Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Kolagen dla aktywnych. Warto go suplementować, by sobie nie zaszkodzić

 Agnieszka Gotówka
10.05.2022 12:15
Kolagen dla aktywnych. Warto go suplementować, by sobie nie zaszkodzić
Kolagen dla aktywnych. Warto go suplementować, by sobie nie zaszkodzić

Kolagen stanowi 30 proc. wszystkich białek człowieka. Znajduje się w kościach, mięśniach, skórze i ścięgnach. Jest niezwykle wytrzymały i elastyczny, ale i kapryśny – ok. 25. roku życia zanika zdolność odtwarzania włókien kolagenowych. Jaki to ma wpływ na nasz organizm? I dlaczego temat ten powinien szczególnie zainteresować biegaczy?

Partner materiału: marka Flexus Shots

Czym jest kolagen?

Kolagen to białko najczęściej występujące w ludzkim organizmie. Jest głównym składnikiem tkanki łącznej. W organizmie pełni szereg istotnych funkcji. Jest elementem budulcowym kości, stawów, skóry, zębów, chrząstek, naczyń krwionośnych oraz rogówki oka. Chroni też narządy wewnętrzne (nerki, żołądek, wątrobę), tworząc wokół nich sprężyste rusztowanie.

Kolagen, o czym mało kto pamięta, wspiera naszą odporność. Zapobiega przedostawaniu się drobnoustrojów do wnętrza organizmu i zmniejsza stan zapalany. Wspomaga ponadto wchłanianie składników mineralnych.

Białko to jest też strażnikiem naturalnego piękna. Wspiera proces odbudowy skóry, dba o odpowiedni poziom jej nawilżenia. Przyspiesza gojenie się ran.

Dotychczas opisano 29 typów kolagenu, z których najpowszechniejszy jest typ I obecny w ścięgnach i tkance łącznej kości. Znajdziemy go też w skórze. Z kolei typ II to składnik chrząstek stawowych, któremu towarzyszą też typy IX, X i XI kolagenu.

Skutki niedoboru kolagenu

U ludzi młodych kolagen ulega odbudowie i wymianie (ok. 3 kg na rok). Jeszcze przed 30. urodzinami ta zdolność jednak zanika, a po 50. roku życia poziom kolagenu w organizmie gwałtownie spada. Efekt? Skóra traci swoją jędrność i elastyczność. Pojawić się może ból stawów. Włosy i paznokcie stają się słabsze i łamliwe.

Rozwiązaniem może być sięgnięcie po dobrej jakości suplement diety. W aptece dostępny jest kolagen w tabletkach, saszetkach do rozpuszczenia w wodzie i w fiolkach.

Uznaniem wśród specjalistów i pacjentów cieszy się kolagen w płynie Flexus Shots, za którego jakość odpowiada szwajcarski producent. Jest bardzo wygodny w użyciu, bo nie trzeba rozpuszczać go w wodzie i można go przyjmować o dowolnej porze dnia. Jego suplementacja nie wiąże się z koniecznością połykania tabletek.

Flexus Shots to kolagen do picia „na raz”, który nie tylko wspomaga cały narząd ruchu, zwłaszcza stawy, ale też – dzięki obecności witamin C i D – zapewnia prawidłowe funkcjonowanie kości i chrząstki. Dba też o utrzymanie zdrowych kości i prawidłowe funkcjonowanie mięśni (a te pełnią funkcję stabilizacyjną dla stawów).

W składzie Flexus Shots znajdziemy siarczany glukozaminy i chondroityny, które pomagają redukować stany zapalne w stawach. Obecny w preparacie kwas hialuronowy wspomaga działanie kolagenu oraz produkcję płynu maziowego niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania stawu i regeneracji chrząstki stawowej.

W preparacie Flexus Shots znajdziemy wyłącznie niezbędne składniki (do minimum została ograniczona ilość fruktozy w fiolce). Jedna dawka w wygodnej formie to sposób na kompleksowe zadbanie o kości, stawy i skórę. To najmocniejszy kolagen dla osób starszych, pacjentów po urazach i kontuzjach i osób pracujących fizycznie. Warto, by o nim pamiętać, kiedy w okresie wiosenno-letnim zwiększamy naszą aktywność. Dlaczego właśnie wówczas kolagen dla biegaczy jest tak ważny?

Do biegu gotowi…

Wielu z nas wie, że aktywność fizyczna jest jednym z filarów dobrego zdrowia i samopoczucia.

W cieplejsze dni chętniej podejmujemy różnego rodzaju aktywności, m.in. biegamy, czy jeździmy na rowerze. Jeśli jednak wydaje się nam, że wystarczy tylko włożyć wygodne buty i sportową odzież, jesteśmy w błędzie, który może nas kosztować zdrowie.

Podjęcie treningu bez przygotowania znacząco zwiększa ryzyko urazu. Stawy łatwo przeciążyć, zaburzeniu ulegnie produkcja kolagenu. Stąd tak ważna jest prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka. Trzeba się rozciągnąć, dając znać organizmowi, że za moment czeka go większy wysiłek.

Do wiosennego biegania podejdźmy też racjonalnie. Zacznijmy od krótkich dystansów i spokojnego tempa. Z czasem możemy podnosić sobie poprzeczkę. Starajmy się jednak zawsze mierzyć siły na zamiary.

Sport ma być dla nas rozrywką i sposobem na wzmocnienie organizmu. Nie patrzmy na niego przez pryzmat konieczności, a szansy na lepsze zdrowie i samopoczucie. By jednak tak się stało, musimy do minimum zredukować ryzyko kontuzji. Pamiętajmy zatem o rozgrzewce i odpowiednim nastawieniu.

A jeśli jesteśmy po 25. roku życia warto też uzupełnić swoją dietę o kolagen na stawy, np. Flexus Shots, by dostarczyć organizmowi odpowiednich składników do regeneracji.

Partner materiału: marka Flexus Shots

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze