Trik na lepszy sen. Warto wcielić w życie już dzisiaj (WIDEO)

Stres i szybkie tempo życia to tylko niektóre powody, przez które nie możemy zmrużyć oka. Dr Michael Breus, specjalista zajmujący się tematyką snu, zdradza jedną, prostą zasadę, która pozwoli ci na długi i głęboki nocny odpoczynek. Zobacz wideo.

Zły materac, niedobrana poduszka, za dużo kawy - to tylko niektóre powody bezsenności. Brak dobrego snu wpływa na nasz nastrój i codzienną wydajność. Doktor Michael Breus to lekarz zajmujący się zaburzeniami snu. Doradza gwiazdom i milionerom jak dobrze spać. Zdaniem lekarza panuje epidemia bezsenności. Przyczyna?

Nadmiar kawy i napojów energetycznych. Ekspert ma jedną banalną radę dla wszystkich, którzy mają problemy ze snem. Doktor Micheal Breus "każdego ranka wstawaj o tej samej porze. Ta metoda pozwoli naprawdę wypocząć". sposób ten ma jedną wadę. Jesteśmy w stanie pilnować systematycznego wstawania na tygodniu.

Gdy jednak przychodzi weekend, całkowicie o tym zapominamy. Wybierz twardy materac, odłóż telefon komórkowy, przewietrz sypialnię, weź relaksującą kąpiel, śpij w czystej pościeli.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.