4 z 12Smoothie

Zamiast sięgać po tradycyjną czarną kawę z tłustym mlekiem warto rozważyć przygotowanie pysznego smoothie. Wystarczy wziąć łyżeczkę ulubionej kawy i połączyć ją z mlekiem sojowym. To połączenie nie tylko zaspokoi ochotę na kofeinę, ale również dostarczy kwasu foliowego, który wspomaga wzrost poziomu serotoniny.

Aby dodać jeszcze więcej smaku i korzyści zdrowotnych, do mieszanki można również wsypać łyżeczkę kakao w proszku oraz dojrzałego banana. Banany są bogate w potas, co może przyczynić się do efektywnego obniżenia ciśnienia krwi. Połącz wszystkie składniki, zblenduj je, a otrzymasz pyszne i zdrowe smoothie.