Wsparcie w depresji

Rodzina i przyjaciele osób chorych na depresję często nie wiedzą, jak zachowywać się w ich towarzystwie, co robić, co mówić, czego unikać. Nie wiedzą, jak dana osoba zareaguje i czy nie zrobią jej krzywdy. Depresja bowiem to nie tylko obniżony nastrój, pesymizm, spadek zainteresowania życiem społecznym, niepokój i utrata chęci do działania, ale również dysforia, drażliwość, zaburzony rytm snu i czuwania, który przekłada się z kolei na apatię i brak jakiejkolwiek motywacji czy inicjatywy. Jak wspierać osoby chore na depresję?

Polecane wideo:

Pomoc choremu na depresję

Oto kilka wskazówek, które mogą ułatwić trudną relację z chorym, pozwolą zrozumieć go i nawiązać komunikację.

Pomoc medycyny paliatywnej

Medycyna paliatywna to dziedzina lekarska, która obejmuje opiekę nad osobami nieuleczalnie chorymi. Pierwsze hospicjum medycyny paliatywnej powstało w...

  • Nie przekonuj, że depresja to nic wielkiego – chory nie potrafi przestać się przejmować swoim stanem, szczególnie, gdy inni wokół niego prowadzą zwyczajne życie i wykonują swoje obowiązki. Sugerowanie, aby tego nie robił, nie przyniesie skutku, a może wręcz zaszkodzić choremu – pogłębić smutek i utwierdzić go, że jest niezrozumiany.
  • Zwracaj uwagę na słowa i ton głosu – osoba z depresją jest przeczulona i wyłapie każdą zmianę w formie wypowiedzi. Należy unikać stwierdzeń o negatywnym wydźwięku, np. „Jak mi się dziś nie chce iść do pracy”, ponieważ chory może je interpretować przeciwko sobie.
  • Nie można porównywać depresji chorego z czyimiś problemami, mówiąc na przykład: „Ty to jeszcze nie masz najgorzej…” albo „Inni mają dużo gorzej, a się nie załamują”. Niemożność przezwyciężenia własnej choroby może przyczynić się do pogłębienia złego samopoczucia.
  • Aktywność na siłę nic nie da – przy depresji powinno się postępować tak, jak w innych chorobach somatycznych. Jeśli chory chce leżeć, niech leży. Czuje się on osłabiony i każda aktywność to dla niego ogromny wysiłek. Można zachęcać do małych czynności, a z czasem pacjent sam będzie bardziej ruchliwy.
  • Empatia to podstawa – warto chociaż spróbować postawić się w sytuacji chorego i wyobrazić sobie, jak może się czuć, a podczas rozmowy słuchać uważnie tego, co mówi. Pozwoli to zareagować w odpowiednim momencie, przekonać chorego do wykonania jakichś czynności, jeśli będzie się wahał. Słowa „trzeba”, „powinno się” warto zamienić na „czy masz ochotę na...?”.
  • Podkreślaj, że depresja to stan przejściowy – warto utwierdzać chorego w tym przekonaniu, ponieważ ułatwia mu to akceptację choroby i przejście przez nią, poza tym wskazuje na życzliwość mówiącej to osoby.
  • Nie wymagaj od chorego podejmowania decyzji.
  • Traktuj poważnie wszelkie informacje o samobójstwie – niekiedy osobom postronnym wydaje się, że jeśli chory mówił o tym tyle razy i nie próbował odebrać sobie życia, to każde następne wspomnienie o tym będzie tylko rzucaniem słów na wiatr. Nie można jednak lekceważyć żadnych tego typu wypowiedzi. I należy pamiętać, że nawet jeśli osoba z depresją o tym nie mówi, może myśleć o samobójstwie.
  • Pamiętaj także o swoich potrzebach – opieka nad osobą z depresją wyczerpuje siły, wprowadza ciągłe napięcie w życie, może wywoływać w danej osobie złość, żal, poczucie winy. Dlatego też nie można zapominać, aby poświęcić trochę czasu na własne zregenerowanie sił – wyjechać na kilka dni lub odpocząć w jakiś inny sposób.

Nie tylko cierpi osoba chora na depresję. Z doświadczeniem choroby depresyjnej muszą radzić sobie wszyscy członkowie rodziny – dla nich jest to również ciężka próba życiowa.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Depresja i mania
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Depresja i mania
Depresja i mania

Depresja w chorobach neurologicznych

Depresja w chorobach neurologicznych Odtwórz wideo

Depresja jest bardzo częstym powikłaniem chorób neurologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane czy choroba Alzheimera. Szacuje (...) się, że na zaburzenia depresyjne cierpi ponad połowa chorych na różnego rodzaju choroby neurologiczne. Depresja...

Depresja i mania

Leki przeciwdepresyjne

Leki przeciwdepresyjne Odtwórz wideo

Leczenie depresji polega na stosowaniu różnych metod terapeutycznych, których celem jest m.in. udzielenie wsparcia osobie chorej. Dodatkowo, pomaga

Depresja i mania

Teoria Becka

Teoria Becka Odtwórz wideo

Aaron Temkin Beck jest twórcą teorii poznawczej, która jest obecnie szeroko stosowana w terapii depresji na całym świecie. Teoria ta próbuje ująć (...) w całość problematykę przyczyn depresji. Zakłada ona, że istnieją...

Depresja i mania

Choroba afektywna dwubiegunowa: mania

Choroba afektywna dwubiegunowa: mania Odtwórz wideo

Zaburzenia afektywne dwubiegunowe przejawiają się występowaniem nawracającej depresji i manii. Dawniej choroba była określana jako cyklofrenia (...) się kilkumiesięcznym przebiegiem depresji lub manii,...

Depresja i mania

Depresja: przyczyny

Depresja: przyczyny Odtwórz wideo

Depresja to jedna z najczęstszych chorób psychicznych. Pojawia się na skutek poważnych sytuacji życiowych, jak np. śmierć bliskiej osoby, brak (...) na powstanie zaburzeń psychicznych. Ponadto, inną grupę powodów depresji...

Depresja i mania

Sport w depresji

Sport w depresji Odtwórz wideo

na psychikę człowieka. Poprawia nastrój i rozładowuje negatywne emocje. Lekarze dowodzą, że uprawianie sportu pomaga w leczeniu depresji. Każdy (...) osiągamy dobry humor każdego dnia. Aktywność fizyczna w leczeniu depresji...