Właściwości siemienia lnianego

Lecznicze właściwości siemienia lnianego są stosunkowo mało znane. Niewiele osób wie, że siemię lniane to sprzymierzeniec w odchudzaniu. Spadek wagi dzięki stosowaniu siemienia lnianego, racjonalnej diecie odchudzającej oraz ćwiczeniom fizycznym jest gwarantowany. Ponadto udowodniono liczne właściwości lecznicze tej niepozornej rośliny. Na pierwszy rzut oka nasiona lnu wyglądają mało interesująco – mają 2-3 mm, są płaskie i szarobrązowe. Jednak to tylko pozory, które często mylą. Te maleńkie ziarenka mają wielką moc. Jeśli jeszcze nie przekonałeś się, jakie działanie ma siemię lniane, czas to zmienić.

1. Wartości odżywcze siemienia lnianego

Nasiona lnu zawierają bardzo dużo oleju, a także związki śluzowe, białkowe oraz kwasy organiczne, jak chociażby kwas askorbinowy, enzymy, sole mineralnecynk, magnez, żelazo. Olej, który uzyskujemy z nasion lnu, zawiera kwasy tłuszczowe omega-6, fitosterole i witaminę E. Nasiona lnu wykorzystuje się w lecznictwie już od wieków. Siemię lniane działa powlekająco, zmiękczająco i osłaniająco na śluzówkę jelit. Po namoczeniu ich wodą, rozdrobnione nasiona lnu można stosować jako łagodny środek przeczyszczający, który jest polecany zwłaszcza osobom starszym. Len używany jest w zapaleniu oskrzeli, chorobie wrzodowej, kaszlu, chorobach skórnych, leczeniu oparzeń i odmrożeń. Świetnie działa na popękany lub łuszczący się naskórek. Olej lniany jest najzdrowszy na świecie. Przyspiesza regenerację błon śluzowych i naskórka, a także obniża poziom lipidów i cukru we krwi.

Ziarna lnu to również doskonały preparat na odchudzanie. Według badań amerykańskich naukowców, stosowanie siemienia lnianego pozwala zahamować rozwój raka prostaty. W eksperymencie brały cztery grupy chorych, z których dwie przyjmowały siemię lniane. U mężczyzn z grup spożywających tę roślinę, tempo, w jakim namnażały się komórki rakowe, było o 30-40% niższe niż u badanych z pozostałych grup. Jak stosować siemię lniane w mniej poważnych problemach zdrowotnych?

  • Jeśli dokucza ci podrażnienie żołądka, przyrządź odwar z nasion lnu. Zalej jedną łyżkę siemienia lnianego szklanką letniej, nie gorącej, wody. Całość gotuj przez 10 minut pod przykryciem. Odstaw do przestygnięcia, następnie przecedź odwar i pij go dwa razy dziennie po pół szklanki.
  • Jeżeli w oskrzelach zalega wydzielina lub masz zaparcia, przygotuj napar z siemienia lnianego. Zalej 1 łyżkę siemienia szklanką wrzątku i odstaw na 15 minut pod przykryciem. Napar pij dwa razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem. Napar będzie przydatny także do przemywania skóry u osób z łuszczycą, czyrakami lub półpaścem.

2. Siemię lniane na odchudzanie

Jak siemię lniane wspomaga odchudzanie? Po pierwsze, siemię lniane odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji poziomu cholesterolu w organizmie, a z tym osoby z nadwagą mają często duży problem. Wystarczy dodawać do potraw 2 łyżki oleju z siemienia i uda się go rozwiązać.

Po drugie zaś, nasiona lnu wywołują wrażenie sytości, dzięki czemu osoby odchudzające się nie czują potrzeby sięgnięcia po kolejną przegryzkę. W rezultacie udaje się uniknąć nadprogramowych kalorii. Oczywiście, nikt nie powinien się spodziewać, że zrzuci zbędne kilogramy wyłącznie z pomocą siemienia lnianego. Preparaty odchudzające, nawet te najlepsze, nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, jeśli nie zostaną połączone ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną.

Komentarze (57)
~zosia
~zosia

@~Ewa: Absolutnie. Jesli zaparzasz ziarnka lnu, to trzeba je koniecznie przecedzic. Pije sie tylko kleik.Pozatym najwazniejsze jest, dlaczego go pijesz? Problem z jelitami, zaparcia? Wszedzie podaje sie , ze oprocz lnu dolaczyc trzeba zdrowa diete i aktywnosc ruchowa. Te trzy czynniki razem wziete dadza Ci spodziewany rezultat. Aktywny ruch: codziennie minimum 05 godz szybkiego marsu, zdrowa dieta: minimum 1,5 litra plynu dziennie, a przy zaparciach dodatkowo 1 litr. Zycze powodzenia

Odpowiedz
~haluś
~haluś

Ja chciałam powiedzieć o rewelacyjnym działaniu siemienia lnianego : piję w zasadzie każdego dnia rano na czczo nie mam popękanych pięt, mam piękną gładziutką skórę,piękne paznokcie, włosy maja blask i połysk, aa wcześniej było odwrotnie, naprawdę polecam. pozdrawiam

Odpowiedz
~Bogna
~Bogna

siemie jest super moje ulubione to złociete z oleofarmu (ma również ładne rustykalne opakowanie więc można nawet gdzieś na wierzchu w kuchni postawić by o nim pamiętać, nie będzie szpecić kuchni), kupuję w piotrze i pawle :)

Odpowiedz
~hermit
~hermit

Siemie zacząłem spożywać jako ewentualne remedium na uporczywe drapanie w gardle, które kilkakrotnie budziło mnie każdej nocy i zmuszało do picia mleka. Po kilku dniach drapanie całkowicie ustąpiło, nic mi już w gardle nie dokucza. Przyrządzam je tak: Do dużego kubka wsypuję kilka łyżek - na oko - ziaren, następnie zalewam wodą by je dobrze przykryła i wstawiam do kuchenki mikrofalowej, ustawioną zwykle na najniższą moc. Przez szybkę obserwuję jak dochodzi kilkakrotnie do zagotowania, trwa to zwykle kilka minut. W tym czasie ćwiczę kręgosłup szyjny. Potem wyjmuję kubek i dolewam do niego mleka, bo mi lepiej wtedy smakuje. Ziarenka rozgryzam, są bardzo smaczne. I tak, przeglądając wiadomości, spożywam wszystko. Nie wiem, czy przyrządzanie w kuchence mikro jest dobre dla siemienia, ale z pewnością jest dobre dla mnie:)

Odpowiedz
~zapinka
~zapinka

Na temat właściwości siemienia lnianego można by cały elaborat napisać :)) Przecież to źródło błonnika, NNKT, osłania i goi żołądek, jelita, wzmacnia włosy, poprawia stan skóry, obniża poziom cholesterolu, zapobiega nadciśnieniu tętniczemu i tak dalej, i tak dalej :)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zboża
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zboża
Zboża

Gryka - zboże o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych

Produkty zbożowe już od dawna stanowią podstawowe źródło pożywienia ludzi. Według zasad zdrowej piramidy żywieniowej powinny być one spożywane w ilości od 6 do 11 porcji dziennie. Do najczęściej spotykanych zbóż możemy zaliczyć m.in.: kukurydzę, ryż,...

Zboża

Chleb na odchudzanie

Produkty pełnoziarniste to, wbrew pozorom, bardzo rozsądny pomysł. Kuracja odchudzająca nie powinna się bowiem obyć bez pieczywa. Ważny jest, oczywiście, właściwy wybór chleba. W sklepach można znaleźć pieczywo pszenne, chleb razowy, pieczywo chrupkie,...

Zboża

Jak upiec chleb w domu?

Coraz więcej osób decyduje się na pieczenie chleba we własnym zakresie. Miłośnicy domowych wypieków przekonują, że nic nie może równać się z zapachem świeżo upieczonego chleba roznoszącym się po domu oraz smakiem ciepłego jeszcze bochenka. Jeśli...

Zboża

Pieczywo razowe

Pieczywo razowe jest ostatnio bardzo popularne, co ma związek z jego pozytywnym wpływem na organizm. Coraz więcej osób rezygnuje z pszennych bułek i białego chleba na rzecz grahamek i razowego chleba, co cieszy szczególnie dietetyków. Nie każdy jednak...

Zboża

6 alternatywnych rodzajów mąki do bezglutenowego pieczenia

6 alternatywnych rodzajów mąki do bezglutenowego pieczenia

Coraz więcej osób decyduje się na wykluczenie z diety glutenu. Wiąże się to z rezygnacją z produktów zawierających pszenicę, żyto, pszenżyto, jęczmień czy orkisz. Z myślą o tych, którzy stosują dietę beglutenową, a chcieliby przygotowywać domowe wypieki...

Zboża

Kasza manna - wartości odżywcze

Kasza manna - wartości odżywcze

Kasza manna to jeden z najstarszych produktów spożywczych. Już nasi przodkowie doceniali kaszę mannę jako rodzaj żywności, która szybko zaspokaja głód. Obecnie niewiele dorosłych osób spożywa kaszę, mimo iż jej wartość odżywcza swobodnie może konkurować z...

Zboża

Właściwości owsa

(...) mangan, magnez) i lecytynę. Jego wartość odżywcza jest stosunkowo duża. Zawiera 2-3 razy więcej tłuszczu niż inne zboża.

Zboża

Kasza jaglana

Kasza jaglana

Chociaż kasza jaglana uchodzi za jeden z najzdrowszych produktów zbożowych na świecie, niestety nadal pozostaje niedoceniona. Tymczasem za włączeniem jej do codziennej diety przemawia szereg argumentów, które najwyższa pora wziąć pod uwagę, komponując...