Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zapobieganie żylakom

Avatar placeholder
30.06.2015 11:36
Zapobieganie żylakom
Zapobieganie żylakom

Żylaki kończyn dolnych to przewlekła choroba niewydolności żył, której poza nieestetycznym wyglądem często towarzyszą ból, obrzęki i uczucie ciężkości w nogach. Powikłania żylaków mogą być bardzo niebezpieczne. Występowanie tej choroby uzależnione jest od płci (częściej dotyka ona kobiet niż mężczyzn), wieku oraz uwarunkowania genetycznego. Oczywiście łatwiej jest zapobiegać problemowi niż go leczyć, dlatego też profilaktyka i zmiana stylu życia są skutecznym sposobem na żylaki.

1. Profilaktyka żylaków kończyn dolnych

Oto kilka metod zapobiegania pojawieniu się żylaków:

  • utrzymuj swoją wagę na bezpiecznym dla zdrowia poziomie. Nadwaga powoduje zwiększoną pracę układu krwionośnego,

przez co niebezpiecznie wzrasta ciśnienie wewnątrz naczyń żylnych;

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"
  • jeśli twoja praca wymaga długiego przebywania w pozycji stojącej, często zmieniaj ciężar z jednej stopy na drugą oraz z palców na pięty, utrzymuj wyprostowaną postawę. Noś mało uciskające pończochy lub pończochy przeciwżylakowe, które dobrze wpłyną na krążenie w nogach;
  • jeśli masz pracę siedzącą, nie krzyżuj nóg – blokuje to przepływ krwi z nóg do serca i zwiększa ciśnienie w żyłach. Staraj się rozciągać nogi, wykonuj koliste ruchy stopami oraz poruszaj palcami u nóg. W miarę możliwości wstawaj i spaceruj;
  • pamiętaj o doborze odpowiedniego obuwia. Obcasy nie powinny być wyższe niż 5 cm, żylaki kończyn dolnych często powstają przez niepotrzebne obciążenie nóg i niskie krążenie w nogach spowodowane przez wysokie obcasy, nieprawidłowe ułożenie stopy w bucie i niewygodne podbicie buta;
  • unikaj noszenia obcisłych spodni, pończoch i skarpet. Zamiast zwykłych pończoch lub rajstop zapytaj w aptece o pończochy przeciwżylakowe, które usprawniają krążenie w nogach i zapobiegają uczuciu ciężkich nóg;
  • zadbaj o swoją aktywność fizyczną. Wybieraj dyscypliny o niskim stopniu trudności, które nie obciążają kończyn dolnych, takie jak spacery, jazda na rowerze, pływanie lub wioślarstwo. Poprawią one ogólne krążenie krwi w organizmie bez niepotrzebnego wzrostu ciśnienia w nogach powodującego żylaki;
  • unoś nogi do góry na wysokość 25-30 cm, gdy odpoczywasz. Pozwala to na swobodny przepływ krwi z kończyn dolnych do serca, a przy tym ułatwia pracę zastawek w żyłach i jest często polecanym sposobem na żylaki. Szczególnie dbaj o swoje nogi w ciąży. Zdrowe nogi w ciąży to również walka z żylakami kończyn dolnych;
  • nie nadużywaj gorących kąpieli i wizyt w saunie. Ciepło rozszerza żyły - wtedy krew płynie wolniej, zalegając w naczyniach krwionośnych. To dodatkowo osłabia ścianki żył i może sprawić, że żylaki kończyn dolnych szybciej się rozwijają;
  • unikaj tabletek antykoncepcyjnych z dużą dawką estrogenu - zmniejszają one zdolność zastawek w żyłach do prawidłowego zamykania się. Ciężkie nogi, obrzęki i opuchlizna mogą być związane z rodzajem zażywanych tabletek.

Żylaki kończyn dolnych to przewlekła choroba, a leczenie jej może trwać bardzo długo. Profilaktyka, wprowadzenie drobnych zmian do stylu życia i modyfikacja nawyków mogą uchronić przed tą szpecącą dolegliwością. Gdy zauważysz pierwsze objawy żylaków, zgłoś się do lekarza, korzystając z tego, że choroba jest dopiero w początkowym stadium zaawansowania.

Joanna Kulik

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze