Odchudzanie a tarczyca

Wiele osób zastanawia się, jaka istnieje zależność pomiędzy odchudzaniem a tarczycą? Czy zaburzenia pracy tarczycy rzeczywiście mogą wpłynąć na masę ciała człowieka? Otóż okazuje się, że tak. Niedoczynność tarczycy jest jednym z głównych czynników prowadzących do nadwagi lub otyłości. Bowiem zbyt niskie stężenie hormonów tarczycy nie wpływa w wystarczający sposób na przemiany energetyczne komórek, w tym spalanie tłuszczów, węglowodanów oraz białek.

Tarczyca a nadwaga

Każda z nas marzy, aby mieć szczupłą sylwetkę i wyglądać jak modelka. W tym celu przechodzimy na diety odchudzające, jemy niskokaloryczne przekąski i wykonujemy skomplikowane ćwiczenia na odchudzanie. Nie zawsze jednak nasza kuracja przynosi spodziewane efekty i mimo wysiłku nie możemy pozbyć się nadmiaru kilogramów. Dlaczego tak jest? Dlaczego tyjemy? Jak wytłumaczyć to, że wiele kobiet nagle przybiera na wadze 5-10 kg mimo braku zmian w jadłospisie? Jedną z przyczyn takiego stanu mogą być zaburzenia pracy tarczycy. Tarczyca jest to gruczoł wydzielania wewnętrznego, który znajduje się przed tchawicą. Wydziela hormony tyroksynę i trójjodotyroninę, które odpowiadają m.in. za poziom przemiany materii, regulację temperatury ciała. Gdy pojawia się nagły przyrost wagi, mimo braku zmian w codziennym jadłospisie, może to być oznaka zaburzeń hormonalnych tarczycy. Związek hormony a otyłość zachodzi, gdy mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dieta przy chorobach tarczycy"

Schorzenia tarczycy

Scyntygram gruczołu tarczowego: A - zdrowa tarczyca, B - tarczyca z chorobą Gravesa-Basedowa, C - tarczyca z chorobą Plummera, D - gruczolak toksyczny,...

Niedoczynność tarczycy a nadwaga

Niedoczynność tarczycy wpływa niekorzystnie na organizm, pojawiają się zaburzenia pracy całego organizmu, do których należą:

  • spowolnienie aktywności fizycznej;
  • zwiększenie masy ciała;
  • ospałość;
  • uczucie zimna;
  • sucha skóra;
  • zaparcia.

Pojawienie się tych objawów mimo niezmiennych nawyków żywieniowych to oznaka zaburzeń hormonalnych tarczycy. Mogą być one skutkiem niedoboru jodu w organizmie lub zaburzenia wydzielania hormonu tyreotropowego (TSH) przez przysadkę mózgową, które może być wynikiem urazu, nowotoru mózgu. Z kolei niedobór jodu w organizmie może wynikać z nieodpowiednio zbilansowanej diety lub picia wody zawierającej jego zbyt małą ilość. Tarczyca, w przypadku niedoboru jodu, nie wydziela odpowiedniej ilości hormonów – tyroksyny i trójjodotyroniny, które biorą czynny udział w procesach metabolicznych. Uczestniczą one także w procesie spalania tłuszczu. Nie może zatem dziwić, że skutki niedoczynności tarczycy są przyczyną nadmiernego przyrostu masy.

Tarczyca a dieta

Po rozpoznaniu przez chorego pierwszych objawów niedoczynności tarczycy, konieczna jest wizyta u lekarza i wykonanie szeregu niezbędnych badań. Po postawieniu diagnozy należy rozpocząć leczenie i zmienić swój sposób odżywiania tak, by dostarczać organizmowi większej ilości jodu. Produkty bogate w ten pierwiastek to m.in.:

  • ryby (np. dorsz – 110 mg na 100 g; łosoś – 44 mg na 100 g; płastuga – 52 mg na 100 g produktu);
  • glony morskie;
  • sól jodowana;
  • owoce (maliny – 3 mg w 100 g; morele suszone – 2,7 mg w 100 g);
  • warzywa (brokuły – 15 mg w 100 g; szpinak – 12 mg w 100 g);
  • produkty mleczne (ser gouda – 35 mg w 100 g; ser twarogowy – 10 mg w 100 g; jogurt naturalny – 3,6 mg w 100 g).

W diecie na niedoczynność tarczycy nie powinno zabraknąć także produktów białkowych, które powinny stanowić ok. 20% dziennego zapotrzebowania żywieniowego. Dzięki temu usprawniona zostaje przemiana materii w organizmie. Niedobór jodu w organizmie można również uzupełnić, pijąc specjalną wodę jodowaną, która zawiera zwiększone ilości tego pierwiastka. Wskazane są także suplementy diety zawierające duże ilości jodu.

W okresie letnio-jesiennym zalecane są również co najmniej tygodniowe pobyty nad morzem, gdzie powietrze jest nasycone jodem. W miesiącach zimowych natomiast wskazane są wizyty w grotach solnych, zazwyczaj zlokalizowanych przy spa lub centrach wypoczynkowo-sportowych.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta w chorobach tarczycy
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta w chorobach tarczycy
Dieta w chorobach tarczycy

Dieta wysokobiałkowa w nadczynności tarczycy

tęczowy, kapusta włoska. Kofeina w diecie w niedoczynności tarczycy Dieta przy tarczycy wymaga wyeliminowania spożycia kofeiny, która niekorzystnie (...) energetycznych. Dieta...

Dieta w chorobach tarczycy

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

w niedoczynności tarczycy - Dieta w chorobach tarczycy   Niedoczynność tarczycy objawia się wzrostem wagi, należy więc przy utrzymaniu odpowiedniej diety (...) i...

Dieta w chorobach tarczycy

Dieta w niedoczynności tarczycy

się bagatelizować roli diety. Dieta w niedoczynności tarczycy może zatrzymać rozwój choroby oraz przyspieszyć wyzdrowienie. Jod a tarczyca Jak powinna wyglądać (...) Jaka dieta jest...

Dieta w chorobach tarczycy

Dieta a tarczyca

Dieta a tarczyca - czy mają jakikolwiek związek ze sobą? Wiadomym jest, że nadczynność tarczycy lub jej niedoczynność muszą być leczone (...) farmakologicznie. Dieta przy tarczycy ma...

Dieta w chorobach tarczycy

Zalecenia dietetyczne w nadczynności tarczycy

Dieta w nadczynności tarczycy to dieta wysokoenergetyczna oraz bogatobiałkowa. Do objawów nadczynności tarczycy należą: chudnięcie, nerwowość (...) oraz przeciwdziała niedożywieniu. Dieta...

Dieta w chorobach tarczycy

Tarczyca a odchudzanie

reguluje metabolizm organizmu, a więc odpowiednia dieta przy tarczycy powinna uwzględniać zdrową wagę ciała. Po drugie to co się je wpływa (...) na działanie leków w leczeniu tarczycy. Odchudzanie przy...