15 z 19Taniec

To idealna forma treningu aerobowego, która nie tylko pomaga wyrzeźbić ciało, ale przy okazji zwalcza stres i jego negatywne skutki. Intensywny ruch wzmaga krążenie krwi, która szybciej zaopatruje w tlen wszystkie tkanki i narządy (w tym serce, niejednokrotnie wystawione w stresującym życiu na dotkliwą próbę).

Regularny ruch sprawia, że nasze ciało niejako przyzwyczaja się do stanu, w którym musi poradzić sobie z podwyższonym tętnem, dlatego łagodniej reaguje na takie zmiany w stresującej sytuacji.

To także bardzo przyjemna metoda na rozładowanie wszelkich nagromadzonych w ciągu dnia trudnych emocji, zwłaszcza jeżeli chwile te dzieli z nami ktoś bliski.