Antyrakowa dieta 5:2

Na każdym kroku w świecie zdrowego żywienia, odchudzania i zdrowego trybu życia pojawiają się coraz to nowe diety. Każda z nich zachwalana jest przez jej wyznawców, którzy gubią zaskakujące ilości kilogramów. Dopiero później pojawiają się przekazywane pocztą pantoflową wady: efekt jo-jo, rozregulowana gospodarka hormonalna, a nawet nieprawidłowa praca nerek czy wątroby. Pojawiła się jednak dieta, której efekty uboczne są obce, można na niej skutecznie schudnąć, a w dodatku może obniżać ryzyko zachorowania na raka piersi ze względu na to, że obniża poziom insuliny i leptyny.

Zobacz film: "Jak nie dać się oszukać i kupić dobrą żywność?"

Czym jest dieta 5:2?

Dieta 5:2, znana też jako dieta dr. Mosleya, opiera się na tym, że w dwa dowolnie wybrane dni tygodnia drastycznie zmniejszamy ilość spożywanych kalorii, a w pozostałe 5 jemy dokładnie to, co do tej pory. Specjaliści twierdzą, że naprzemienne poszczenie i objadanie może mieć doskonałe skutki dla naszego zdrowia. Ma to swoje podłoże w historii ludzkości. Okresy urodzaju i głodowania przeplatały się, a nawyki jedzeniowe ludzi się zmieniały. Dr Mosley pomysł swojej diety podpiera obserwacjami zdrowia ludzi, których menu się znacznie różni. Jedno ich łączy: kiedy się objadają, ich zdrowie zaczyna szwankować, a gdy praktykują co jakiś czas głodówki, to organizm odpowiada na nie pozytywnie.

Zasady diety

Jedzenie przez 5 dni swoich ulubionych potraw nie budzi żadnych wątpliwości. Problem mogą sprawić dwa dni, w których przyjęte przez nas kalorie nie powinny przekraczać 500–600 dziennie. Błędem jest całkowite poszczenie. W tym czasie należy spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym, produkty białkowe oraz te, które nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi. Twoimi posiłkami w tych 2 dniach niech będzie jedynie śniadanie i kolacja. Na kolację warto zjeść białą rybę pieczoną lub gotowaną na parze oraz warzywa. W międzyczasie możesz pić niegazowaną wodę, samą lub z cytryną, oraz kawę i herbatę bez cukru. Dieta 5:2 pozwala na zgubienie ok. 0,5 kilograma w tydzień, ale ma też inny, pozytywny wpływ. Psychologowie twierdzą, że dieta dr. Mosleya skutecznie zmieni twoje nawyki żywieniowe i pozbędziesz się dzięki niej skłonności do przejadania się, nawet po jej zakończeniu.

Eksperci uważają, że spożywanie małej ilości kalorii spowoduje, że organizm zacznie spalać energię z tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. To z kolei dobrze wpłynie nie tylko na naszą sylwetkę, ale też na funkcjonowanie innych organów, takich jak serce czy wątroba. Dzięki spadkom kalorycznym w niektórych dniach, spada też ilość wydzielanej insuliny, odgrywającej kluczową rolę w rozwoju raka piersi.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta antyrakowa - przepisy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta antyrakowa - przepisy
Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jajka

Jajka

Jajka są produktem bardzo odżywczym, dlatego powinny je spożywać osoby wychudzone, niedożywione oraz przewlekle chore. Ostatnie badania wykazały, że jajka są bogatym źródłem antyoksydantów.

Dieta antyrakowa - przepisy

Dieta makrobiotyczna a rak

- yin i yang. Najnowsze badania donoszą, że dieta makrobiotyczna pozytywnie wpływa na profilaktykę raka, ponieważ dieta antyrakowa wyklucza tłuszcze (...) diety. Dieta antyrakowa...

Diety od A do Z

Dieta antyrakowa - przepisy

Dieta antyrakowa - przepisy

Dieta antyrakowa pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Wpływ odżywiania na zdrowie jest znany i badany od lat. Niektóre pokarmy (...) nowotworowym. Ważna jest odpowiednia dieta...

Ciąża i dziecko

Dieta antyrakowa - fakty i mity

Dieta antyrakowa - fakty i mity

Zdrowie na talerzu Zdrowa dieta odgrywa niezwykle ważną rolę w profilaktyce wielu chorób, także nowotworowych. Dzięki postępowi nauki możemy poznać (...) tego śmiertelnie groźnego schorzenia. Wokół diety antyrakowej...

Dieta antyrakowa - przepisy

Co jeść, aby zapobiegać nowotworom? (WIDEO)

Co jeść, aby zapobiegać nowotworom? (WIDEO) Odtwórz wideo

Sprawdź, co warto jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Jak wspomagać swój układ immunologiczny, który w dużej mierze odpowiada m.in. za zachorowania na nowotwory? Zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem przedstawia dietetyk Agata...

Dieta antyrakowa - przepisy

Dieta a rak

. Jakie założenia ma dieta antyrakowa, co należy jeść, a czego trzeba unikać w profilaktyce nowotworowej? Produkty wskazane i przeciwwskazane (...) wykazały, że spożywanie 5 porcji owoców i warzyw...