7 z 11Zbyt dużo kofeiny

Kawa i napoje energetyczne są często postrzegane jako produkty, które mają zwiększać wydajność organizmu i poprawiać koncentrację. Jednak istnieją badania naukowe, które sugerują, że zbyt duże spożycie kofeiny może przyczynić się do wystąpienia silnego zmęczenia. Kofeina działa jako stymulant, który pobudza układ nerwowy i może tym samym zwiększać czujność i wydajność umysłową. Jednak spożywana w nadmierze prowadzi do wzrostu poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i zakłóceń w cyklu snu, co może prowadzić do uczucia silnego zmęczenia w ciągu dnia.