zdrowie jelit

Suszone śliwki od lat kojarzone są głównie z poprawą trawienia, ale coraz więcej danych sugeruje, że ich regularne jedzenie może wspierać również kontrolę masy ciała i poziom energii w ciągu dnia. Nie ma jednej "idealnej" pory na ich spożycie, jednak wyniki badań podpowiadają, kiedy ich działanie może być najbardziej korzystne.

Coraz więcej osób skarży się na dolegliwości ze strony układu pokarmowego – od wzdęć i zaparć po przewlekłe choroby jelit. Dużą rolę odgrywa tu styl życia: wysokoprzetworzona dieta, stres, brak ruchu i nadużywanie leków. Brytyjski gastroenterolog dzieli się konkretnymi poradami, które można niemal od razu wprowadzić w życie, by z czasem poprawić stan mikroflory jelitowej.

Jak ostrzega lekarz kształcony w najlepszych ośrodkach medycznych świata (m.in. Harvard i Stanford), nie wszystkie owoce sprzyjają zdrowiu jelit. Ekspert uporządkował je pod kątem największych korzyści dla zdrowia.