Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Magnez - charakterystyka, rola, źródła magnezu, objawy niedoboru, hipermagnezemia

 Katarzyna Wąś-Zaniuk
26.02.2021 17:17
Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który uczestniczy w wielu procesach życiowych. Ten ważny kation wewnątrzkomórkowy wpływa na funkcjonowanie naszego mięśnia sercowego. Niedobór magnezu może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi, np. nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, arytmią serca.
Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który uczestniczy w wielu procesach życiowych. Ten ważny kation wewnątrzkomórkowy wpływa na funkcjonowanie naszego mięśnia sercowego. Niedobór magnezu może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi, np. nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, arytmią serca. (123rf)

Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który uczestniczy w wielu procesach życiowych. Ten ważny kation wewnątrzkomórkowy wpływa na funkcjonowanie naszego mięśnia sercowego. Niedobór magnezu może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi, np. nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, arytmią serca.

spis treści

1. Co to jest magnez i jaką rolę odgrywa w organizmie?

Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie ludzkim. To jeden z głównych kationów wewnątrzkomórkowych w naszym ciele. Usprawnia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, a także minimalizuje ryzyko wystąpienia niektórych chorób serca np. arytmii, choroby wieńcowej.

Magnez wspomaga również dostarczanie energii do tkanki nerwowej, poprawiając tym samym naszą pamięć i koncentrację. Pierwiastek odgrywa istotną rolę w poprawnym funkcjonowaniu układu immunologicznego. Odpowiednie stężenie magnezu w naszym organizmie zmniejsza ryzyko wystąpienia:

  • insulinooporności,
  • zespołu metabolicznego i cukrzycy,
  • astmy,
  • chorób nerek,
  • depresji,
  • problemów ze wzrokiem,
  • schorzeń związanych z układem nerwowym.
Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?"

Utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu jest niezwykle ważne w przypadku kobiet, które spodziewają się dziecka. Niedobór tego pierwiastka może wywołać u kobiety ciężarnej rzucawkę. Rzucawka, nazywana również eklampsją jest stanem zagrożenia życia. Drgawki, utrata przytomności to typowe objawy rzucawki ciężarnych. Niezwykle ważne jest by eklampsję różnicować z innymi chorobami, np. padaczką, mocznicą, zapaleniem opon mózgowych, ropniem czy guzem mózgu.

2. Źródła magnezu

Każdy z nas powinien zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią dawkę magnezu. Niedobory magnezu mogą skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Najlepszym źródłem tego pierwiastka są następujące produkty:

  • woda mineralna (powinna ona jednak zawierać przynajmniej 50 mg magnezu na litr),
  • pestki dyni,
  • kakao,
  • otręby pszenne,
  • otręby owsiane,
  • kasza gryczana,
  • migdały,
  • soja,
  • biała fasola,
  • groch,
  • gorzka czekolada,
  • orzechy laskowe,
  • żółty ser,
  • figi,
  • banany,
  • pieczywo pełnoziarniste,
  • szpinak.

3. Dzienne spożycie magnezu dla poszczególnych grup wiekowych

Dzienne spożycie magnezu dla poszczególnych grup wiekowych powinno wynosić:

  • w przypadku niemowląt - 30 mg,
  • w przypadku niemowląt od 5 miesiąca do 1. roku życia - 70 mg,
  • dzieci od 1. do 3. roku życia - 80 mg,
  • dzieci od 4. do 9. roku życia - 130 mg,
  • dzieci od 10 do 12 roku życia - 240 mg,
  • chłopcy od 13 do 18 roku życia - 410 mg,
  • dziewczęta od 13-18 lat - 360 mg,
  • mężczyźni od 19 do 30 roku życia- 400 mg,
  • kobiety od 19 do 30 lat roku życia - 310 mg,
  • mężczyźni powyżej 31 roku życia - 420 mg,
  • kobiety powyżej 31 roku życia- 320 mg,
  • kobiety w ciąży do 19 lat - 400 mg,
  • kobiety w ciąży powyżej 19 lat - 360 mg,
  • kobiety karmiące piersią (do 19 roku życia) - 360 mg,
  • kobiety karmiące piersią (powyżej 19 roku życia) - 320 mg.

4. Objawy niedoboru magnezu

Objawy niedoboru magnezu to między innymi:

  • problemy związane z funkcjonowaniem układu immunologicznego (zwiększona podatność na działanie wirusów, bakterii, grzybów),
  • bóle głowy,
  • zawroty głowy,
  • omdlenia,
  • ospałość,
  • zmęczenie psychiczne,
  • zmęczenie fizyczne,
  • drażliwość,
  • niepokój,
  • próchnica,
  • problemy z pamięcią i koncentracją,
  • łamliwość paznokci,
  • wypadanie włosów,
  • częste skurcze,
  • dolegliwości bólowe w obrębie układu mięśniowego,
  • drgawki,
  • apatia,
  • nadmierny skurcz mięśniówki naczyń włosowatych,
  • problemy z sercem,
  • problemy z nerkami.

Przewlekły niedobór magnezu zazwyczaj prowadzi do:

  • insulinooporności,
  • cukrzycy typu II,
  • nadciśnienia tętniczego,
  • miażdżycy,
  • arytmii serca,
  • astmy oskrzelowej,
  • stanów lękowych i depresyjnych.

5. Nadmiar potasu w organizmie (hipermagnezemia)

Nadmiar potasu w organizmie może wywoływać u pacjenta następujące objawy, takie jak: zawroty głowy, osłabienie siły mięśniowej, hipokalemia (niedobory potasu), problemy z oddychaniem, zaburzenia widzenia, nudności i wymioty * biegunki.

Nadmiar potasu nazywany również hipermagnezemią stanowi poważny problem zdrowotny. Hipermagnezemia często pojawia się wskutek następujących chorób:

  • nowotworów,
  • niewydolności nerek,
  • chorób psychicznych (gdy pacjent przyjmuje środki farmaceutyczne z dodatkiem litu),
  • niedoczynności tarczycy lub kory nadnerczy.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze