Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia

Avatar placeholder
21.01.2021 17:20
Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia
Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia

Nowe badania pokazują, że joga jest równie skuteczna w zmniejszaniu przewlekłego bólu pleców jak fizjoterapia.

Joga może się okazać najtańszym i łatwo dostępnym rozwiązaniem na ból pleców
Joga może się okazać najtańszym i łatwo dostępnym rozwiązaniem na ból pleców (123rf)

''Jego skuteczność była najlepiej widoczna wśród tych, którzy dużo ćwiczyli" - mówi Robert B. Saper, dyrektor Medycyny Integracyjnej w Centrum Medycznym w Bostonie. Przedstawił on swoje badania na dorocznym zgromadzeniu Amerykańskiej Akademii Leczenia Bólu w 2018.

Poprzednie badania wykazały, że joga łagodzi ból i zmniejsza dawki stosowanych leków. "Wiemy, że joga jest skuteczna, wiemy, że fizjoterapia jest skuteczna, ale nie wykonaliśmy porównania ich skuteczności" - mówi Saper.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"

ZOBACZ TAKŻE:

Do nowego badania naukowcy włączyli 320 dorosłych pacjentów z darmowych ośrodków zdrowia w Bostonie, którzy cierpieli na przewlekłe bóle pleców bez oczywistej anatomicznej przyczyny.

''Pacjenci mieli stosunkowo wysokie nasilenie bólu (średnio 7 w skali od 1 do 10) i dość ograniczone ruchy z powodu bólu pleców'' - mówi Saper. Prawie 75 proc. badanych stosowało leki przeciwbólowe, a około 20 proc. przyjmowało opioidy.

"Nie mieliśmy absolutnie żadnych problemów z rekrutacją pacjentów" - mówi. To dlatego, że ludzie cierpią na przewlekłe bóle, a ich potrzeby nie są zaspakajane.

Pacjenci zostali losowo przydzieleni do jednej z trzech grup: joga, fizjoterapia lub edukacja.

Grupa jogi miała 75 minut zajęć tygodniowo z bardzo niskim stosunkiem liczby instruktorów do ćwiczących. Po zajęciach każdy uczestnik dostał DVD z ćwiczeniami do domu.

Niektórzy pacjenci mieli trudności, zwłaszcza ci, którzy byli otyli. "Pierwsze zajęcia mogą być oparte na ćwiczeniach na podłodze, przyciąganiu kolan do klatki piersiowej lub pokazaniu tzw. deski" – mówi Saper.

Grupa fizjoterapii miała 15 sesji indywidualnych z trenerem po 60 minut, które obejmowały ćwiczenia aerobowe. Grupa ostatnia dostała kompleksową książkę na temat bólu pleców.

Sesje kontynuowano przez 12 tygodni. Po tym czasie pacjenci byli obserwowani przez kolejne 52 tygodnie. Losowo sprawdzano, czy pacjenci trzymają się wytycznych i w razie potrzeby kierowano ich na odpowiednie zajęcia jogi, fizjoterapii lub zlecano ćwiczenia w domu.

''W grupie jogi i fizjoterapii wyniki dotyczące nasilenia bólu były podobne. Uczestnicy obu zajęć zgłaszali, że jakość ich życia się poprawiła i byli bardzo zadowoleni'' - mówi Saper.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze