Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Daria Występek

Pozimowa regeneracja

Avatar placeholder
23.07.2017 22:15
Pozimowa regeneracja
Pozimowa regeneracja

Zima to trudny okres dla naszego organizmu. Brak świeżych produktów w diecie, słońca i ruchu to główne czynniki powodujące zachwianie równowagi. Przez cały rok powinniśmy zwracać szczególną uwagę na odpowiedni poziom witaminy D w organizmie. Jej najlepszym źródłem jest synteza ze słońca, z którym zimą mamy zdecydowanie mniejszą styczność, dlatego powinniśmy wspomagać się odpowiednią suplementacją.

Wiosną, kiedy przyroda budzi się do życia, mamy większą możliwość i chęci, by zadbać nie tylko o własne samopoczucie, ale również zdrowie. Taką pozimową regenerację przeprowadźmy z wykorzystaniem witaminy D.

spis treści

1. Witamina D a kondycja organizmu

Codzienne dostarczanie do organizmu odpowiedniej dawki witaminy D jest bardzo ważne. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy z tego, za jak ważne aspekty ona odpowiada.

Wiosna to świetna pora na to, by wreszcie po długich zimowych wieczorach wyjść z domu i podjąć wysiłek fizyczny – zacząć więcej spacerować, biegać, jeździć na rowerze. Powinniśmy też pamiętać, iż właśnie witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Jest to istotna informacja zwłaszcza dla tych, którzy w czasie zimy mieli przerwę w uprawianiu sportów, jak również dla osób które dopiero zaczynają dbać o swoją kondycję i po zimowych wieczorach spędzonych pod kocem postanowili rozruszać swój organizm.

Zobacz film: "Refundacja leków na łuszczycę"

Jednocześnie wiosna to okres dość trudny dla naszego układu odpornościowego. Czasami wystarczy chwila nieuwagi – brak szalika, przegrzanie czy w ogóle niedostosowanie ubioru do pogody, która w tym czasie bywa szczególnie kapryśna – by złapać wirusa. Regularne suplementowanie witaminy D w odpowiednich dawkach wspomaga działanie układu odpornościowego.

Warto także wspomnieć o innych równie ważnych właściwościach witaminy D. Wspomaga ona wchłanianie do organizmu fosforu i wapnia, co ma bezpośredni wpływ także na wzmocnienie zębów i kości.

2. Wysiłek fizyczny a odporność

Systematyczny wysiłek fizyczny w korzystny sposób oddziałuje na układ odpornościowy. Według WHO najbardziej korzystne są 30-minutowe ćwiczenia i umiarkowane treningi przeprowadzane 5 razy w tygodniu. Oczywiście najlepiej, by aktywności prowadzone były na świeżym powietrzu.

Nie można jednak przetrenować organizmu. Zbyt intensywne ćwiczenia mogą zadziałać wręcz przeciwnie. Nasza odporność spadnie i staniemy się bardziej podatni na działanie bakterii i wirusów nawet przez kilka dni po takiej aktywności.

Zachowanie umiaru pomoże nam nie tylko wzmocnić mięśnie i kości, ale również zadbać o odporność.

3. Regeneruj witaminą D!

Odpowiednia suplementacja witaminy D jest zalecana wszystkim. Niezwykle trudno uzupełnić dzienne zapotrzebowanie organizmu na nią, polegając jedynie na diecie i słońcu. Niestety w naszym klimacie przez bardzo krótki okres świeci ono na tyle intensywnie, by móc wzbudzić pod naszą skórą proces wytwarzania się witaminy D.

Z uwagi na to, jak ważna jest witamina D dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, powinniśmy zadbać o jej odpowiednią podaż.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze