Uwaga na tę witaminę. Może zwiększać ryzyko udaru i zawału
Witamina B3, która wspiera między innymi pracę mózgu, może też zaszkodzić. Naukowcy ostrzegają, że nadmierna suplementacja może zwiększać ryzyko udaru.
1. Uważaj, by nie przesadzić z niacyną
Witamina B3, znana także jako niacyna, odgrywa niezwykle istotną rolę w naszym organizmie. Ma korzystny wpływ na mózg, układ nerwowy i metabolizm.
Niacyna jest również kluczowym składnikiem enzymów, które biorą udział w metabolizmie cukrów, aminokwasów i kwasów tłuszczowych. Dzięki temu przyczynia się do efektywnego wykorzystania energii z pożywienia.
Za jeden z najważniejszych aspektów działania witaminy B3 uważa się jej wpływ na obniżenie poziomu "złego" cholesterolu LDL, a tym samym zmniejszenie ryzyko rozwoju miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.
W niektórych przypadkach zaleca się jej suplementację jako element terapii obniżającej poziom cholesterolu.
Wyniki badań naukowców z Cleveland Clinic w USA mogą jednak studzić ten optymizm. Odkryli, że niacyna w nadmiernych ilościach może zwiększać ryzyko m.in. udaru i zawału.
2. Ryzyko udaru i zawału
Z amerykańskich badań wynika, że nadmiar witaminy B3 prowadzi do powstania w organizmie metabolitu o nazwie 4PY.
Zwiększa on ryzyko występowania poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych, co może stać się kluczem do zrozumienia tzw. paradoksu niacyny (mimo obniżania poziomu "złego" cholesterolu nie ma spodziewanego zmniejszenia ryzyka chorób serca), co warto rozważyć w kontekście profilaktyki i leczenia chorób sercowo-naczyniowych.
Warto też mieć świadomość, że witamina B3 nie jest dla każdego. Nie jest ona zalecana w przypadku dny moczanowej (może nasilać ataki ze względu na zwiększanie stężenia kwasu moczowego w organizmie).
Dodatkowo witamina może nasilać wydzielanie histaminy, a więc ostrożność powinny zachować osoby zmagające się z astmą i alergiami.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.