Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Które suplementy diety na menopauzę wybierać?

Avatar placeholder
11.02.2020 18:17
Które suplementy diety na menopauzę wybierać?
Które suplementy diety na menopauzę wybierać?

Menopauza jest naturalnym procesem w życiu każdej kobiety, w którym osłabia się aktywność jajników, co powoduje z kolei zmiany hormonalne. W tym czasie rośnie zapotrzebowanie organizmu na określone substancje mineralne, dlatego warto przyjmować odpowiednie suplementy diety, które pomogą zachować dobrą formę i samopoczucie.

spis treści

1. Zmiany w organizmie podczas menopauzy

Podczas menopauzy zmniejsza się produkcja estrogenu, który odpowiada za pracę różnych narządów oraz wpływa na kształtowanie kobiecego wyglądu i zachowanie dobrej pamięci. W tym czasie ciało kobiety ulega gwałtownym zmianom. Mogą się pojawić liczne objawy menopauzy, takie jak częste zmiany nastroju, problemy z koncentracją, pogorszenie samopoczucia czy uderzenia gorąca. Zmienia się również metabolizm i spowalnia tempo przetwarzania różnych składników odżywczych. Kobieta powinna zatem szczególnie zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, sięgając po odpowiednie preparaty na menopauzę.

To musisz wiedzieć

2. Fitoestrogeny zamiast estrogenów

Zobacz film: "Alternatywne terapie menopauzy"

W czasie przekwitania niezmiernie ważna jest suplementacja. Przede wszystkich trzeba sięgać po suplementy z zawartością fitoestrogenów, które pozwoliłyby uzupełnić braki estrogenu. Są to związki chemiczne, które naturalnie występują w roślinach. Wykazują podobne działanie do hormonów wytwarzanych przez jajniki. Można je znaleźć w produktach sojowych, czerwonym winie, jabłkach oraz w niektórych warzywach, np. czosnku lub marchwi.

Przyjmowanie preparatów zawierających fitoestrogeny pomaga złagodzić wiele nieprzyjemnych dolegliwości pojawiających się w czasie menopauzy. Mimo że są dostępne w aptekach bez recepty i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, ich stosowanie warto konsultować ze specjalistą. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że konkretny preparat najlepiej odpowiada naszym potrzebom.

3. Pamiętaj o witaminach i minerałach!

W okresie menopauzy nie możemy zapomnieć o utrzymaniu prawidłowego poziomu witamin i minerałów. W tym czasie organizm kobiety jest o wiele bardziej narażony na dolegliwości ze strony układów krwionośnego i kostnego. W związku z tym bardzo ważne jest przyjmowanie odpowiedniej dawki wapnia i witaminy D, które zapobiegają rozwojowi osteoporozy i regulują pracę naczyń krwionośnych. Warto także uzupełnić dietę o żelazo i kwasy tłuszczowe omega-3. Na naszym talerzu nie może zabraknąć również posiłków bogatych w witaminy B6 i B12 oraz kwas foliowy. W przypadku problemów ze snem dobrym pomysłem będzie stosowanie preparatów ziołowych na bazie melisy, które wykazują działanie uspokajające. Pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego ma przyjmowanie magnezu. Jego niedobór może powodować skurcze mięśni oraz zaburzenia rytmu serca.

Odpowiednia suplementacja w okresie menopauzy może znacznie poprawić samopoczucie, jednak jest ona tylko uzupełnieniem diety i nie zastąpi przyjmowania pełnowartościowych posiłków. W tym czasie nie można rezygnować ze spożywania świeżych warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów oraz chudego nabiału. Tylko zbilansowana dieta w połączeniu z suplementacją pozwoli nam utrzymać prawidłowy stan zdrowia.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze