długowieczność (strona 6 z 8)

To, co jemy, ma bardzo bezpośredni wpływ na kondycję całego naszego organizmu - na czele z mózgiem. Jak wynika z badań, odpowiedni dobór produktów spożywczych może obniżyć wiek mózgu o ponad dekadę - a to dopiero początek.

Hiszpania od lat znajduje się w czołówce krajów o najwyższej średniej długości życia. Co sprawia, że mieszkańcy tego słonecznego kraju cieszą się długowiecznością i dobrą kondycją aż do późnych lat? Naukowcy wskazują na kilka prostych nawyków, które warto wprowadzić we własnym życiu.

Regularne ćwiczenia mogą opóźniać epigenetyczne starzenie się organizmu, co potwierdzają badania naukowców z Uniwersytetu Tohoku. Analiza wykazała, że aktywność fizyczna wpływa na zmniejszenie markerów starzenia w różnych narządach.

Liczba osób, które osiągają 100 lat, rośnie w tempie niespotykanym w historii. W 1950 roku w Stanach Zjednoczonych żyło zaledwie około 2,3 tys. stulatków, podczas gdy w 2024 roku było ich już 101 tys. Podobne tendencje obserwuje się w innych krajach rozwiniętych, a co stoi za tym fenomenem? Najnowsze badanie rzuca światło na kwestię długowieczności.

Zmieniające się środowisko i styl życia oraz coraz więcej przetworzonej żywności i mniej ruchu coraz bardziej wpływają na oczekiwaną długość życia i ryzyko rozwoju chorób. Eurostat zbadał, ile lat w dobrym zdrowiu przeżywa przeciętny Europejczyk.

Shigeko Kagawa, mieszkanka prefektury Nara w zachodniej Japonii, oficjalnie przejęła tytuł najstarszej żyjącej osoby w kraju po śmierci Miyoko Hiroyasu 29 lipca 2025 roku. Jaki jest sekret jej długowieczności?

Według najnowszego raportu Głównego Urzędu Statystycznego (GUS), w 2024 roku długość życia w Polsce osiągnęła rekordowy poziom. Mężczyźni żyją średnio 74,93 roku, a kobiety – 82,26 roku. To najwyższe wyniki w historii pomiarów, które jednocześnie oznaczają wzrost o 0,3 roku w porównaniu z 2023 rokiem.

Naukowcy przekonują, że kluczem do długowieczności są flawonoidy. Można je znaleźć w produktach, takich jak czekolada - ale, aby miała ona określone działanie prozdrowotne, trzeba pamiętać o kilku aspektach.

Japończycy należą do najdłużej żyjących narodów świata, a jednym z elementów ich diety, który przyciąga uwagę naukowców, jest pasta miso. To fermentowany produkt sojowy, od stuleci obecny w kuchni Japonii, znany przede wszystkim jako baza do miso-shiru – tradycyjnej zupy podawanej niemal codziennie.

Chcesz żyć dłużej i zachować zdrowie? Genetyk David Sinclair twierdzi, że wystarczy konsekwentnie trzymać się pięciu prostych reguł - choć niektóre z nich mogą być kontrowersyjne, lub trudne do wprowadzenia dla osób o skrajnie odmiennym stylu życia. W niektórych zawarte są jednak uniwersalne, skuteczne porady, które powinien znać każdy.

Leslie Lemon z Aylesbury w hrabstwie Buckinghamshire skończył 106 lat. Mimo sędziwego wieku nie zażywa żadnych leków, nie korzysta z pomocy lekarzy i cieszy się znakomitym samopoczuciem. Jak sam podkreśla, sekretem jego zdrowia i długowieczności jest umiar i... codzienna porcja budyniu.

Czy ludzki organizm ma swoją biologiczną granicę wieku? Przez lata sądzono, że mieści się ona w okolicach 120 lat. Tymczasem naukowcy coraz częściej wskazują, że ten limit może wkrótce zostać przekroczony.

Najnowsze badania sugerują, że posiadacze jednej grupy krwi mogą cieszyć się mniejszym ryzykiem zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe oraz niektóre nowotwory. Odkrycia te mogą wyjaśniać, dlaczego wśród stulatków znaczną część stanowią właśnie osoby z tą grupą krwi.

W świecie, który coraz bardziej obsesyjnie goni za długowiecznością, nie ustają pytania o to, jak żyć dłużej, a jednocześnie lepiej. Suplementy młodości, post przerywany, dieta śródziemnomorska, ketogeniczna, paleo oraz "biohacking" – to terminy, na które natknęła się już w sieci większość z nas. Tylko co z tego ma sens, a co nie? Co, jeśli finalnie i tak zadecydują nasze geny?

Nie dość, że Polacy żyją krócej niż przeciętny Europejczyk, to tempo wzrostu długości życia wyraźnie u nas wyhamowało. Według naukowców to "sygnał ostrzegawczy". - Wydajemy na profilaktykę najmniej w Unii Europejskiej. Bez pilnych zmian nie wychowamy żadnego zdrowego pokolenia - alarmuje prof. Andrzej Fal, prezes Polskiego Towarzystwa Zdrowia Publicznego.

Od ponad ćwierć wieku nikt nie przełamał rekordu długości życia ustanowionego przez Jeanne Calment, która zmarła w 1997 roku w wieku 122 lat. Czy to oznacza, że osiągnęliśmy biologiczny sufit ludzkiej egzystencji? Niekoniecznie. Według nowych analiz ludzkość jeszcze nie dotarła do granicy maksymalnej długości życia, a kolejne pokolenia mogą ją wkrótce przekroczyć.

Bill i Jack Casey przyszli na świat w 1925 roku, a różnica między nimi wynosi zaledwie dziesięć minut. Sto lat później wspólnie zdmuchnęli świeczki na urodzinowym torcie, świętując w gronie rodziny, przyjaciół i sąsiadów. Wśród życzeń pojawiły się także oficjalne kartki od króla Karola III – niezwykły akcent dla wyjątkowego jubileuszu.

W świecie pełnym skomplikowanych diet, suplementów i biohackerskich sztuczek, historia Hildy Jaffe brzmi jak manifest rozsądku i umiaru. Ta 102-letnia mieszkanka Nowego Jorku nie tylko żyje sama w centrum tętniącego życiem Manhattanu, ale też pozostaje całkowicie samodzielna. Jej recepta na długowieczność? Geny, ruch i jajka z grzankami z żytniego chleba.

Grupa krwi B ma istotny wpływ na szybkość starzenie się organizmu - tak wynika z badania opublikowanego na łamach czasopisma "Planet Today". Naukowcy wskazują na związek pomiędzy grupą krwi a regeneracją tkanek. Czy to oznacza, że właściciele tej grupy krwi mogą czuć się niemal nieśmiertelni?

Ikona kinematografii dokumentalnej świętuje 99. urodziny, nie zwalniając tempa życia. Attenborough podkreśla, że jego celem jest dożycie co najmniej setki, dlatego wprowadził zmiany w swoim żywieniu.

Choć dr John Scharffenberg ma 102 lata, nadal prowadzi aktywne życie. Lekarz przestrzega konkretnych zasad i do tego samego zachęca innych, którzy szukają klucza do długowieczności. Jaki jest jego sekret?

Długie życie to marzenie każdego - by je sobie zapewnić, podejmujemy mnóstwo wysiłku: dbamy o formę fizyczną, dietę, zdrowie. Tymczasem ma na nie wpływ również genetyka. Jakie roczniki mają szansę na pobicie rekordu długowieczności, który obecnie wynosi 122 lata?

Choć różnice między pokoleniami mogą się czasem wydawać nie do pogodzenia, warto wykorzystać możliwości, jakie daje kultura. Takim łącznikiem może stać się nawet wspólne wyjście do kina czy na wystawę. - To uczy dziecko szerszego spojrzenia na świat i na pewno zaprocentuje w dorosłym życiu- podkreśla dr Marta Majorczyk z Uniwersytetu SWPS w Poznaniu.

Nie żyje John Tinniswood, najstarszy mężczyzna na świecie, który miał 112 lat. Brytyjczyk urodził się w tym samym roku, w którym zatonął Titanic. Miał prostą receptę na długie życie.

Julie Gibson Clark to 56-letnia Amerykanka, która stała się symbolem zdrowego stylu życia i inspiracją dla wielu osób na całym świecie. Dzięki świadomemu podejściu do zdrowia i dbałości o codzienne nawyki, osiągnęła wynik, który zaskakuje naukowców - jej wiek biologiczny został oszacowany na 37 lat, co oznacza, że starzeje się o 34 proc. wolniej niż przeciętna osoba. Jak jej się to udało?