Jednodniowa dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca w ostatnim czasie jest bardzo popularna. Nieprawidłowa dieta, uboga w błonnik jest przyczyną złego samopoczucia oraz zaparć, gdyż w jelitach zachodzą intensywne procesy fermentacji. Jednodniowe oczyszczanie organizmu pozwala oczyścić jelita z zalegających resztek pokarmowych, co sprawia, że czujemy się lepiej. Ponadto zmniejsza się obwód w talii oraz brzuch staje się bardziej płaski. Jednakże jednodniowe oczyszczanie nie usunie toksyn z organizmu, bowiem są one zmagazynowane w tkance tłuszczowej. Na czym polega jednodniowa dieta i jakie są jej rodzaje? O tym przeczytasz w poniższym artykule.

Spis treści:
  1. 1. Definicja jednodniowej diety oczyszczającej
  2. 2. Dieta oczyszczająca „jednego owocu”
  3. 3. Oczyszczanie organizmu za pomocą kuracji warzywnej
  4. 4. Oczyszczanie organizmu za pomocą kapusty
  5. 5. Zasady diety oczyszczającej

1. Definicja jednodniowej diety oczyszczającej

Ekologiczne warzywa i owoce Odtwórz wideo
Ekologiczne warzywa i owoce Żywność ekologiczna jest wyprodukowana w gospodarstwie o szczególnej...

Jednodniowa dieta to nie zabieg „cud”, dzięki któremu zrzucisz kilka kilogramów. Dieta oczyszczająca polega na usuwaniu toksyn i zalegających resztek pokarmowych z jelit. Żeby kuracja oczyszczająca była skuteczna, wystarczy przez jeden cały dzień stosować odpowiedni sposób żywienia.

Najpopularniejszymi dietami są: dieta cytrusowa, warzywna lub kapuściana. Przed zastosowaniem którejkolwiek z nich, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, czy stan zdrowia pozwala na zastosowanie takiej diety. Należy też pamiętać, że każda dieta oczyszczająca nie może być stosowana dłużej niż 2 dni. Przedłużona kuracja oczyszczająca obniża poziom podstawowej przemiany materii, osłabia organizm i prowadzi do niedożywienia.

2. Dieta oczyszczająca „jednego owocu”

Coraz większą popularnością cieszą się diety oczyszczające "jednego rodzaju owocu", które polegają na spożywaniu około 2 kilogramów tego samego owocu lub grupy owoców w ciągu jednego dnia. Najbardziej skuteczną dietą będzie taka, w której znajdują się owoce bogate w flawonoidy, czyli cytrusy (pomarańcze, grejpfruty, mandarynki, cytryny) oraz owoce jagodowe (czarne porzeczki, maliny, truskawki). Flawonoidy wykazują silne właściwości antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz chronią przed chorobami układu krążenia. Dlatego też powinny być obecne w codziennej diecie.

Podczas oczyszczania organizmu należy pić około 2 litrów wody mineralnej, która nie tylko nawodni, ale również wypłuka z organizmu toksyny.

Diety oczyszczającej opartej na owocach cytrusowych nie powinny stosować osoby przyjmujące leki, gdyż związki zawarte w owocach zmieniają metabolizm substancji leczniczych.

3. Oczyszczanie organizmu za pomocą kuracji warzywnej

Kuracja warzywna jest szczególnie zalecana osobom mającym problemy z pracą jelit - zaparcia, hemoroidy. Warzywa są bogatym źródłem nie tylko witamin, soli mineralnych, ale również błonnika, który reguluje pracę jelit. Warzywna dieta oczyszczająca powinna być bogata w surowe warzywa o jak największych właściwościach prozdrowotnych, takich jak: pomidory, brokuły, natka pietruszki, czerwona papryka, seler naciowy, marchewka, szczypiorek. Warzywa najlepiej spożywać w postaci soków, surówek, gdyż wtedy zawierają najwięcej witamin

Podczas kuracji warzywnej również należy pić około 2 litrów wysokiej jakości wody mineralnej.

4. Oczyszczanie organizmu za pomocą kapusty

Kapusta jest warzywem o wielu twarzach. Zawiera substancje wspomagające odchudzanie, natomiast kiszona kapusta zawiera dodatkowo bakterie probiotyczne, które stanowią naturalną florę bakteryjną jelit. Dieta kapuściana jest zalecana osobom, które chcą stracić kilka kilogramów. W takiej diecie w ciągu dnia spożywa się około 1,5 kg kapusty, w postaci surówek, sałatek lub zup. Kapustę można połączyć z innymi warzywami, jak pomidor, papryka czerwona, marchewka. Ze względu na fakt, iż dieta kapuściana jest uboga w kalorie, białko i tłuszcze, nie powinna być dłużej stosowana niż przez 2-3 dni, w przeciwnym razie może wystąpić efekt jojo oraz niedożywienie.

5. Zasady diety oczyszczającej

Każda dieta oczyszczająca wymaga nawadniania organizmu. Dlatego w trakcie jej stosowania należy wypijać około 2 litrów wody mineralnej. Ponadto pamiętaj, że jednodniowa dieta oczyszczająca jest niskokaloryczna i nie dostarczy odpowiedniej ilości energii, by optymalnie funkcjonować. Dlatego zaleca się stosowanie diety oczyszczającej w weekend nie częściej niż 2 razy w miesiącu. Diety oczyszczającej nie muszą stosować osoby, których dieta obfituje w warzywa i owoce oraz jest uboga w produkty smażone i wysoko przetworzone.

