Kichanie - na czym polega, przyczyny, mity, jak kichać

Kichnięcie to odruchowa i naturalna reakcja obronna organizmu, która polega na gwałtownym wypchnięciu powietrza z płuc przez nos. Pojawia się na skutek podrażnienia błon śluzowych nosa, co wywołuje impulsy nerwowe, które stymulują obszary mózgu odpowiedzialne za odruch kichania.

Kichnięcie poprzedza nagły skurcz mięśni klatki piersiowej po wdechu, wzrost ciśnienia wewnętrznego i nacisk na strony głosowe. Kichanie pomaga w usuwaniu zanieczyszczeń, alergenów i innych drażniących substancji z dróg oddechowych.

Kichanie jest naturalnym sposobem usuwania drażniących substancji z dróg oddechowych. Jest to odruchowy proces, który pomaga oczyścić nos i zapobiec przedostawaniu się zanieczyszczeń do układu oddechowego. Najczęstsze przyczyny kichania to:

• infekcje wirusowe lub bakteryjne,
• alergeny (pyłki roślin, kurz, sierść zwierząt),
• kontakt z substancjami drażniącymi (dym papierosowy, silne zapachy, substancje chemiczne),
• czynniki środowiskowe (nagłe zmiany temperatury, silne światło słoneczne),
• obecność ciała obcego w nosie,
• przesuszenie śluzówki nosa i gardła.

Kichnięcie to wyrzucenie milionów bakterii i wirusów z prędkością sięgającą nawet 170 km/h. Badania wykazały, że w ten sposób można zarazić do 150 osób w zaledwie 5 minut.

Patogeny uwolnione w trakcie kichnięcia osiadają na wielu różnych powierzchniach, na przykład siedzeniach w autobusach, poręczach czy uchwytach. Ryzyko zachorowania na przeziębienie czy grypę wzrasta o 40 proc. u osób korzystających z komunikacji miejskiej, w porównaniu do tych, którzy pracują w domu lub przemieszczają się pieszo.

Istnieje kilka sposobów, które mogą zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się drobnoustrojów podczas kichania:

• kichnięcie w zgięcie łokcia lub w chusteczkę - zasłanianie ust w ten sposób jest skutecznym sposobem na zatrzymanie rozprzestrzeniania się wirusów i bakterii,
• unikanie kichania w dłonie - kichnięcie w dłonie sprawia, że przenosimy patogeny na wszystkie dotykane powierzchnie i przedmioty, co zwiększa ryzyko zakażenia innych osób,
• dbanie o higienę rąk - regularne mycie rąk wodą i mydłem przez co najmniej 20 sekund lub korzystanie z preparatów do dezynfekcji ogranicza rozprzestrzenianie się zarazków,
• unikanie dotykania twarzy - po kichnięciu należy unikać dotykania okolic nosa, oczu i ust.

Istnieje wiele mitów i nieprawdziwych informacji na temat kichania. Oto kilka z nich:

• kichanie zatrzymuje serce - kichanie nie jest w stanie zatrzymać pracy serca,
• kichanie może spowodować złamanie żeber - kichanie wywołuje chwilowe napięcie mięśni klatki piersiowej, ale nie na tyle silne, by spowodować złamanie,
• kichanie może uszkodzić narządy wewnętrzne - kichanie jest naturalną reakcją organizmu, która nie jest w stanie uszkodzić narządów,
• kichanie może spowodować śmierć - nawet kilkukrotne kichanie pod rząd nie grozi śmiercią,
• kichnięcie przy otwartych oczach może spowodować wypadnięcie gałek ocznych - podczas kichania odruchowo zamykamy oczy, ale pozostawienie ich otwartych spowodowałoby co najwyżej popękanie drobnych naczynek krwionośnych,
• kichanie może powodować utratę wzroku - nie ma żadnych dowodów naukowych na to, że kichanie może wpłynąć na utratę wzroku,
• kichanie usuwa toksyny z organizmu - jest to odruch oczyszczający drogi oddechowe, ale nie jest sposobem na usuwanie toksyn z organizmu.