Domowe sposoby na zgagę

Zgaga, występująca najczęściej po jedzeniu, jest mało przyjemnym uczuciem. Pieczenie za mostkiem i w przełyku wywołane jest najczęściej obfitymi posiłkami lub potrawami zbyt ostrymi czy kwaśnymi. Na tę dolegliwość można zastosować domowe sposoby radzenia sobie ze zgagą. Gdy nasz stan się nie poprawia, a zgaga nie mija, konieczna jest jednak wizyta u gastrologa.

spis treści

1. Domowe sposoby na zgagę - przyczyny zgagi

Zgaga to uczucie towarzyszące cofaniu się kwasu żołądkowego wraz z treścią pokarmową do przełyku. Powoduje to drażnienie nieodpornej na kwas śluzówki przełyku. Winnymi takiego zjawiska są m.in. źle działające zwieracze wpustu żołądka. Są to mięśnie tworzące pierścień, który zaciskając się, zamyka wejście do żołądka, uniemożliwiając tym samym cofanie się pokarmu.

Zobacz film: "Jak pozbyć się zgagi?"

Najczęstszymi czynnikami wyzwalającymi zgagę są: przejedzenie, spożywanie zbyt kwaśnych czy pikantnych potraw, papierosy i alkohol.

2. Domowe sposoby na zgagę - produkty i postępowanie

Co więc zrobić, by zapobiec tej mało przyjemnej dolegliwości? Jeśli zgaga dopada nas sporadycznie, powinny pomóc łatwo dostępne domowe sposoby:

Zobacz także:

Ryzyko zgagi, czyli kto jest najbardziej narażony na tę dolegliwość?

  • Imbir i rumianek – napar z imbiru nie dość, że pomaga przy mdłościach, to na dodatek wspaniale walczy ze zgagą. Najlepiej jest go przygotować ze świeżo startego imbiru. Na szklankę wrzątku wrzucamy 1 łyżeczkę startego imbiru i zaparzamy przez 10 minut. Napar z rumianku łagodzi podrażnienia wywołane przez cofającą się treść żołądkową, a do tego działa przeciwzapalnie.
  • Soki z marchwi, buraka, rzodkwi i ogórka – mają odczyn zasadowy, który neutralizuje kwaśną treść cofającego się pokarmu w czasie zgagi.
  • Siemię lniane – na pół szklanki wrzątku wrzucamy łyżeczkę nasion. Zostawiamy do przestygnięcia, a następnie oddzielamy nasiona. Do powstałego żelu (przypominającego kisiel) możemy dodać mleko, jogurt lub wodę. Żel pokryje przełyk cienką ochronną warstwą, która zapobiegnie podrażnieniom śluzówki przełyku w czasie zgagi.
  • Aloes – sok z aloesu łagodzi podrażnienia. Filiżankę soku należy wypić 20 minut przed posiłkiem.
  • Soda – może ona być świetnym zamiennikiem tabletki. Łyżeczkę sody należy rozpuścić w szklance ciepłej wody i wypić, gdy tylko pojawi się pieczenie. Od razu powinniśmy poczuć ulgę.

Sprawdź też:

8 zasad żywienia dla cierpiących na zgagę

  • Herbatka z kminku – na szklankę wrzątku wrzucamy 2 łyżeczki kminu rzymskiego. Zaparzamy przez około 10 minut, po czym odcedzamy i pijemy.
  • Prawoślaz lekarski – podobnie jak siemię lniane tworzy ochronną powłokę na śluzówce przełyku. Łyżkę korzenia prawoślazu zalewamy letnią, przegotowaną wodą, mieszamy i odstawiamy na 30-45 minut. Odcedzamy, piejmy 2-3 łyżki płynu dziennie.
  • Mleko – chude mleko (do 1,5 proc. tłuszczu) powinno znacząco zmniejszyć palenie w przełyku. Pamiętajmy jednak, że bardziej tłuste może spowodować pogorszenie objawów.
  • Zmiana pozycji – zgagę może nasilać leżenie, dlatego lepiej nie kłaść się i nie schylać 1-3 godziny po posiłku. Utrudni to cofanie się treści żołądkowej do przełyku.
  • Mniejsze porcje – aby uniknąć zgagi najlepiej jeść 5-6 małych posiłków, tak by się nie przejadać. Każdy kęs należy dobrze przeżuć, dlatego nie warto się spieszyć z jedzeniem, jeśli nie chcemy mieć zgagi.
  • Spanie z uniesioną głową powinno zmniejszyć przykre dolegliwości.
  • Zbyt obcisłe ubrania – ucisk spowodowany zbyt dopasowanymi ubraniami, szczególnie w talii, może potęgować uczucie zgagi i pieczenia w przełyku.
5 nietypowych objawów choroby refluksowej żołądka
5 nietypowych objawów choroby refluksowej żołądka [6 zdjęć]

Choroba refluksowa przełyku to najczęstsza przypadłość atakująca górny odcinek jelita. Mimo że jest tak...

zobacz galerię

Czasami domowe sposoby na zgagę nie są skuteczne. Jeśli zgaga, mimo zastosowanych środków z domowej apteczki i zmiany nawyków, nadal nie ustępuje, należy zgłosić się do lekarza, który wprowadzi leczenie farmakologiczne.

Następny artykuł: Kiedy stosowanie leków na zgagę staje się konieczne?

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Ważne tematy