Bibliografia

  • Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
  • Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
  • Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
  • Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4
Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Jednodniowa dieta oczyszczająca

witam,, chciałabym zapytać czy warto jest robić np. raz w miesiącu bądź raz na dwa-trzy miesiace jednodniową dietę oczyszczającą np. warzywno-owocową, która ma na celu oczyszczenie. jestem na redukcji. mam 23 lata, 63 kg. 165cm. Proszę o rady

Odpowiada: Mgr Anna Kacperska Mgr Anna Kacperska i 1 inny
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~ Pytania do specjalistów 2 odpowiedzi Jednodniowa dieta oczyszczająca ~:

witam,, chciałabym zapytać czy warto jest robić np. raz w miesiącu bądź raz na dwa-trzy miesiace jednodniową dietę oczyszczającą np. warzywno-owocową, która ma na celu oczyszczenie. jestem na redukcji .

Artykuły Dieta oczyszczająca

Oczyszczanie organizmu
Dieta oczyszczająca Oczyszczanie organizmu

(...) spalić tłuszcz, poprawią samopoczucie, wygląd skóry i wzmocnią odporność. Skuteczna dieta oczyszczająca pomaga odzyskać ... óc oczyszczanie organizmu, bo sam sobie nie poradzi i będziemy się czuli coraz gorzej. Dieta oczyszczająca organizm powinna się...

Dieta oczyszczająca Jak oczyścić organizm

Oczyszczanie ma na celu usunięcie z organizmu nadmiaru produktów przemiany materii, zgromadzonych metali ciężkich i innych substancji toksycznych. Dieta oczyszczająca jest bogata w błonnik, flawonoidy oraz zioła o działaniu moczopędnym. Systematyczne oczyszczanie organizmu pozwala zachować młodość i witalność. Zanieczyszczenie organizmu Wraz z pokarmem oraz spożytymi napojami do organizmu trafia mnóstwo substancji o działaniu toksycznym. Wiele z nich wykazuje charakter litofilny...

Dieta oczyszczająca Dieta oczyszczająca owocowa

Dieta oczyszczająca organizm jest nie tylko sposobem na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. To także ... órze zdrowy wygląd, wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie. Dieta oczyszczająca ma wiele rodzajów i wariantów. Jednym z nich jest dieta oczyszczająca dziesięciodniowa. Naturalne oczyszczanie organizmu Dzięki diecie możemy oczyszczać nasz organizm ... dziesięciodniowa Dieta oczyszczająca organizm została opracowana przez dietetyczkę – Maję Błaszczyszyn. Bazą tej diety są...

Dieta oczyszczająca Oczyszczanie organizmu ziołami

Rośliny zielne wykazują szereg właściwości prozdrowotnych. Korzystnie wpływają na zdrowie, zapobiegając wielu chorobom. Wiele roślin leczniczych wspomaga organizm, wykazując działanie oczyszczające. Należą do nich: pokrzywa, skrzyp, szałwia, fiołek...

Dieta oczyszczająca Kuracja oczyszczająca organizm

(...) organizmu z toksyn za pomocą „naturalnego detoksu”, jakim jest szybka dieta oczyszczająca. Zastąpienie czarnej herbaty ... na prace nerek czy wątroby. Szybka dieta oczyszczająca jest zalecana także przez większość dietetyków osobom,...

Szybka dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca Szybka dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca zapewnia nie tylko naturalny detoks dla organizmu, podczas którego zostają usunięte nagromadzone w organizmie toksyny, daje również wytchnienie układowi trawiennemu i przyspiesza metabolizm. Co więcej, może być doskonałym ... , brak energii. Głodówka jako dieta oczyszczająca Jedną z najpopularniejszych form diety oczyszczającej jest głod ... . Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków...

Dieta oczyszczająca cytrynowa
Dieta oczyszczająca Dieta oczyszczająca cytrynowa

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także "lemon detox diet", pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Dieta ... : weekendowa dieta oczyszczająca, tygodniowa dieta oczyszczająca, dziesięciodniowa dieta odchudzająca. Jeśli weźmiemy pod uwagę produkt ... organizmu: dieta oczyszczająca cytrynowa, dieta oczyszczająca jabłkowa, dieta oczyszczająca grejpfrutowa, dieta oczyszczająca ... hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN...

Tygodniowa dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca Tygodniowa dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób, by pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które dostają się ... ów z konserwantami i sztucznymi barwnikami. Dieta oczyszczająca pozwala nie tylko usunąć z organizmu zbędne toksyny i dać wytchnienie układowi ... ów od spraw żywienia, jest dieta oczyszczającą. W zależności od rodzaju i czasu trwania, można ją stosować nie częściej niż raz ... .: weekendowa dieta oczyszczająca, dziesięciodniowa dieta oczyszczająca, itp. lub produktu, który stanowi podstawę dla danej...

Dieta oczyszczająca z toksyn
Dieta oczyszczająca Dieta oczyszczająca z toksyn

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Ich nadmiar ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie i może powodować brak koncentracji i energii, permanentne uczucie zmęczenia oraz powtarzające się bóle głowy ... sposobów na stres. Rodzaje kuracji oczyszczających Dieta oczyszczająca w zależności od rodzaju i intensywności może ... , kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca,...

pokaż 10 następnych