Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Lek. dent. Konrad Rutkowski

Produkty, które uzupełnią twoją dietę w wapń

Avatar placeholder
23.07.2017 22:22
Produkty, które uzupełnią twoją dietę w wapń
Produkty, które uzupełnią twoją dietę w wapń

Wapń to niezwykły pierwiastek. Bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie, na przykład w utrzymaniu metabolizmu na odpowiednim poziomie czy we wspomaganiu przekazywania informacji nerwowych. Ponadto jest głównym budulcem kości, a więc i zębów. Każdy, kto chce wspomóc swój organizm w utrzymaniu prawidłowej równowagi, a także mieć piękny uśmiech, powinien zadbać o odpowiednią ilość tego pierwiastka, dostarczając go nie tylko wraz z pożywieniem, ale też wspomagając się suplementacją diety.

spis treści

1. Ile wapnia powinno być w organizmie?

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz Instytutu Żywności i Żywienia, każda dorosła osoba powinna dostarczać organizmowi 1 000 mg wapnia dziennie. Najczęściej, wraz z pożywieniem przyjmujemy jedynie 50 proc. tej dawki, co wskazuje na konieczność suplementacji tego pierwiastka.

2. W jakich produktach znajdziemy wapń?

Powszechnie uważa się, że jednym z najlepszych źródeł wapnia jest mleko oraz że jest ono łatwo przyswajalne dzięki zawartości laktozy. Włączenie mleka do diety jest jednak problemem dla wielu dorosłych osób, z uwagi na pojawiające się u nich problemy trawienne lub nietolerancję laktozy.

Ci, którzy mają kłopoty z trawieniem mleka, powinni sięgać po produkty przetworzone. Zalicza się do nich kefiry czy jogurty (naturalne i owocowe). Zawierają one wapń, ale nie wpływają drażniąco na organizm – laktoza zawarta w mleku została w nich już po części rozłożona. Do tej grupy produktów należy również zaliczyć sery podpuszczkowe, dojrzewające. Ze względu jednak na wysoką zawartość tłuszczu powinny być one spożywane z umiarem.

Zobacz film: "Leki biologiczne na łuszczycę"

Kolejną grupą artykułów godnych polecenia tym, którzy chcą mieć odpowiedni poziom wapnia w organizmie, są ryby. Należy pamiętać, iż nie chodzi tutaj o konserwy, które mają w sobie dużo soli, a ryby w nich są mocno przetworzone. Powinno się stawiać przede wszystkim na ryby świeże lub gotowane.

Nie należy zapominać również o produktach takich jak: fasola, natka pietruszki, szpinak czy też orzechy. One także stanowią bogate źródło wapnia. Powyższe produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, jednak chcąc mieć pewność, że w naszym organizmie nie brakuje wapnia, warto sięgnąć po suplementy diety. Z badań przeprowadzonych w Polsce wynika bowiem, że wraz z pożywieniem przyjmujemy dziennie jedynie 400-500 mg wapnia, podczas gdy nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania 1 000 mg tego pierwiastka.

3. Wspomaganie diety, czyli suplementacja

Bywają takie okresy, że tempo naszego życia jest bardzo szybkie, czasu na przyrządzanie pysznych, zdrowych i zbilansowanych posiłków jest nie za wiele, a przecież dostarczanie organizmowi odpowiednich substancji odżywczych jest konieczne. Wówczas jednym z lepszych rozwiązań jest sięgnięcie po suplementy diety bogate w pożądane składniki mineralne. Na pewno nie powinny o nich zapominać osoby, które nie trawią laktozy.

Suplementacja zalecana jest również wtedy, kiedy trudno o świeże i wartościowe produkty spożywcze. Jednak, niezależnie od pewnych dysfunkcji trawiennych, o odpowiedniej dawce wapnia powinni pamiętać wszyscy.

Z badań wynika, iż Polacy zaspokajają jedynie 50 proc. zapotrzebowania organizmu na tę substancję. Odpowiednie suplementy pomogą utrzymać optymalną dawkę wapnia.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze