stres (strona 2 z 2)

Zakazany m.in. w Polsce i USA naturalny związek roślinny o właściwościach psychoaktywnych może przynieść ulgę weteranom wojennym cierpiącym na skutki urazowego uszkodzenia mózgu (TBI). Nowe badanie naukowców ze Stanford Medicine sugeruje, że podanie ibogainy znacząco zmniejsza objawy PTSD, depresji i lęku oraz poprawia funkcjonowanie poznawcze u weteranów.

Nagła, trudna do opanowania ochota na coś słodkiego lub słonego to doświadczenie znane wielu osobom. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie wynika ono z braku silnej woli, lecz z fizjologicznej reakcji organizmu. Jak wyjaśnia dietetyczka dr Daniela Kielkowski, to efekt zaburzenia równowagi energetycznej, a nie chwilowej zachcianki.

Szumy uszne to dolegliwość, której wielu z nas doświadcza przynajmniej raz w życiu. Jednak gdy pojawia się charakterystyczne pulsowanie zsynchronizowane z biciem serca, warto przyjrzeć się temu objawowi uważniej. Pulsujący szum uszny, choć czasami bywa niegroźny i przejściowy, może również sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne.

Ashwagandha w ostatnich latach zyskała ogromną popularność jako naturalny środek na stres, zmęczenie i poprawę koncentracji. Choć od wieków stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej, dziś coraz częściej pojawia się na półkach w polskich sklepach – jako składnik suplementów i preparatów witaminowych. Jednak mimo wielu przypisywanych jej korzyści, ashwagandha budzi też kontrowersje, a niektóre kraje – jak Dania czy Niemcy – wprowadzają wobec niej ograniczenia.

Firma Zentiva, właściciel marki Persen, we wrześniu br. zleciła przeprowadzenie badań poziomu stresu wśród społeczeństwa. Wynika z nich, że w ciągu ostatnich dwóch lat prawie 70% Polaków zauważyło wzrost poziomu stresu w swoim życiu. Co trzecia osoba odczuwa go codziennie, a ponad połowa respondentów przyznaje, że ich metody na stres nie do końca działają. Tymczasem przewlekły stres może mieć poważne negatywne skutki zdrowotne i dlatego warto mu poświęcić szczególną uwagę w naszym życiu. Podejmując odpowiednie działania, możemy zredukować ryzyko wiążące się z ekspozycją na długotrwały stres.

Współczesny styl życia sprawia, że stres stał się jedną z chorób cywilizacyjnych. Nic więc dziwnego, że 97% Polaków przyznaje, iż czuje się zestresowana. Stresująca każdego tygodnia jest nie tylko praca, co przyznało prawie 3/4 pracowników, ale też – w tym samym stopniu – życie prywatne (również 72%). Niepokojący jest też fakt, że nawet 1/5 z nas odczuwa stres codziennie – jak pokazało badanie Huawei CBG Polska[1]. Okazuje się, że to napięcie przenosimy z pracy do domu, co dotyczy nawet 80% stresujących się pracą. Częste napięcie skutecznie uprzykrza nam życie – powodując takie skutki, jak podenerwowanie (55%), kłopoty ze snem (40%), a także poczucie bezsilności (39%) i ciągłe zmęczenie (38%). Mimo to 84% z nas nie mierzy jego poziomu, a takie działanie pomogłoby nam nim zarządzać. Jakie są skutki stresu i jak sobie z nim radzić – podpowiada Paulina Danielak, psycholog i psychoterapeutka.

Sen jest kluczowy dla regeneracji, a pobudka jest sygnałem, że organizm jest wypoczęty i gotów do kolejnego dnia. Ale jeżeli bezsenność wyciąga cię z łóżka przed świtem, to jest to bardzo ważny sygnał i nie należy go ignorować.