Ból pleców - badania, sposoby, masaż

Badania dowiodły, że terapia masażem może pomóc w pozbyciu się chronicznego bólu kręgosłupa, a dokładniej dolnej części pleców, oraz w poprawie funkcjonowania kręgosłupa. Badania, w których uczestniczył między innymi dr Daniel C. Cherkin, miały na celu sprawdzenie działania masażu strukturalnego oraz masażu relaksacyjnego. Okazało się, że obydwa rodzaje masażu przyniosły pożądane rezultaty i niewiele skutków ubocznych. Jak powiedział Daniel C. Cherkin, u osób poddawanych masażom efekt uśmierzenia bólu pleców i lepszego funkcjonowania utrzymywał się nawet po sześciu miesiącach od terapii. Lepsze funkcjonowanie oznacza, że osoby te są w stanie normalnie pracować, zajmować się sobą i żyć aktywnie. Wyniki badań są szczególnie istotne, ponieważ chroniczny ból pleców należy do najczęstszych dolegliwości. Jest to także często przyczyna niepełnosprawności, mało wydajnej pracy oraz częstych urlopów zdrowotnych.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Ból pleców - przebieg badań nad chronicznym bólem pleców

W badaniu wzięło udział 400 pacjentów, którzy uskarżali się na ból dolnej części pleców utrzymujący się przez przynajmniej 3 miesiące. Przyczyna bólu była w każdym przypadku nieustalona. Badanych podzielono na trzy grupy. Pierwsza grupa pacjentów była poddawana masażom strukturalnym, druga masażom relaksacyjnym, a trzecia miała dbać o siebie tak jak zwykle, przy czym w większości przypadków pacjenci otrzymywali leki. Terapia masażem trwała 10 tygodni, w tym czasie co tydzień odbywała się godzinna sesja masażu.

Po 10 tygodniach ponad 1/3 pacjentów, którzy byli poddawani masażom, zauważyła znaczną poprawę lub zupełne ustąpienie dolegliwości bólowych. Ponadto aż 2/3 pacjentów po terapii masażem wyraźnie lepiej radziło sobie z wykonywaniem czynności życia codziennego. Taki sam efekt zauważyła zaledwie 1/3 osób, które nie były poddawane masażom. Badani z grup objętych terapią masażem spędzali mniej dni w łóżku, byli bardziej aktywni i stosowali mniej środków o działaniu przeciwzapalnym niż osoby, które leczyły się w tradycyjny sposób. Jednak, jak zauważa dr Cherkin, z czasem lecznicze działanie masażu stało się mniej skuteczne. Po roku od terapii masażem, jej efekty były mniej wyraźne.

Lecznicze działanie masażu

Masaż jest stosunkowo bezpiecznym sposobem na walkę z bólem pleców, dlatego też osoby, które się na niego uskarżają, mogą bez obaw poddać się terapii...

Ból pleców - znaczenie badań nad terapią masażem

Naukowcom udało się dowieść, że korzyści płynące z masażu są tak samo istotne, jak ma to miejsce w przypadku innych metod niekonwencjonalnego leczenia. Masaż jest stosunkowo bezpiecznym sposobem na walkę z bólem pleców, dlatego też osoby, które się na niego uskarżają, mogą bez obaw poddać się terapii masażem. Wcześniejsze badania nad wpływem masażu na ból pleców brały pod uwagę tylko strukturalne odmiany masażu, ale masaż relaksacyjny także sprawdził się jako środek leczniczy. Co więcej, masaż ten, znany także pod nazwą „masaż szwedzki”, jest najbardziej rozpowszechniony i nauczany w szkołach dla masażystów. Masaż relaksacyjny, jak sama nazwa wskazuje, ma za zadanie wywołać uczucie odprężenia. Natomiast masaż strukturalny koncentruje się na konkretnych tkankach odpowiadających za pojawienie się dolegliwości bólowych. Jest to bardziej wymagająca technika masażu, która wiąże się zwykle z wyższymi kosztami terapii.

Chroniczny ból dolnej części pleców potrafi skutecznie utrudnić prowadzenie normalnego życia. Na szczęście są sposoby na uwolnienie się od niego. Terapia masażem, zarówno strukturalnym, jak i relaksacyjnym, to klucz do pozbycia się bólu pleców, przynajmniej na jakiś czas.

Komentarze (5)
selfconfident
selfconfident 6 miesięcy temu

a jakie zabiegi? u mnie to non stop pozycja siedząca przy biurku, nie dosyć, że dorobiłam się już ceśni nadgarstka to czuję też już problemy z plecami i kolanami. faktycznie to jakieś 20lat za wcześnie na takie dylematy...

Odpowiedz
~xrisa
~xrisa 7 miesięcy temu

jeśli ból jest wynikiem napięcia to na pewno super sprawa, ale kiedy jest to kwestia przeciążenia pracą biurową lub fizyczną to raczej jest to sprawa dla fizjoterapeuty, sama jestem w trakcie zabiegów

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Masaż klasyczny
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Blog

walsq • ostatni post 3 tygodnie temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 2 dni temu

11

Pomocni lekarze

Artykuły Masaż klasyczny
Masaż klasyczny

Masaż dłoni

Masaż dłoni

Istotny wpływ na rozpowszechnianie masażu miała polska myśl naukowa. Dzięki publikacjom naukowym lekarza Izydora Zabłudowskiego masaż był traktowany na równi z innymi działami wiedzy medycznej.

Masaż klasyczny

Łóżka nefrytowe

. Masaż na choroby kręgosłupa Kręgosłup jest misternie wykonaną konstrukcją, umożliwiającą utrzymanie przez człowieka wyprostowanej postawy ciała (...) życia osób cierpiących na choroby kręgosłupa może ulec poprawie, jeśli będą korzystały...

Masaż klasyczny

Rodzaje masażu - galeria

Rodzaje masażu - galeria

Masaż jest ściśle określonym oddziaływaniem bodźców mechanicznych na tkanki organizmu. Ponadto wywołuje w organizmie różne zmiany i reakcje (...) , jednocześnie nie przesuwając masowanej tkanki. Masaż polegający na...

Masaż klasyczny

Masaż kręgosłupa

Masaż kręgosłupa wskazany jest osobom cierpiącym na chroniczny ból pleców. Ból tułowia często dezorganizuje nasze życie. Trudno nam wysiedzieć (...) w pracy, niestety chodzenie i leżenie również nie daje poprawy. Niektórzy nie wierzą...

Masaż klasyczny

Lecznicze działanie masażu

Lecznicze działanie masażu

Masaż jest stosunkowo bezpiecznym sposobem na walkę z bólem pleców, dlatego też osoby, które się na niego uskarżają, mogą bez obaw poddać się terapii masażem.

Masaż klasyczny

Technika ugniatania

Technika ugniatania

Do jednej z technik masażu leczniczego i diagnostycznego zalicza się ugniatanie ciała.

Masaż klasyczny

Masaż klasyczny ciała (WIDEO)

Masaż klasyczny ciała (WIDEO) Odtwórz wideo

Masaż klasyczny może mieć charakter relaksacyjny, pobudzający i leczniczy. Wpływa na całe ciało lub jej poszczególne elementy, przyspiesza krążenie (...) na całą skórę, mięśnie, stawy i wiązadła. Masaż...

Masaż klasyczny

Techniki masażu

Techniki masażu klasycznego są różne, należą do nich: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, uciskanie, oklepywanie, wibracja oraz wstrząsanie. Masaż to ściśle określone oddziaływanie bodźcami mechanicznymi na tkanki organizmu...

Masaż klasyczny

Masaż segmentarny

. Masaż segmentarny a klasyczny Techniki masażu leczniczego są ściśle określone, mają precyzyjną kolejność i opracowane reguły dawkowania (...) diagnostyczne, oprócz tego ma również charakter leczniczy. Wskazania...