Jak dbać o nerki, żeby były zdrowe?

Oto kilka wskazówek, jak dbać o nerki, żeby filtrowały sprawnie i bezboleśnie.

Choroby nerek

Drogi moczowe, których częścią są nerki eliminują z krwi pozostałości z rozpadania się komórek i trawienia pokarmów. Choroby nerek, zapalenie dróg moczowych oraz zapalenie nerek może zaburzyć ich funkcjonowanie. Część chorób nerek jest związana ze zwyrodnieniami i cechami wrodzonymi (wielotorbielowość nerek, Zespół Alporta). Mogą to być choroby dziedziczne i nabyte, jak np. zapalenie nerki w wyniku infekcji paciorkowcem, spowodowane osłabieniem układu odpornościowego lub przyjmowaniem substancji toksycznych (np. niektórych leków). Nerki mogą zostać osłabione również przez choroby naczyń krwionośnych, nadciśnienie i cukrzycę.

Jak dbać o nerki, by były zdrowe?

Rozwiąż quiz

Czy wiesz, jak zapobiegać kamicy nerkowej?

Nawet jeśli jesteś całkiem zdrowy, tych kilka wskazówek pozwoli ci zachować nerki w zdrowiu i dobrej kondycji. Są to najczęściej rady dotyczące higieny życia, które przyczynią się również do profilaktyki chorób układu krwionośnego i metabolicznych.

  • Pij odpowiednią do swoich potrzeb ilość wody (co najmniej litr dziennie) w ciągu całego dnia, żeby ułatwić pracę nerek.
  • Dbaj o zrównoważoną dietę, w celu uniknięcia nadwagi i zbyt wysokiego poziomu cholesterolu.
  • Unikaj nadmiaru soli, która sprzyja nadciśnieniu.
  • Rzuć palenie, ponieważ tytoń zwiększa ryzyko chorób układu krwionośnego.
  • Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej, żeby równoważyć siedzący tryb życia.

Czego unikać, by zachować zdrowe nerki?

Sonda

Czy wiesz, co jest najważniejsze przy wyborze preparatów na kamicę nerkową? Weź udział w sondzie i sprawdź, na jakie aspekty leków zwracają uwagę inni użytkownicy.

Poza zmianą stylu życia, uważaj również na substancje, które mogą być toksyczne dla nerek:

  • Unikaj częstego samoleczenia: niesteroidowe leki przeciwzapalne (takie jak aspiryna) mogą być toksyczne dla nerek. Podobnie jak niektóre leki przeciwbólowe, jak paracetamol, stosowane w dużych dawkach i przez długi okres czasu.
  • Uważaj na środki przeczyszczające i moczopędne oraz na produkty, których skład nie jest ci do końca znany, np. niektóre suplementy diety albo leki na bazie chińskich ziół itd.
  • Unikaj diet proteinowych, które mogą zmęczyć twoje nerki.
  • Kontrast jodowy używany w niektórych badaniach radiologicznych może uszkadzać nerki, szczególnie u osób wrażliwych. Należy więc być ostrożnym i w razie potrzeby porozmawiać o tym z lekarzem.
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Kamica nerkowa - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, rokowanie, zapobieganie
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Pomocni lekarze