Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Wypalenie zawodowe to nie choroba. Jednak chroniczny stres w miejscu pracy niszczy nasze zdrowie

 Dorota Mielcarek
04.09.2019 21:20
Wypalenie zawodowe wpływa na stan zdrowia
Wypalenie zawodowe wpływa na stan zdrowia (123rf)

Światowa Organizacja Zdrowia w maju 2019 r. formalnie uznała wypalenie zawodowe za czynnik wpływający na stan zdrowia. Według WHO wypalenie zawodowe nie jest chorobą, ani nawet stanem chorobowym, ale czynnikiem, który wpływa na stan zdrowia i może wymagać leczenia.

1. Wypalenie zawodowe – choroba cywilizacyjna?

W najnowszej edycji Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych przeprowadzonej przez WHO, wypalenie zawodowe to syndrom, który wynika z chronicznego stresu w miejscu pracy i powinien być diagnozowany przez lekarza.

W maju 2019 r. zaprezentowano wyniki badań, przeprowadzonych na 7 500 osób, które były zatrudnione w pełnym wymiarze godzin. Stwierdzono, że wypalenie zawodowe dotyczyło 23 proc. z nich, a 44 proc. weszło w pierwszą fazę wypalenia.

WHO nie uznaje wypalenia zawodowego za schorzenia, jednak badacze nazywają je chorobą zawodową. Na całym świecie badane są przypadki pacjentów, którzy skarżą się, że praca wpływa na ich samopoczucie i życie rodzinne.

Zobacz film: "Pracoholizm dodaje jej sił. Gessler o swoim uzależnieniu"

Wypalenie zawodowe najczęściej obserwuje się u osób, które mają wysoki poziom stresu w pracy. Do takich zawodów należą pracownicy socjalni, lekarze, nauczyciele, prawnicy, policjanci i osoby pracujące z klientami.

2. Czym jest wypalenie zawodowe?

Najprościej zdefiniować to w prosty sposób – o wypaleniu zawodowym mówimy wówczas, gdy praca przestaje dawać satysfakcję, a wręcz przeciwnie – generuje stres i niechęć.

Zjawisko wypalenia zawodowego można podzielić na trzy etapy:

  1. Emocjonalne wyczerpanie – uczucie pustki, utrata sił do pracy, poczucie bezsensu.
  2. Cynizm i depersonalizacja – poczucie bezosobowości, utrata wrażliwości wobec innych, konflikty w zespole.
  3. Obniżenie oceny własnych dokonań – poczucie marnowania czasu i sił na zajęcie, które nie przynosi satysfakcji.

Z badań wynika, że wypalenie zawodowe częściej dotyka kobiet, niż mężczyzn i ma miejsce w wieku 40 -59 lat. Granica wiekowa stale się obniża, ponieważ coraz młodsze osoby są wystawione na długotrwały stres w miejscu pracy.

3. Przyczyny wypalenia zawodowego

Najczęstszą przyczyna wypalenia zawodowego jest stres, który generowany jest przez wiele czynników. W badaniach przeprowadzonych przez WHO najczęściej wynika on z napiętych relacji z przełożonym lub rywalizacji w zespole.

Nadmiar pracy i obarczanie zbyt dużą odpowiedzialnością jest kolejnym czynnikiem. Osoby wypalone zawodowo często okazywały się pracoholikami, którzy postrzegali siebie przez pryzmat dobrze wykonanej pracy. Osoby te, nie potrafią odpoczywać, przenoszą prace do domu, a tym samym zaniedbują relacje z bliskimi.

Osoby szczególnie narażone na wypalenie to takie, które emocjonalnie angażują się w problemy pracowników lub klientów. Jest pewien limit emocji, który znieść może jedna osoba.

Wypalenie zawodowe - czynniki ryzyka
Wypalenie zawodowe - czynniki ryzyka

W pracy spędzamy 1/3 dnia i chcemy, aby kontakty z przełożonymi i współpracownikami układały się jak najlepiej. Niestety, czasami nie potrafimy się dogadać, a tym samym zniechęcamy do wykonywania swoich obowiązków.

Jedną z najbardziej frustrujących sytuacji jest brak zaufania szefa do zespołu, a także zamykanie drogi do awansu. Trudno zmotywować się do pracy, jeśli od dłuższego czasu wykonujemy te same zadania, nie mając szans na rozwój.

4. Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?

Jeśli czujesz, że dopada cię wypalenie zawodowe, zadbaj o wypoczynek i aktywność fizyczną. Dzięki temu przywrócisz tzw. higienę życiową. Praca bez żadnych przerw i odkładanie urlopu w nieskończoność są prostą drogą do narastającej frustracji. Ruch jest równie ważny – 30 minut biegania lub godzina na siłowni wyzwoli pokłady endorfin, których ci brakuje. Pamiętaj, aby się wysypiać.

Pomocne okaże się ustalenie granic i priorytetów. Nie wszystkie obowiązki należy wykonywać "na już" – zaplanuj swoją pracę i zorientuj się, które można odłożyć w czasie. Ustalenie granic okaże się pozytywną zmianą – nie wszystko musi być na twojej głowie, liczy się praca zespołowa.

Doceniaj siebie i nagradzaj. Osoby wypalone zawodowo mają zaniżone poczucie własnej wartości. Spójrz na swoje osiągnięcia i pochwal samego siebie za pracę, jaką wykonujesz.

Zanim podejmiesz decyzje o zwolnieniu się z pracy, porozmawiaj ze specjalistą, odpocznij i nabierz dystansu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze