Znany japoński lekarz, który dożył 105 lat zdradził sekret długowieczności
Każdy z nas chciałby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i długim życiem. Dr Shigeaki Hinohara japoński lekarz, który żył aż 105 lat, zdradził jak tego dokonać. Poznaj 6 sposobów na długowieczność.
1. Radość i śmiech to najlepsze lekarstwa
Zdaniem lekarza skupianie się na radosnych rzeczach wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Śmiech jest naturalnym lekarstwem na wiele dolegliwości, ponieważ rozluźnia mięśnie, podnosi odporność na choroby i reguluje poziom hormonów stresu.
2. Dobra materialne nie są najważniejsze
Jak wynika z badań naukowych, o wiele więcej szczęścia daje nam przyjemne doświadczenie niż posiadanie kosztownych przedmiotów. Pozytywne przeżycia są szczególnie ważne, jeżeli dzielimy się nimi z ważnymi dla nas ludźmi. Dobra materialne są ważne, ale nie można ich przekładać nad bezcenne wartości duchowe.
3. Aktywność fizyczna i umysłowa
Japoński lekarz twierdził, że regularne wykonywanie ćwiczeń to jeden z głównych czynników długowieczności. Dotyczy to nie tylko naszych mięśni, ale również komórek mózgowych. Żeby nie straciły swoich zdolności, trzeba je systematycznie pobudzać do działania.
4. Nie warto jeść za dużo
Obżarstwo to nie tylko jeden z grzechów głównych, ale także przyzwyczajenie, które negatywnie wpływa na naszą kondycję i długość życia. Od czasu do czasu możemy zjeść obfity posiłek, jednak jeśli regularnie spożywamy więcej niż potrzebujemy, wówczas sami robimy sobie krzywdę.
5. Operacja to ostateczność
Jeżeli lekarz stwierdzi, że powinniśmy poddać się operacji, najpierw zasięgnijmy porady medycznej także z innych źródeł. Zanim zdecydujemy się na poważny zabieg, lepiej upewnijmy się, czy nie istnieje inne, mniej inwazyjne rozwiązanie.
6. W życiu najważniejszy jest cel
Z obserwacji japońskiego eksperta wynika, że wiele osób, które przeszły na emeryturę straciły radość życia i swój dawny wigor. Japończyk radził, żeby nawet w podeszłym wieku postawić sobie cele i konsekwentnie dążyć do ich realizacji. Lekarz nawet mając 100 lat, starał się pomagać swoim pacjentom, rozwijać swoje zainteresowania i angażować się społecznie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez [dziejesie.wp.pl](https://dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.