Świat tyje, a technologia nie jest rozwiązaniem, a jedynie częścią problemu

Jeśli należysz do tej grupy ludzi, którzy robią postanowienia noworoczne, to jest również bardzo prawdopodobne, że nie uda ci się ich dotrzymać. Utrata masy ciała i zwiększenie aktywności fizycznej jest zawsze wśród 5 najczęstszych postanowień i niestety dla większości, najtrudniejszych w realizacji.

Co roku, pomimo postanowień, ludzie tyją i zapominają o aktywności. Dzieje się tak pomimo pojawiających się technologii, które śledzą aktywność i tętno. Do tej pory nie przyniosły one żadnych zasadniczych zmian w zachowaniu ludzi.

W badaniu Australijczyków z cukrzycą tylko 25 proc. dorosłych miało plan zdrowego odżywiania na wszystkie dni. Tylko 17 proc. wykonywało 30 minut aktywności fizycznej dziennie.

Sytuacja wygląda podobnie w przypadku wszystkich innych chorób przewlekłych. Nawet w przypadkach, kiedy można poprawić lub przynajmniej spowolnić postęp choroby lepszą dietą i aktywnością fizyczną, osoby chore tego nie robią.

Następnym problemem jest otyłość, która jest zjawiskiem globalnym, a nie jedynie problemem "zachodnim".

W kategoriach ewolucyjnych popularna teoria sugeruje obecność genów, które sprawiają, że jednostka magazynuje tłuszcz w organizmie na "cięższe czasy". To było w porządku, kiedy byliśmy zbieraczami, łowcami lub nawet po prostu bardziej aktywni fizycznie, ale z biegiem czasu populacja świata stała się bardziej osiadła i zdecydowanie mniej aktywna.

Szacuje się, że człowiek z ery kamienia łupanego spalał około 1 240 kcal w czasie aktywności fizycznej i spożywał 2 900 kcal, podczas gdy współczesny człowiek zużywa tylko 555 kcal w czasie aktywności fizycznej i spożywa 2 030 kcal.

Dolegliwości, które prowadzą do otyłości

Otyłość to nadmierne zgromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, niosące bardzo negatywne skutki dla zdrowia. Przez nadmiar tkanki tłuszczowej u kobiet...

Jesteśmy na ogół wewnętrznie zmotywowani do jedzenia. Jednak nie jest ona równoważna z motywacją do ćwiczeń. Nasze podstawowe instynkty podpowiadają nam, żeby jeść, kiedy możemy, ponieważ sprawia nam to przyjemność, magazynować tak dużo energii, jak to możliwe, i ruszać się tak mało, jak to tylko możliwe.

Gdy nie ma zewnętrznego sterownika aktywności fizycznej, to większość osób ma problem ze zmuszeniem się do aktywności fizycznej. Nawet wtedy, gdy ludzie znajdą tyle samokontroli, aby podjąć aktywność fizyczną, to zwykle zdarza się to tylko przez krótki okres.

Technologia w dużej mierze odpowiedzialna jest za siedzący tryb życia. Transport odgrywa dużą rolę w unikaniu chodzenia, a bieżące zmiany w miejscach pracy sprawiły, że nasza aktywność jest jeszcze mniejsza. Co gorsza, komputery w pracy zachęciły nas do bycia całkowicie statycznymi przez większość naszego dnia, co jest przyczyną problemów zdrowotnych.

Naukowcy odkryli, że nawet aktywność fizyczna graczy w "Pokémon Go" została wzmocniona tylko odrobine i przez okres kilku tygodni, przed powrotem do poziomu sprzed gier. Większość badań interwencyjnych, które szukają sposobów promowania aktywności lub lepszej diety, mają tendencję do dawania krótkoterminowych efektów.

Technologia promuje siedzący tryb życia, ale kolejnym problemem jest coraz większa zawartość tłuszczu i cukru w naszej diecie. Obecnie jedynie niewielki odsetek ludzi decyduje się na zmianę diety lub wprowadzenie regularnych ćwiczeń w dłuższej perspektywie czasu.

10 rad, jak uchronić dziecko przed otyłością

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia aż 29 proc. polskich 11-latków ma nadwagę. Rodzice muszą być świadomi, że dodatkowe kilogramy pociechy to nie...

Pierwszym sposobem poradzenia sobie z tym problemem są leki. Niestety leki przeciwko otyłości, które jak dotąd dają słabe efekty, mają również dużo skutków ubocznych. Innym sposobem jest zmiana podstawowego kodu genetycznego, który skłania ludzi do jedzenia i siedzącego trybu życia.

Manipulacja genami odpowiedzialnymi za otyłość, jak również innymi genami związanymi z metabolizmem tłuszczu i żywieniem, są obiektem badań. Problemem jest jednak uderzenie w populację jako całość.

Marta Pawlak, 9 miesięcy temu

Zdrowie

Komentarze

Pomocni lekarze

Artykuły Newsy - zdrowie
Cera trądzikowa

Domowe sposoby na pryszcze

Domowe sposoby na pryszcze

, powodując stan zapalny i opuchliznę. Antyoksydanty w cytrynie hamują te procesy i dlatego są idealnym rozwiązaniem tego problemu. Wyciśnij nieco (...) jest pod twoją kontrolą. Użyj tych prostych składników, a...

Alergia

5 najdziwiniejszych alergii

5 najdziwiniejszych alergii

i długotrwałe migreny, swędząca wysypka, mdłości, pęcherze, a czasem nawet krwawienie poskórne. Objawy alergii na słońce są poważne i mogą prowadzić (...) odbiorniki. Technologia nas otacza. Cierpią na tym osoby na...

Formalności po narodzeniu dziecka

Królewskie imiona dla dzieci

Królewskie imiona dla dzieci

zewnętrznym, np. Broda, Białowąs; wykonywanym zajęciem lub pracą fizyczną, np. Kowal. **Imiona królewskie są gustowne i dostojne. **Brzmią poważnie, a (...) lat nie pojawiają się wśród najpopularniejszych imion. A...

Morfologia krwi - zastosowanie, normy, interpretacja

Badania krwi - stężenie białka całkowitego (WIDEO)

Badania krwi - stężenie białka całkowitego (WIDEO) Odtwórz wideo

Białko całkowite stanowi zbiór wielu klas białek znajdujących się w płynnej krwi, takich jak np. albuminy i globuliny. Białka są ważną częścią (...) wszystkich komórek i tkanek. Przykładowo albumina zapobiega wyciekowi płynu z naczyń...

Poród przedwczesny

Ryzyko znieczulenia dokanałowego (WIDEO)

Ryzyko znieczulenia dokanałowego (WIDEO) Odtwórz wideo

i brzucha. Drugi okres porodu zaczyna się pełnym rozwarciem szyjki macicy. W tym momencie wychodzi na świat dziecko. Kobieta może odczuwać bóle (...) jak w pierwszym okresie porodu. Dodatkowo towarzyszą jej bóle z rozciągania krocza. U...

Stres

Jak sobie radzić z kryzysem? (WIDEO)

Jak sobie radzić z kryzysem? (WIDEO) Odtwórz wideo

Wzloty i upadki są nieodzownym elementem życia ludzkiego. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, wydaje się, że świat należy do nas. Jednak w sytuacji kryzysu (...) problemów, a jedynie pogorszy samopoczucie i może być przyczyną...

Choroby i dolegliwości

Najdziwniejsze przypadki medyczne

Najdziwniejsze przypadki medyczne

, że jedna z rąk nie jest częścią jego ciała, a organem należącym do obcej osoby. Oprócz braku kontroli nad swoim ciałem („obca" ręka wykonuje (...) Medyczne zagadki Świat medycyny pełen jest dziwnych,...

Problemy z seksem

Kim jest zboczeniec? (WIDEO)

Kim jest zboczeniec? (WIDEO) Odtwórz wideo

są na przykład kontakt seksualny z określoną częścią ciała partnera, przedmiotem, a nawet z dzieckiem, zwierzęciem czy rośliną. Nie oznacza to oczywiście (...) Czasami mówi się o pewnych osobach, że są zboczeńcami,...