciężarne panie muszą pamiętać, aby dbać o siebie, systematycznie chodzić na wizyty do ginekologa, robić zlecane badania i stosować odpowiednie preparaty (witaminowe, probiotyki). Prawidłowa dieta jest przy tym równie istotna, bowiem może ustrzec ...

Małżeństwo

Złe odżywianie w związku

W związkach można zauważyć następującą zależność: w trakcie poszukiwania partnera robi się wszystko ze swoim ciałem, żeby wyglądać atrakcyjnie, gdy zaś usidli się kogoś, motywacja do utrzymania formy spada wprost proporcjonalnie do upływu czasu bycia razem.

Zasady pielęgnacji włosów

Wpływ odżywiania na włosy

dotyczących zdrowego odżywiania może w zupełności wystarczyć. Anemia a wypadanie włosów Symptomy anemii są różne, ale jednym z objawów jest zwykle (...) antyoksydantów, pomogą ci one radzić sobie ze zmianami hormonalnymi związanymi z procesem starzenia. Niezwykle korzystne dla zdrowego odżywiania

Dieta przyszłej mamy

Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO)

Przybieranie na wadze jest nieodłącznym elementem przebiegu ciąży. Dodatkowe kilogramy to nie tylko waga samego dziecka, ale także naturalny przyrost masy ciała matki. Warto wiedzieć, ile dodatkowych kilogramów to norma. Szczegółowo opowiada o tym dietetyk Marta Michalak-Tomasik. Przyrost masy ciała w czasie ciąży wiąże się z wagą dziecka - chociaż...

Jedzenie kompulsywne

Czy cierpisz na zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania są plagą naszych czasów. Najbardziej popularne i najczęstsze problemy z jedzeniem to anoreksja i bulimia. Są jednak też mniej (...) znane zaburzenia odżywiania się, jak kompulsywne jedzenie czy ortoreksja. Obawiasz się, że możesz mieć kłopot z jadłowstrętem psychicznym

Zasady zdrowego odchudzania

Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć?

Jak zdrowo schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie niejedna osoba borykająca się z nadwagą i zbędnymi kilogramami. W celu zdobycia nienagannej sylwetki stosuje się różne diety cud, intensywne ćwiczenia albo wierzy, że sprawę załatwi picie herbatek odchudzających. Nie pomogą głodówki, nie pomog ...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jak odżywiać się w okresie menopauzy?

Jak nie przytyć podczas menopauzy? Większość kobiet obawia się menopauzy głównie ze względu na skłonność do przybierania na wadze. Niestety, zmiany hormonalne prowadzą do zatrzymania wody w organizmie, spowolnienia przemiany materii, a zmniejszająca się liczba estrogenów skutkuje utratą masy mięśniowej, w miejsce której pojawia się (http://fitness.wp.pl/19146,4-produkty-dzieki-ktorym-pozbedzi...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zespół metaboliczny - ćwiczenia, odżywianie

 przynajmniej trzy razy w tygodniu, a zespół metaboliczny nie będzie ci groził. Zespół metaboliczny - odżywianie Każdy zrzucony kilogram obniża ciśnienie

Zdrowe odżywianie

Gwiazdy, które zdrowo się odżywiają

ją do wykorzystywania w kuchni orzechów, owoców, warzyw, nasion i ziół w różnych wariacjach. Dziś je mięso, ale w dalszym ciągu stara się odżywiać zdrowo. Wybiera

Newsy

Dlaczego kobiety są podatniejsze na zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania są znacznie częstsze wśród kobiet niż wśród mężczyzn. Teraz nowe badanie być może odkrywa neurologiczne podłoże tej różnicy (...) Odżywiania (National Eating Disorders Association, NEDA), około 30 milionów Amerykanów cierpi na jakąś formę tego zaburzenia, a około 20 mln to kobiety

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Omułek Zielonowargowy - odżywia stawy i kości

Informacja prasowa Wielu z nas chętnie skorzystałoby z zachęty, żeby „wyginać śmiało ciało", gdyby tylko oporne członki pozwoliły. W pewnym wieku zaczynamy odczuwać upływ czasu - stawy stają się sztywne, szwankuje kręgosłup, a mięśnie nie są już tak silne, jak kiedyś. To naturalny proces. Jedn ...

Dieta przyszłej mamy

Dieta w ciąży - mdłości, zdrowe odżywianie

odpowiada spadek cukru. Żeby nie dopuścić do jego obniżenia, noś w torebce batonik muesli, migdały, orzechy. Dieta w ciąży - zdrowe odżywianie (...) zniwelować lub złagodzić przykre dolegliwości. Brown J. Odżywianie w ciąży - przewodnik żywieniowy dla kobiet w ciąży i młodych matek, Mada, Warszawa 2002

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Ryba na parze - zasady zdrowego odżywiania, inne produkty

, kamica żółciowa, cukrzyca, osteoporoza. Ryba na parze - zasady zdrowego odżywiania Nieprawidłowy sposób odżywiania może prowadzić (...) bez jajek * Dieta na żołądek * Dieta dla kobiety * Zdrowe jedzenie Kolejną zasadą dobrego odżywiania jest różnorodność składników. Chodzi