Trwa ładowanie...

Objawy niedoboru wapnia (WIDEO)

 Magdalena Bury
13.12.2019 14:45

Wapń w organizmie jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. W naszym organizmie pełni wiele ważnych funkcji. To dzięki nim nerwy są odprężone, a mięśnie sprawne. Co świadczy o jego niedoborze? Obejrzyj wideo.

Wapń ma istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, między innymi jest składnikiem budulcowym kości i zębów. Wapń na osteoporozę to najbardziej pomocny wybór, który może zahamować występowanie kolejnych zmian w układzie kostnym.

Warto pamiętać, że poziom wapnia w organizmie zależy od kilku czynników, m.in. od jego ilości w pożywieniu, od poziomu jego wchłaniania do organizmu czy jego wydalania z moczem. Niekiedy stężenie wapnia jego zbyt niskie i należy zadbać o spożywanie produktów bogaty w ten składnik. Produktami spożywczymi, z których wapń najlepiej jest przyswajalny to mleko i przetwory na jego bazie.

Niska podaż wapnia może negatywnie wpływać na rozwój, wzrost i funkcjonowanie organizmu. Mogą wystąpić bolesne skurcze mięśni, a krzepliwość krwi może się osłabić. Przyczyny niskiej podaży wapnia to długotrwały stres, spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu, kawu, cukru i leków odwadniających. Warto też pamiętać, że osoby obłożnie chore i prowadzące siedzący tryb życia przyswajają zdecydowanie mniejszą ilość wapnia.

Wapń i jego znaczenie dla zdrowia jest ogromne i należy zadbać o odpowiednią ilość wapnia Ca w codziennym jadłospisie. Źródła wapnia to nie tylko nabiał, ale w produktach mlecznych jest go najwięcej. Dieta bogata w wapń sprawia, że czujemy się dobrze, nie męczymy się tak szybko i nie budzą nas w nocy skurcze mięśni.

Wapń w diecie dziecka umożliwia jest prawidłowy wzrost i sprawia, że kości tak szybko się nie łamią. Witaminy dla dzieci - wapń i witamina D3. Oprócz tego wapń to superprodukt dla zdrowych i czystych zębów. Obejrzyj wideo i dowiedz się jak wzbogacić swoją dietę w wapń. Znajdź też odpowiedź na pytanie: jak wzmocnić swoje kości?

Zobacz też:

Bezpieczeństwo w podróży jest najważniejsze

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pytania do specjalistów
Jak mam rozumieć takie wyniki badania TSH?

Dzień dobry. Interpretacja wyników wymaga oceny po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu chorobowego i badania fizykalnego...

Czy powinnam udać się z tymi problemami do psychiatry?

Dobry wieczór. Opisane objawy wymagają stacjonarnej konsultacji neurologicznej w celu oceny w trakcie badania fizykalnego...

Jaką dietę stosować przy bólach brzucha?

Witam serdecznie, z pewnością warto postawić na lekkostrawną dietę, ograniczyć spożywanie produktów wzdymających oraz zadbać...

Sprawdź pomocnych dietetyków
Mgr inż.  Ola Kilen-Zasieczna
Dietetyk
2314 odpowiedzi na pytania pacjentów
Dr n. med.  Aneta Kościołek
Dietetyk
784 odpowiedzi na pytania pacjentów
Mgr  Agnieszka Białkowska
Dietetyk
0 odpowiedzi na pytania pacjentów
Mgr  Adrianna Frelich
Dietetyk
0 odpowiedzi na pytania pacjentów