Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Antyrakowa dieta 5:2

 Aleksandra Miłosz
08.12.2014 07:53
Antyrakowa dieta 5:2
Antyrakowa dieta 5:2 (Zdjęcie ciasta i jabłek/Shutterstock)

Na każdym kroku w świecie zdrowego żywienia, odchudzania i zdrowego trybu życia pojawiają się coraz to nowe diety. Każda z nich zachwalana jest przez jej wyznawców, którzy gubią zaskakujące ilości kilogramów. Dopiero później pojawiają się przekazywane pocztą pantoflową wady: efekt jo-jo, rozregulowana gospodarka hormonalna, a nawet nieprawidłowa praca nerek czy wątroby. Pojawiła się jednak dieta, której efekty uboczne są obce, można na niej skutecznie schudnąć, a w dodatku może obniżać ryzyko zachorowania na raka piersi ze względu na to, że obniża poziom insuliny i leptyny.

spis treści

1. Czym jest dieta 5:2?

Dieta 5:2, znana też jako dieta dr. Mosleya, opiera się na tym, że w dwa dowolnie wybrane dni tygodnia drastycznie zmniejszamy ilość spożywanych kalorii, a w pozostałe 5 jemy dokładnie to, co do tej pory. Specjaliści twierdzą, że naprzemienne poszczenie i objadanie może mieć doskonałe skutki dla naszego zdrowia. Ma to swoje podłoże w historii ludzkości. Okresy urodzaju i głodowania przeplatały się, a nawyki jedzeniowe ludzi się zmieniały. Dr Mosley pomysł swojej diety podpiera obserwacjami zdrowia ludzi, których menu się znacznie różni. Jedno ich łączy: kiedy się objadają, ich zdrowie zaczyna szwankować, a gdy praktykują co jakiś czas głodówki, to organizm odpowiada na nie pozytywnie.

2. Zasady diety

Jedzenie przez 5 dni swoich ulubionych potraw nie budzi żadnych wątpliwości. Problem mogą sprawić dwa dni, w których przyjęte przez nas kalorie nie powinny przekraczać 500–600 dziennie. Błędem jest całkowite poszczenie. W tym czasie należy spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym, produkty białkowe oraz te, które nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi. Twoimi posiłkami w tych 2 dniach niech będzie jedynie śniadanie i kolacja. Na kolację warto zjeść białą rybę pieczoną lub gotowaną na parze oraz warzywa. W międzyczasie możesz pić niegazowaną wodę, samą lub z cytryną, oraz kawę i herbatę bez cukru. Dieta 5:2 pozwala na zgubienie ok. 0,5 kilograma w tydzień, ale ma też inny, pozytywny wpływ. Psychologowie twierdzą, że dieta dr. Mosleya skutecznie zmieni twoje nawyki żywieniowe i pozbędziesz się dzięki niej skłonności do przejadania się, nawet po jej zakończeniu.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

Eksperci uważają, że spożywanie małej ilości kalorii spowoduje, że organizm zacznie spalać energię z tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. To z kolei dobrze wpłynie nie tylko na naszą sylwetkę, ale też na funkcjonowanie innych organów, takich jak serce czy wątroba. Dzięki spadkom kalorycznym w niektórych dniach, spada też ilość wydzielanej insuliny, odgrywającej kluczową rolę w rozwoju raka piersi.

Następny artykuł: Dieta makrobiotyczna a rak
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze