Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Mogą ważyć nawet kilkanaście kilogramów. Tak pozbędziesz się złogów z jelit

 Patrycja Pupiec
22.10.2023 18:23
Jak pozbyć się gazów i zaparć.
Jak pozbyć się gazów i zaparć. (Getty Images)

Niezdrowa dieta często jest przyczyną wielu niepokojących symptomów. W walce ze zdrowotnymi problemami najprostszym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych, ale nie tylko. Jak poprawić funkcjonowanie układu trawiennego i pozbyć się uporczywych dolegliwości?

spis treści

1. Czym się charakteryzują złogi jelitowe?

Jelita, które pracują poprawnie, są zdolne do samodzielnego usuwania zbędnych substancji z organizmu, ale ich funkcjonowanie jest w dużej mierze osłabione przez spożywanie przetworzonych produktów spożywczych i prowadzenie niezdrowego trybu życia.

Z tego powodu w obrębie jelit możemy zaobserwować odkładające się złogi, które mogą ważyć nawet od kilku do kilkunastu kilogramów. Pozostałości te wpływają negatywnie na naszą kondycję biologiczną, będąc jednocześnie źródłem toksyn.

Czynniki sprzyjające formowaniu się złogów w jelitach:

Zobacz film: "Wysoki poziom trójglicerydów"
  • zaparcia,
  • nieodpowiedni rytm wypróżnień,
  • konsumowanie przetworzonej żywności i złe nawyki żywieniowe,
  • niedostateczne nawodnienie organizmu,
  • prowadzenie siedzącego stylu życia,
  • nadwaga i otyłość,
  • zaburzenia hormonalne,
  • zahamowanie tempa przemiany materii.

Symptomy nagromadzenia się złogów:

  • dolegliwości bólowe w okolicy brzucha,
  • zgaga,
  • wzdęcia,
  • utrata apetytu,
  • nudności,
  • przewlekłe złe samopoczucie,
  • uczucie zmęczenia,
  • kłopoty z kondycją skóry,
  • obniżenie odporności.

2. Jak ograniczyć nadmiar gazów w jelitach?

Gazy w jelitach to efekt naturalnych procesów trawiennych, składają się głównie z dwutlenku węgla, siarkowodoru, azotu oraz metanu. Za ich występowanie odpowiedzialne są bakterie symbiotyczne, a także powietrze pochłaniane podczas jedzenia czy mówienia.

Nadmierna ilość gazów w przewodzie pokarmowym może prowadzić do bolesnych wzdęć. W celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego, zalecane jest przede wszystkim ograniczenie konsumpcji ciężkostrawnych i tłustych posiłków.

Jedzenie tzw. gazogennych produktów, takich jak fasola, kapusta, brokuły, kalafior, groch, soczewica oraz cebula, może zwiększyć ilość gazów w jelitach. Warto przy tym zauważyć, że każdy organizm reaguje na te produkty w indywidualny sposób.

Jeżeli zauważasz, że po spożyciu niektórych z nich pojawiają się niekomfortowe dolegliwości, warto przemyśleć ich dalsze uwzględnienie w diecie. Nie można również pominąć aspektu nietolerancji pokarmowych.

W przypadku niektórych osób źródłem tych problemów mogą być produkty takie jak gruszki, nabiał, gluten, białka lub skrobia.

3. Jak usunąć z jelit złogi kałowe?

Złogi kałowe to problem, który dotyka przede wszystkim osób prowadzących siedzący tryb życia, spożywających dietę ubogą w błonnik i zapominających o regularnym nawodnieniu organizmu. Grupą szczególnie narażoną na ten problem są dzieci, seniorzy oraz osoby niepełnosprawne.

Stolec o twardej konsystencji może prowadzić do problemów z zaparciami. W sytuacji kiedy pojawiają się takie symptomy, warto zastanowić się nad wprowadzeniem zmian w codziennym jadłospisie takich jak zwiększenie ilości spożywanych warzyw i owoców oraz wody.

Różnorodna dieta powinna zawierać produkty zbożowe takie jak kasze, pieczywo z pełnego ziarna oraz płatki owsiane. Pozytywny wpływ na przewód pokarmowy mają również nasiona lnu, pestki dyni i słonecznika, orzechy włoskie, orzechy laskowe oraz suszone śliwki.

Ważnym elementem zrównoważonej diety są również produkty fermentowane jak kefir, zsiadłe mleko czy naturalne jogurty, a także różne rodzaje kiszonek. Powinno się natomiast unikać potraw smażonych i grillowanych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze