Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Lek. dent. Konrad Rutkowski

Zadbaj o swoje zęby

Avatar placeholder
19.12.2023 08:37
Zadbaj o swoje zęby
Zadbaj o swoje zęby

W dzisiejszym świecie, w którym wygląd zewnętrzny odgrywa bardzo istotną rolę, nie sposób nie zadbać o zęby. Są one integralną częścią naszego wizerunku i muszą prezentować się jak najlepiej. Jak dbać o uzębienie, by cieszyć się ich pięknem?

spis treści

1. Mycie zębów jako podstawa higieny

Czynność ta powinna odbywać się minimum dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Istotną kwestią wydaje się sam sposób szczotkowania zębów. Czas, jaki powinniśmy poświęcić na ich mycie, to około trzech minut. Wtedy wykonujemy między innymi koliste ruchy szczoteczką, nie zapominając przy tym, o umyciu zębów z każdej strony. Na koniec należy wyczyścić szczoteczką także język i wewnętrzną stronę policzków.

Warto dobrać odpowiednią szczoteczkę, bowiem od tego zależy skuteczność pielęgnacji. Wyróżnia się trzy ich rodzaje: miękką, średnią i twardą. Miękkie szczoteczki będą idealne dla osób mających wrażliwe zęby i dziąsła. Pamiętajmy również, że zbyt twarde szczoteczki mogą wpływać na ścieranie szkliwa.

Zmianę szczoteczki najlepiej dopasować do własnych preferencji, ale jednej nie powinno się używać dłużej niż trzy miesiące, choć możliwe jest zmienianie jej nawet trzy razy w miesiącu.

Zobacz film: "Łuszczyca a depresja"

Samo szczotkowanie zębów nie wystarcza. Kolejnym krokiem, który warto wykonywać, by w prawidłowy sposób dbać o uzębienie, jest nitkowanie. Służą do tego odpowiednie nici dentystyczne, które można znaleźć choćby w drogeriach. Chodzi o to, by dokładnie oczyścić przestrzenie między zębami, ponieważ tam gromadzą się resztki jedzenia. Samą czynność nitkowania można wykonywać zarówno przed, jak i po szczotkowaniu. Ważne, by za każdym razem używać czystej części nici.

Inną, ale równie ważną czynnością, jest płukanie jamy ustnej. W tym celu stosuje się odpowiednie płyny, które nie tylko pomogą w zupełności ją oczyścić, ale także przywracają w niej odpowiednie pH.

2. Szczególna pielęgnacja

Przez specjalną higienę zębów należy rozumieć zadbanie o nie także od wewnątrz. Cały wachlarz czynności pielęgnacyjnych opisany powyżej jest niezwykle istotny, ale jeśli nie zadbamy o dostarczenie organizmowi niezbędnych składników mineralnych, możemy nie osiągnąć pożądanego efektu.

Pamiętając o tym, że wapń to główny budulec zębów, należy starać się, by codzienna dieta była bogata w ten składnik mineralny. Dzięki temu oprócz dbania o uzębienie od zewnątrz, które z pewnością przyczynia się do zachowania pięknego uśmiechu, wzmocnimy je od środka. Kwestia ta wydaje się niezwykle istotna, ponieważ okazuje się, że większość Polaków dostarcza jedynie połowy dziennego zapotrzebowania organizmu na wapń. Zatem, aby mieć pewność, że jego poziom w naszym organizmie utrzymuje się na prawidłowym poziomie, zastosujmy odpowiednią suplementację.

3. Dieta to dbanie o zęby od środka

Produkty, które zaleca się spożywać w celu dostarczenia odpowiedniej ilości wapnia do organizmu, to przede wszystkim te nabiałowe. Szklanka mleka, posiłek z jogurtem naturalnym czy owocowym, kefirem czy też maślanką powinien często gościć na naszym stole. Jednak produkty te nie zapewnią całkowitego zapotrzebowania organizmu na wapń.

Mimo iż wyróżnia się też inne produkty bogate w ten pierwiastek, jak choćby fasolę czy orzechy, to zawarty w nich wapń zbyt słabo wchłania się do organizmu. Dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie suplementu diety. Zaleca się go nie tylko tym, którzy cierpią na nietolerancję laktozy lub problemy trawienne, ale także osobom cieszącym się pełnym zdrowiem, ponieważ sposób ten nie jest wcale gorszy od przyjmowania wapnia z produktów naturalnych.

4. Regularnie kontroluj swój stan zdrowia

Wszystkie zabiegi wymienione powyżej przyczyniają się do utrzymania pięknego i zdrowego uśmiechu. Niemniej jednak warto również regularnie odwiedzać specjalistę, by upewnić się, że wszystko robimy prawidłowo, a nasze zęby są w pełni zdrowe.

Dwa razy w roku zaleca się wizytę u stomatologa, który wykona profesjonalny przegląd zębów. Jest to świetna okazja do rozmowy o tym, jak jeszcze można zadbać o swoje uzębienie.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze